Cardio Pilates


Cardio Pilates

A la méthode Pilates, méthode reconnue, intelligente, complète et très efficace, Brigitte vous propose d’allier le cardio en endurance afin de travailler le cœur (aérobie) et de mieux préparer le corps sur le plan musculaire aux efforts que demande la méthode Pilates. Le mix des 2 méthodes permet de renforcer, assouplir et stimuler le corps, améliore l’équilibre et la stabilité. Elle fait prendre conscience de ses capacités, de ses limites, renforce la confiance.

Le cours débute par 5 minutes de cardio low impact en musique, puis suivent 45 mn de mix d’exercices cardio et d’exercices et postures Pilates afin de travailler en profondeur et en conscience. Les muscles cuisses fessiers abdos sont sollicités bien que la méthode ne soit pas basée que sur le renforcement de ces régions musculaires. 5 minutes de stretch-récupération termineront la séance suivies de 5 minutes de relaxation guidée.







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