Méditation Mindfulness


Sophrologie

La pratique de Mindfulness ou de Pleine Conscience, désigne un entrainement de l’esprit par l’attention et la présence à soi, au moment présent.

Cette pratique bienveillante a notamment pour objectif de nous libérer de nos mécanismes automatiques, de passer du pilotage automatique de notre vie au pilotage manuel et ainsi de faire nos choix en conscience en réduisant le stress et les situations à risque (burn out, anxiété, stress, spirale négative, ruminations…). Issue des pratiques méditatives Bouddhistes, la Pleine Conscience permet d’être acteur de sa vie, présent sans jugement.






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