LES ATELIERS A VENIR

Feet-up, spécial inversions ! by Stéphanie Tourret

atelier «Feet-up, spécial inversions ! by Stéphanie Tourret»

LE dimanche 02 février 2020 de 14:00 à 16:30

Venez pratiquer et bénéficier des effets des postures inversées de façon ludique, sans risque, et tout en douceur pour vos cervicales, avec nos nouveaux Feetup!! L'atelier débutera par un flow de Yoga Vinyasa avec le Feetup, en portant notamment votre attention sur le centre et l’engagement de la ceinture abdominale.…
Venez pratiquer et bénéficier des effets des postures inversées de façon ludique, sans risque, et tout en douceur pour vos cervicales, avec nos nouveaux Feetup!!
L'atelier débutera par un flow de Yoga Vinyasa avec le Feetup, en portant notamment votre attention sur le centre et l’engagement de la ceinture abdominale. Vous travaillerez également en tandems, pour une pratique en toute sécurité mais aussi pour observer la posture de l’autre et mieux prendre conscience de votre propre position du corps dans l’espace.
Le Feetup offre également la possibilité d’agréables postures relaxantes et régénératrices pour terminer la pratique par de merveilleux bienfaits...
Changez de perspective ... quelque soit votre niveau de pratique!


Happy Belly !! by Masha & Larissa

atelier «Happy Belly !! by Masha & Larissa»

by Masha Kruglova
LE dimanche 09 février 2020 de 14:00 à 16:30

"Happy Belly" : les clés du yoga et de la naturopathie pour le confort digestif ! Nous le savons désormais : le ventre est le siège de notre deuxième cerveau. Quand il ne va pas bien, l'impact est immédiat sur notre état général. Hors la plupart des gens ressentent des…
"Happy Belly" : les clés du yoga et de la naturopathie pour le confort digestif !

Nous le savons désormais : le ventre est le siège de notre deuxième cerveau. Quand il ne va pas bien, l'impact est immédiat sur notre état général.

Hors la plupart des gens ressentent des troubles périodiques dans leur ventre ( pour certains tout le temps !), pour mille raisons différentes, le stress en étant une majeur.

Quand on se déplace en avion, après un repas de fêtes, ou après une prise d’antibiotiques, on a souvent mal au ventre... qui peut être accompagné de maux de tète, de fatigue et d'irritabilité, ce qui par conséquent diminue notre énergie vitale.

Les deux disciplines très complémentaires que sont le yoga et la naturopathie offrent non seulement des solutions concrètes et efficaces pour soulager les désagréments ponctuels, mais aussi des bases pour un réel confort digestif pérenne au quotidien.

Ensemble, Masha et Larissa vous invitent à explorer ces deux axes, pratiquer les techniques de postures et respirations de yoga et échanger autour d'une tisane, pour repartir "bien équipé" avec des outils de yoga, de nutrition, de phyto et aromathérapie.

Rendez vos belly tranquilles et happy au quotidien ! :-) ... pour vivre en paix et en harmonie avec son ventre.

Larissa et Masha sont passionnées de yoga et de mode de vie équilibré & healthy. Masha Kruglova enseigne le yoga au Tigre Yoga Club, vivant le yoga comme une véritable thérapie psychocorporelle. Larissa Pekanova est coach certifiée de nutrition, prévention santé et bien-être, diplômée de L'Institute de Intégrative Nutrition, NYC.



Yin yoga, mantras & sonothérapie

atelier «Yin yoga, mantras & sonothérapie»

by Valentine Puja
LE dimanche 23 février 2020 de 14:00 à 16:30

Il est urgent de prêter l’oreille, d’écouter notre voix intérieure, il est urgent d’aimer. Plonger en soi, entendre le battement de son cœur, aimer la vibration de la vie qui frémit en soi... Tambour chamanique, gong, bols tibétains et de cristal, ocean drum et chants de guérison... A travers un atelier de…

Il est urgent de prêter l’oreille, d’écouter notre voix intérieure, il est urgent d’aimer. Plonger en soi, entendre le battement de son cœur, aimer la vibration de la vie qui frémit en soi...

Tambour chamanique, gong, bols tibétains et de cristal, ocean drum et chants de guérison... A travers un atelier de Yin Yoga, nous explorerons ensemble l’infini potentiel guérisseur du son. Avec sa voix et ses instruments de musique sacrée, Pûjâ vous emmène dans un voyage yoguique, sonore et musical, pour renouer avec la Vie sacrée en vous par le chemin du corps et de la vibration.

« Mananât trayate iti mantrah » (Shiva Sutrâ, 2.1) – Le mantra est ce qui nous libère du mental, en le traversant et le transperçant (man-tra). Vieux de plus de 5000 ans, les mantras védiques comme le Gayatrî (hymne au soleil) ou les Shanti Mantras (mantras de paix) sont chargés d’une énergie spirituelle qui transforme la conscience de celui qui les chante.

Nous vibrerons ensemble certains mantras simples et puissants, capables de créer un champs magnétique protecteur autour de vos corps physique et énergétique – renforçant votre résistance au stress, votre harmonie émotionnelle et votre immunité psychique. Par les mantras, nous créerons ensemble une puissante énergie de guérison, qui rechargera chacun de nos atomes en profondeur.

Utilisés en sonothérapie, les bols chantants tibétains sont faits dans un alliage de 7 métaux, chacun en résonance avec la fréquence d’une planète du système solaire : argent (Lune), cuivre (Vénus), étain (Jupiter), fer (Mars), mercure (Mercure), or (Soleil) et plomb (Saturne). Ils sont donc « thérapeutiques », car leur chant nous remet au diapason des fréquences de l’Univers. Dans la détente des postures de Yin, vous pourrez accueillir sereinement les vibrations guérisseuses des bols tibétains et en cristal, et laisser s’évaporer toutes tensions physiques et psychiques.

Un temps pour vous reconnecter à votre simple essence, vibrante de tranquillité, de paix, d’amour et d’énergie. Un temps pour recharger vos batteries, en vous branchant directement à la prise du courant cosmique universel...



Vinyasa, enchaînement infini des asanas

atelier «Vinyasa, enchaînement infini des asanas»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 01 mars 2020 de 13:30 à 16:30

Vinyāsa (Sanskrit: विन्यास) est un terme sanskrit qui veut dire “placer d’une façon particulière". Le vinyasa déroule une séquence déterminée de poses pour obtenir un flux continu, par le lien du souffle. Que les enchaînements soient plus statiques ou fluides, toute pratique de yoga est un vinyasa. A partir de…

Vinyāsa (Sanskrit: विन्यास) est un terme sanskrit qui veut dire “placer d’une façon particulière". Le vinyasa déroule une séquence déterminée de poses pour obtenir un flux continu, par le lien du souffle. Que les enchaînements soient plus statiques ou fluides, toute pratique de yoga est un vinyasa.

A partir de Surya Namaskar seront introduits des cycles d'enchaînements plus rythmés et d’autres plus lents. En explorant les différents axes et connections du corps nous allons relier postures debout, équilibres, inversions et d’autres surprises.

Soyez prêt à perdre vos anciens repères et surtout à explorer la pratique et les mouvements à partir de ce nouvel espace de liberté et de légèreté qui permet de retrouver la simplicité de l’enfance !

Un atelier dynamique qui va vous mettre en pleine forme pour la rentrée.

Une pratique régulière de yoga du moins un an ou deux est souhaité pour mieux profiter de l’atelier.

*minimum 10 inscrits



Cycle Yoga des Elements by Florence Dugowson : l’Eau

atelier «Cycle Yoga des Elements by Florence Dugowson : l’Eau»

LE dimanche 22 mars 2020 de 14:00 à 16:30

Comme chacun sait, nous sommes constitués à 75% d’Eau au minimum... Difficile à croire quand on se sent raide, bloqué dans une posture ! On peut jeûner mais difficilement se passer d’eau, l’eau  symbole de vie, qu'on appelle APPA en sanskrit. En Ayurvéda, la science de la vie, ses qualités…

Comme chacun sait, nous sommes constitués à 75% d’Eau au minimum... Difficile à croire quand on se sent raide, bloqué dans une posture !

On peut jeûner mais difficilement se passer d’eau, l’eau  symbole de vie, qu'on appelle APPA en sanskrit. En Ayurvéda, la science de la vie, ses qualités sont douceur, fraîcheur, onctuosité, fluidité, adaptabilité, C’est aussi l’élément qui est relié au deuxième chakra du plaisir, des émotions, et de la créativité.

Dans cet atelier nous allons explorer notre relation à l’élément Eau, comment mettre en circulation tout le trop plein de toxines, de tensions, d’émotions ou de pensées... Comment connecter avec les grandes qualités de L’Eau? Grâce aux techniques de respiration, par le mouvement, les postures, par des visualisations, des mudras….

Entrez dans cet atelier comme on part en voyage ….




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