LES ATELIERS A VENIR

Cycle Yoga des Eléments by Florence Dugowson : l’air

atelier «Cycle Yoga des Eléments by Florence Dugowson : l’air»

LE dimanche 08 décembre 2019 de 14:00 à 16:30

L’élément Air, Vayu en sanskrit, est l’élément de la liberté, de la mobilité, mais aussi et surtout l’élément qui permet la vie. Nous commençons notre vie avec une première respiration, nous la terminons au moment de rendre notre dernier souffle... À la base de tout mouvement d’énergie, l’Air correspond dans…

L’élément Air, Vayu en sanskrit, est l’élément de la liberté, de la mobilité, mais aussi et surtout l’élément qui permet la vie. Nous commençons notre vie avec une première respiration, nous la terminons au moment de rendre notre dernier souffle...

À la base de tout mouvement d’énergie, l’Air correspond dans le corps physique au cœur, aux poumons, aux bras, aux mains et dans notre corps subtil au chakra du cœur.

Par les postures et les techniques de respiration, Florence nous invite à rétablir une bonne circulation d’énergie dans toute la poitrine les épaules etc. afin que l’énergie d’amour illimité créée dans le cœur soit inaltérable et circule dans tout le corps.

Une pratique pour nous nourrir et nous donner l’énergie de la générosité, de l’empathie, du partage à l’approche des fêtes… !

L’atelier se terminera par une délicieuse séance de yoga Nidra en lien avec l’Elément Air…



Iyengar, postures arrières

atelier «Iyengar, postures arrières»

LE dimanche 15 décembre 2019 de 14:00 à 16:30

Les postures arrières sont autant bénéfiques pour le corps que pour l'esprit. Elles revivifient la colonne vertébrale en relâchant les raideurs qui s'installent parfois par une mauvaise posture, ouvrent la poitrine et créent de l'espace autour du cœur, centre des émotions, apportant ainsi légèreté, joie, courage et force. Dans l’organisation…
Les postures arrières sont autant bénéfiques pour le corps que pour l'esprit. Elles revivifient la colonne vertébrale en relâchant les raideurs qui s'installent parfois par une mauvaise posture, ouvrent la poitrine et créent de l'espace autour du cœur, centre des émotions, apportant ainsi légèreté, joie, courage et force.
Dans l’organisation des asanas, les postures vers l’arrière sont les plus avancées.
On les enseigne ainsi lorsque le corps est suffisamment entraîné, adapté et tonifié pour pouvoir accepter ces postures.
Les postures vers l’arrière doivent être ressenties plutôt qu’exprimées, contrairement aux autres postures, qui peuvent être d’abord exprimées puis ressenties.
Comme pour la méditation, "chacun doit ressentir ce qu’il fait". B.K.S. IYENGAR
Atelier ouvert aux élèves ayant 2 ans de pratique régulière de yoga IYENGAR


Cercle de femmes, chants & solstice d’hiver by Camille Sfez

atelier «Cercle de femmes, chants & solstice d’hiver by Camille Sfez»

LE vendredi 20 décembre 2019 de 14:00 à 16:00

Chantez pour le solstice d’hiver avec Camille Sfez ... Pour célébrer les derniers jours de l'année, prendre le temps d’honorer tout ce que 2019 nous a offert, Camille vous propose de faire chanter vos cœurs dans un cercle de femmes, de plonger dans une exploration sensorielle de votre corps et…
Chantez pour le solstice d’hiver avec Camille Sfez ...
Pour célébrer les derniers jours de l'année, prendre le temps d’honorer tout ce que 2019 nous a offert, Camille vous propose de faire chanter vos cœurs dans un cercle de femmes, de plonger dans une exploration sensorielle de votre corps et de votre voix.
Dans la magie du chant spontané, il n'existe que l'instant présent. Et le moment si particulier du solstice est idéal pour accueillir la joie du retour de la lumière. Ce cercle est une cérémonie dans laquelle pourront être placées prières et intentions ...
Sans savoir chanter, seuls le désir d'exprimer de la gratitude et de célébrer ce temps de passage seront nécessaires pour faire vivre le pouvoir merveilleux du cercle.


Astres & Yoga : les secrets de la Nouvelle Lune

atelier «Astres & Yoga : les secrets de la Nouvelle Lune»

by Catherine Saurat
LE jeudi 26 décembre 2019 de 18:00 à 20:00

Appelée à se rapprocher de la nature, Catherine a quitté Paris cet été après plusieurs heureuses années d’enseignement au Tigre. Elle nous revient avec un cycle d'ateliers exclusifs d'Astres & Yoga pour explorer les secrets de la Nouvelle Lune...   Après le décryptage des énergies liées à chaque nouveau cycle, Catherine…
Appelée à se rapprocher de la nature, Catherine a quitté Paris cet été après plusieurs heureuses années d’enseignement au Tigre. Elle nous revient avec un cycle d'ateliers exclusifs d'Astres & Yoga pour explorer les secrets de la Nouvelle Lune...   Après le décryptage des énergies liées à chaque nouveau cycle, Catherine vous en expliquera les différentes étapes, de façon à œuvrer tout au long du mois pour la réalisation de vos intentions. Vous pourrez découvrir et pratiquer les exercices énergétiques adaptés à la période afin de vous accompagner dans votre processus de renaissance. L’atelier se terminera à chaque fois par une méditation de prospérité spécifique à la nouvelle lune et une intégration grâce aux vibrations des bols de cristal…     Trois lunes, trois ateliers ...   Lundi 28 octobre au Tigre Rive Gauche : Située en Scorpion et opposée à Uranus, cette lune nous invite à descendre dans nos profondeurs pour amorcer les changements, nous rappelant qu’il convient de perdre l’inutile pour gagner en vérité et se (re)connecter à notre toute puissance… Mardi 26 novembre au Tigre Marais : Située en Sagittaire, cette nouvelle lune nous invite à apprendre des autres pour avancer sur la voie de notre idéal avant de conclure cette année 2019. Jeudi 26 décembre au Tigre Chaillot : Au lendemain de Noël, le soleil et la lune se retrouvent dans le signe du Capricorne conjoint à Jupiter, l’expansion... Une puissante énergie portera ce dernier cycle de l’année. Quelle transition, quels défis nous attendent ?    

Tarif 40€ - Infos & inscriptions sur rivegauche@tigre-yoga.com marais@tigre-yoga.com & chaillot@tigre-yoga.com



Un Pont entre Deux Rives by Camille

atelier «Un Pont entre Deux Rives by Camille»

by Camille Satya
LE mardi 31 décembre 2019 de 14:30 à 17:00

S’installer dans ce dernier jour de l’année avec grâce et gratitude; encore 2017 pour quelques heures, en gestation de 2018. Le moment parfait pour plonger en conscience dans l’instant présent et se préparer à accueillir le nouveau. Comme un sasse de décompression, une bulle de détente et de calme, en…
S’installer dans ce dernier jour de l’année avec grâce et gratitude; encore 2017 pour quelques heures, en gestation de 2018.
Le moment parfait pour plonger en conscience dans l’instant présent et se préparer à accueillir le nouveau. Comme un sasse de décompression, une bulle de détente et de calme, en suspension entre « Hier » et « Demain ».
Prendre le temps de se poser, de faire le vide. Prendre le temps de souffler, ici et maintenant. S’offrir une pause sur l’extérieur par une pratique douce et introspective de Yin Yoga, où se mêleront postures restoratives, pranayama, et meditation.


Dancing with the chair: an Iyengar yoga exploration.

atelier «Dancing with the chair: an Iyengar yoga exploration.»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 05 janvier 2020 de 13:30 à 16:30

Cet atelier est conçu pour améliorer, enrichir et aider à créer un nouveau sens des possibilités dans notre pratique du yoga iyengar. La chaise nous accompagnera tel un partenaire de danse dans des postures simples comme dans des postures plus avancés et complexes. Les praticiens plus débutants apprendront à faire…
Cet atelier est conçu pour améliorer, enrichir et aider à créer un nouveau sens des possibilités dans notre pratique du yoga iyengar.
La chaise nous accompagnera tel un partenaire de danse dans des postures simples comme dans des postures plus avancés et complexes.
Les praticiens plus débutants apprendront à faire les asana avec moins d'effort et un meilleur alignement. Les intermédiaires et avancés apprendront à explorer des nouveaux axes du corps.

La chaise va aussi permettre de rester plus longtemps dans les postures en toute sécurité. Une durée accrue dans une asana développe stabilité physique, mentale, équilibre et concentration.

L'esprit est attiré vers l'intérieur, les pensées inutiles disparaissent et nous éprouvons plus d'objectivité et d'humilité.

Patanjali appelle cela “citta prasadanam” : égale distribution de conscience.... C’est le début du voyage intérieur vers le Soi.



Cycle Yoga des Eléments by Florence Dugowson : le Feu

atelier «Cycle Yoga des Eléments by Florence Dugowson : le Feu»

LE dimanche 12 janvier 2020 de 14:00 à 16:30

Quelle meilleure période que le coeur de l’hiver pour connecter avec l’élément Feu? Selon l’Ayurvéda, la science de la vie, AGNI le feu est l’élément qui permet la transformation de tout ce que nous ingérons, mais aussi la transformation de nos émotions, de nos pensées et de notre énergie. Le…

Quelle meilleure période que le coeur de l’hiver pour connecter avec l’élément Feu?

Selon l’Ayurvéda, la science de la vie, AGNI le feu est l’élément qui permet la transformation de tout ce que nous ingérons, mais aussi la transformation de nos émotions, de nos pensées et de notre énergie.

Le feu c'est la lumière, la chaleur, la mobilité, la vivacité, des qualités bienvenues lorsque l’hiver nous refroidit et nous ralentit…

Si certains d’entre vous se sentent déjà bien trop incandescent, alors c ‘est l’occasion d’explorer des facettes plus subtiles de cet élément puissant.

Dans cet atelier nous allons par un travail postural respiratoire et énergétique connecter avec l’élément feu précisément là où nous en avons besoin, puis nous terminerons avec un Yoga Nidra, le yoga du sommeil, pour bien intégrer ces qualités dans la détente profonde...



Les clefs de l’harmonie intérieure by Caroline LAMASSOURE

atelier «Les clefs de l’harmonie intérieure by Caroline LAMASSOURE»

LE jeudi 16 janvier 2020 de 14:30 à 16:00

Conférence exceptionnelle : Les clefs de l’harmonie intérieure, avec Caroline LAMASSOURE Coach, Experte en Feng Shui traditionnel, Auteure du livre "Les 13 clefs de l’harmonie intérieure – Être bien en soi, chez soi, pour soi" (Editions Hachette pratique) Saviez-vous que l'aménagement de l'espace pouvait vous donner des clefs pour retrouver de…
Conférence exceptionnelle : Les clefs de l’harmonie intérieure, avec Caroline LAMASSOURE

Coach, Experte en Feng Shui traditionnel, Auteure du livre "Les 13 clefs de l’harmonie intérieure – Être bien en soi, chez soi, pour soi" (Editions Hachette pratique)

Saviez-vous que l'aménagement de l'espace pouvait vous donner des clefs pour retrouver de l’énergie ? Notre maison est à la fois le reflet de qui nous sommes et de la relation que nous entretenons avec nous-même.

Cette singularité dans le lien entre notre corps, notre cœur, notre esprit et notre façon d'habiter les lieux, Caroline Lamassoure l'a inscrite dans une méthode originale que l'on pourrait appeler "la pleine conscience dans l'habitat".

Le Tigre Yoga Club vous propose de la découvrir pour apprendre à faire de votre maison un laboratoire de votre bien-être et découvrir l’art de vivre en harmonie.

Caroline Lamassoure vous proposera un échange libre et signera ses livres (à la vente à l'accueil du Tigre) à l'issue de la conférence.

Tarif : 25€ Inscriptions sur contact@tigre-yoga.com



Back to Barre & Souplesse

atelier «Back to Barre & Souplesse»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 26 janvier 2020 de 14:00 à 16:30

BACK TO BARRE : un atelier tous niveaux axé sur la souplesse... Découvrez ou redécouvrez la série d’exercices au sol dédié à la fluidité et à la mobilité articulaire. Renforcez votre musculature profonde tout en prenant soin de vos articulations, et profitez d’une longue série d’étirements en fin d’atelier afin…
BACK TO BARRE : un atelier tous niveaux axé sur la souplesse...
Découvrez ou redécouvrez la série d’exercices au sol dédié à la fluidité et à la mobilité articulaire.
Renforcez votre musculature profonde tout en prenant soin de vos articulations, et profitez d’une longue série d’étirements en fin d’atelier afin de délier et de relaxer profondément le corps...
L'occasion avec Audrey de démarrer cette nouvelle année l’esprit et le corps léger !


Feet-up, spécial inversions ! by Stéphanie Tourret

atelier «Feet-up, spécial inversions ! by Stéphanie Tourret»

LE dimanche 02 février 2020 de 14:00 à 16:30

Venez pratiquer et bénéficier des effets des postures inversées de façon ludique, sans risque, et tout en douceur pour vos cervicales, avec nos nouveaux Feetup!! L'atelier débutera par un flow de Yoga Vinyasa avec le Feetup, en portant notamment votre attention sur le centre et l’engagement de la ceinture abdominale.…
Venez pratiquer et bénéficier des effets des postures inversées de façon ludique, sans risque, et tout en douceur pour vos cervicales, avec nos nouveaux Feetup!!
L'atelier débutera par un flow de Yoga Vinyasa avec le Feetup, en portant notamment votre attention sur le centre et l’engagement de la ceinture abdominale. Vous travaillerez également en tandems, pour une pratique en toute sécurité mais aussi pour observer la posture de l’autre et mieux prendre conscience de votre propre position du corps dans l’espace.
Le Feetup offre également la possibilité d’agréables postures relaxantes et régénératrices pour terminer la pratique par de merveilleux bienfaits...
Changez de perspective ... quelque soit votre niveau de pratique!


Vinyasa, enchaînement infini des asanas

atelier «Vinyasa, enchaînement infini des asanas»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 01 mars 2020 de 13:30 à 16:30

Vinyāsa (Sanskrit: विन्यास) est un terme sanskrit qui veut dire “placer d’une façon particulière". Le vinyasa déroule une séquence déterminée de poses pour obtenir un flux continu, par le lien du souffle. Que les enchaînements soient plus statiques ou fluides, toute pratique de yoga est un vinyasa. A partir de…

Vinyāsa (Sanskrit: विन्यास) est un terme sanskrit qui veut dire “placer d’une façon particulière". Le vinyasa déroule une séquence déterminée de poses pour obtenir un flux continu, par le lien du souffle. Que les enchaînements soient plus statiques ou fluides, toute pratique de yoga est un vinyasa.

A partir de Surya Namaskar seront introduits des cycles d'enchaînements plus rythmés et d’autres plus lents. En explorant les différents axes et connections du corps nous allons relier postures debout, équilibres, inversions et d’autres surprises.

Soyez prêt à perdre vos anciens repères et surtout à explorer la pratique et les mouvements à partir de ce nouvel espace de liberté et de légèreté qui permet de retrouver la simplicité de l’enfance !

Un atelier dynamique qui va vous mettre en pleine forme pour la rentrée.

Une pratique régulière de yoga du moins un an ou deux est souhaité pour mieux profiter de l’atelier.

*minimum 10 inscrits



Cycle Yoga des Elements by Florence Dugowson : l’Eau

atelier «Cycle Yoga des Elements by Florence Dugowson : l’Eau»

LE dimanche 22 mars 2020 de 14:00 à 16:30

Comme chacun sait, nous sommes constitués à 75% d’Eau au minimum... Difficile à croire quand on se sent raide, bloqué dans une posture ! On peut jeûner mais difficilement se passer d’eau, l’eau  symbole de vie, qu'on appelle APPA en sanskrit. En Ayurvéda, la science de la vie, ses qualités…

Comme chacun sait, nous sommes constitués à 75% d’Eau au minimum... Difficile à croire quand on se sent raide, bloqué dans une posture !

On peut jeûner mais difficilement se passer d’eau, l’eau  symbole de vie, qu'on appelle APPA en sanskrit. En Ayurvéda, la science de la vie, ses qualités sont douceur, fraîcheur, onctuosité, fluidité, adaptabilité, C’est aussi l’élément qui est relié au deuxième chakra du plaisir, des émotions, et de la créativité.

Dans cet atelier nous allons explorer notre relation à l’élément Eau, comment mettre en circulation tout le trop plein de toxines, de tensions, d’émotions ou de pensées... Comment connecter avec les grandes qualités de L’Eau? Grâce aux techniques de respiration, par le mouvement, les postures, par des visualisations, des mudras….

Entrez dans cet atelier comme on part en voyage ….




Cours d'essai Semaine découverte

Jusqu’au 31 décembre 2019, Offre valable une fois.

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