Consultation en nutrithérapie minceur au Tigre Yoga Club

Et si on essayait d’adopter une hygiène de vie qui pourrait ressembler à celle de notre belle méditerranée en compensant le manque d’iode, de soleil et d’oméga par notre alimentation.

Les Omégas 3 sont essentiels au bon fonctionnement de notre mémoire, pour le bon cholestérol, la tension artérielle, les maladies cardio vasculaires pour n’en citer qu’une poignée.

Alors pressons nous chez notre poissonnier pour remplir notre panier de crevettes, sardines, harengs et saumon d’élevages qui sont les poissons et crustacés les plus riches en Omégas 3.

Une assiette de crevettes arrosée d’un zeste de citron et de gros sel sera un cocktail de bien-être pour notre santé, l’apport en iode indispensable à la tyroïde et un avant goût de vacances pour notre palais.

Un poisson cuisiné au four et assaisonné d’un filet d’huile d’olive vous fait-il penser au régime crétois ? Cette fameuse hygiène alimentaire qui prolonge l’espérance de vie de ceux qui le suivent et réduit les risques cardio vasculaires.

Et le manque de soleil, on le compense comment ? En remontant ses manches dès qu’il pointe le bout de son nez car nos avant bras exposés aux rayons suffisent à apporter une douce dose de vitamines D.

Et avec une once de poissons gras, nous voilà prêts à attaquer le printemps en pleine forme.

La prescription beauté intérieure de Kate (consultante en nutrithérapie) : Abus de ceviche ou de sashimi avant l‘été pour une belle santé et une jolie silhouette.

 

Demandez à l’accueil de votre Tigre Yoga Club pour prendre rendez-vous avec Kate