Atelier « Perfectionnement postural en Ashtanga Vinyasa yoga » by Vanessa Mc Carthy

ATELIER DE PERFECTIONNEMENT POSTURAL en ASHTANGA VINYASA YOGA : LES SAUTS, ENTRÉES ET SORTIES DES POSTURES…

« Le vinyasa est beaucoup plus qu’un enchainement physique, c’est une danse avec l’énergie de l’univers » D. Swenson

 » Je vous propose de voir ensemble les sauts avant et arrière des salutations au soleil mais également toutes les entrées et sorties des postures de la première série ; comme les (pas si simples) « jumps back » et « jumps through » mais aussi ceux des Marichyasana, la roulade arrière (Chakrasana), le jump back après Padmasana et comment sauter directement dans une posture d’appui.

Permettre à la pratique cet espace où le corps est en suspension dans l’air tout en étant fermement ancré dans la terre afin d’acquérir fluidité et contrôle pour une pratique plus légère en gardant un rythme constant et un regard amusé.

Nous verrons, quel que soit votre niveau de pratique, comment faire face à ses instincts protecteurs qui parfois nous empêchent, par peur, d’aller là où il faudrait pour acquérir la confiance de son corps sans laisser le mental nous limiter… » Vanessa

Votre attention sera portée sur la prise de conscience des muscles en action, des appuis et implications des bandhas et du regard au travers d’exercices de renforcement et de mise en situation pour vous permettre de garder une pratique puissante où énergie et concentration restent constantes.

ATELIER ACCESSIBLE TOUS NIVEAUX SAUF GRANDS DÉBUTANTS

6 élèves minimum

Le dimanche 23 avril 2017 de 14:30 à 17:00 au Tigre Chaillot