ARCHIVE DES ATELIERS

L’Arbre du Coeur, équinoxe de printemps

atelier «L’Arbre du Coeur, équinoxe de printemps»

by Nico Shanti
LE dimanche 19 mars 2017 de 14:30 à 17:30

L’équinoxe de Printemps marque le moment du renouveau de la Terre, de l’Éclosion des premières Fleurs, l’occasion de semer les graines d’inspiration et d’intuition pour une saison riche de Lumière. Alors célébrons ensemble par le yoga la Fleur de l’Âme... Pour l'Alignement Cosmique de ce jour sacré de l'équinoxe, Nico…

L’équinoxe de Printemps marque le moment du renouveau de la Terre, de l’Éclosion des premières Fleurs, l’occasion de semer les graines d’inspiration et d’intuition pour une saison riche de Lumière. Alors célébrons ensemble par le yoga la Fleur de l’Âme...

Pour l'Alignement Cosmique de ce jour sacré de l'équinoxe, Nico Shanti  vous propose un Atelier de synthèse des pratiques du Hatha, Kundalini et Nada Yoga, enrichi des derniers enseignements de son récent voyage en Inde .

La première partie sera placée sous le signe du Soleil avec un "Solar Warrior Vinyasa" puissant pour éveiller et concentrer la Force Solaire de chacun. Nous aborderons les postures d’enracinement, puis nous travaillerons différentes séries d’asanas, ainsi que des exercices de respiration (pranayama) qui vous connecteront au Feu Intérieur.

L’Énergie Solaire ainsi créée, permettra de pratiquer des postures d’Ouverture et d’expansion, et d'aborder l'état de méditation dynamique …

Pour la deuxième partie du workshop, nous  canaliserons le flux de l’énergie pranique au niveau du corps subtil. Nous ferons une pratique plus lunaire basée sur des postures douces et d’introversion. Par le long maintien des asanas, nous aborderons la concentration, le Silence, l’immobilité et le lâcher-prise.

Nous étudierons des enchaînements afin de trouver l'Harmonie et le Silence intérieur. Vous pourrez ainsi ressentir et prendre conscience de vos Énergies Créatrices et Lumineuses dans une relance des énergies du feu, du cœur et de la conscience.

Nous conclurons l’Atelier par une relaxation profonde, et une méditation sur le Son et la Paix.

Nico sera accompagné de Somaly, énergéticienne en Shiatsu qui ajustera vos postures pendant l'atelier et vous accompagnera avec ses mains magiques pendant la relaxation.

Une séance de Trois heures pour explorer en douceur, en profondeur et en puissance les bienfaits du yoga, se recentrer, rayonner et intégrer le Yoga pour un Printemps heureux et Joyeux .

L’Atelier sera accompagné de Musiques du Monde et décoré de Roses et Fleurs du Printemps et de Mandala colorés.

Cet atelier d'équilibre en Equinoxe de printemps s'organise pour que chacun reparte avec la Lumière du Cœur, la compréhension de la Paix dans le Silence Intérieur et l'éclat dans le sourire et le regard.

Fruits et Fleurs à Partager autour du Massala Chai WelcOMe

Explorer les back bendings by Flora Brajot

atelier «Explorer les back bendings by Flora Brajot»

LE dimanche 12 mars 2017 de 14:00 à 16:30

Les flexions arrière nous emmènent vers des territoires inconnus : si nous avons naturellement l’habitude de fléchir le dos vers l’avant et sur les côtés, la flexion vers l’arrière n’est pas vraiment un mouvement naturel. Ces postures peuvent nous prendre au dépourvu, laissons alors resurgir nos résistances physiques et psychologiques…
Les flexions arrière nous emmènent vers des territoires inconnus : si nous avons naturellement l’habitude de fléchir le dos vers l’avant et sur les côtés, la flexion vers l’arrière n’est pas vraiment un mouvement naturel.
Ces postures peuvent nous prendre au dépourvu, laissons alors resurgir nos résistances physiques et psychologiques mais aussi offrir l'opportunité de partir à la découverte de nos limites.De façon générale, elles développent tonus, vitalité et confiance en soi, elles ouvrent la poitrine et l'ensemble du plexus solaire, permettant ainsi l'évacuation de tensions. Mais elles sont aussi complexes et demandent une attention et une préparation particulières de certaines parties du corps, ainsi que des précautions d’alignement. Bien positionnés , elles deviennent alors très bénéfiques pour le dos et le système nerveux. Lors de ce atelier, nous travaillerons sur les principes fondamentaux des flexions arrières à travers différentes postures : debout, assises et couchées . Nous porterons notre attention sur le renforcement et la protection du bas du dos et nous découvrirons comment déplacer le point de focalisation de nos backbends vers le haut , afin de profiter pleinement des effets libérateurs d’ouverture de telles postures. Apprenez une nouvelle façon de vous protéger des risques communs de blessures, de dépasser vos limites et barrières, pour vous sentir complètement autonomes , ainsi que revivifiés par ces poses fondamentales.
Soigner le corps, l’esprit et l’âme par la voie du Gong by Philippe Garnier

atelier «Soigner le corps, l’esprit et l’âme par la voie du Gong by Philippe Garnier»

LE samedi 11 mars 2017 de 19:30 à 21:30

LE BAIN DE GONG proposé par le célèbre Philippe Garnier stimule l'état d'unité. Les sons réparateurs touchent à la fois l'énergie vitale bio-électrique et le corps moléculaire, créant un effet aussi bien physique et psychique que spirituel. Les fréquences du Gong peuvent ouvrir le cœur, améliorer la concentration et la…
LE BAIN DE GONG proposé par le célèbre Philippe Garnier stimule l'état d'unité.
Les sons réparateurs touchent à la fois l'énergie vitale bio-électrique et le corps moléculaire, créant un effet aussi bien physique et psychique que spirituel.
Les fréquences du Gong peuvent ouvrir le cœur, améliorer la concentration et la créativité, invitant à la communication non violente et non réactive, aidant à la prise de décision...
Ces fréquences puissantes peuvent également normaliser la tension artérielle, aider à soulager l'insomnie, restaurer l'équilibre du système immunitaire, stimuler l'expansion du sens de l'ouïe, harmoniser la respiration, synchroniser les hémisphères gauche et droit du cerveau… et plus encore…
Les Gongs, dans la tradition BÖN, Bouddhiste, Hindouiste, ainsi que dans la tradition Vedique, parle de la méditation sur le son intérieur. Le “Sound Healing”, ou le soin par la thérapie du son, est une discipline des plus anciennes, prenant une place de plus en plus prédominante aujourd’hui. Le son est dit « curatif » dans la mesure où il existe une résonance entre des fréquences sonores (audibles ou non) et l’état vibratoire (moléculaire) d’une personne et de ses organes ou pathologies (virus, parasites…). Une (re)-connaissance sur la conscience sonore de la réalité qui nous entoure permet de ressentir notre vie avec plus de calme en harmonie avec “Tout Ce Qui Est”.   TARIF SPECIAL 40 EUROS
Body enhance… spring is coming!! by Magoma Likale

atelier «Body enhance… spring is coming!! by Magoma Likale»

LE dimanche 05 mars 2017 de 14:30 à 16:30

"J'ai créé spécialement ce cours de Body Enhance pour  faire progresser les amateurs de yoga et de Pilates du Tigre en travaillant sur leur force et leur endurance. Mon objectif : améliorer leur fonctionnalité corporelle et renforcer leur corps dans son ensemble, afin de lui apporter plus de fermeté grâce…
"J'ai créé spécialement ce cours de Body Enhance pour  faire progresser les amateurs de yoga et de Pilates du Tigre en travaillant sur leur force et leur endurance.
Mon objectif : améliorer leur fonctionnalité corporelle et renforcer leur corps dans son ensemble, afin de lui apporter plus de fermeté grâce à la base primordiale qu’est le gainage." Magoma
Profitez de cette occasion de tonifier votre structure musculaire, réveiller votre énergie printanière et booster votre forme mentale et physique !!
Etheric House Yoga by Michael Hewett & Carol Issa

atelier «Etheric House Yoga by Michael Hewett & Carol Issa»

by Michael Hewett
LE mardi 28 février 2017 de 14:30 à 16:30

Join Yoga Maestra Carol Issa and Michael Hewett (DJ Nagual) on the decks for a two hour journey with amazing music, powerful teachings offered to a passionate community in Tigre's gorgeous space.

Join Yoga Maestra Carol Issa and Michael Hewett (DJ Nagual) on the decks for a two hour journey with amazing music,

powerful teachings offered to a passionate community in Tigre's gorgeous space.

Initiation à l’Astro-psychologie by Nina Joffe

atelier «Initiation à l’Astro-psychologie by Nina Joffe»

LE dimanche 26 février 2017 de 14:00 à 17:00

Ce 26 février signe un nouveau départ puisque jour de nouvelle lune ! L’objectif de cet atelier est de vous transmettre les bases du vocabulaire astrologique : sens des éléments, des planètes, des maisons, des signes et des aspects en prenant des exemples sur vos propres thèmes. Nina abordera dans un deuxième…

Ce 26 février signe un nouveau départ puisque jour de nouvelle lune !

L’objectif de cet atelier est de vous transmettre les bases du vocabulaire astrologique : sens des éléments, des planètes, des maisons, des signes et des aspects en prenant des exemples sur vos propres thèmes.

Nina abordera dans un deuxième temps le sens de cette nouvelle lune en poisson, toujours porteuse d’un nouveau départ et vous donnera des pistes pour en tirer le meilleur !  Elle vous éclairera ainsi sur la signification des planètes collectives en signe qui colorent « l’air du temps ».

 Un temps de questions-réponses clôturera l'atelier, l'objectif étant qu’à la fin vous commenciez à mieux comprendre votre carte du ciel, votre "ciel intérieur",  et que cette initiation vous donne envie d’entreprendre ce voyage passionnant vers vous-même !

Chaque participant recevra sa carte du ciel personnalisée - inscription avec date, heure et lieu de naissance obligatoire.

Plus d'infos sur www.milieuduciel.eu

Des ateliers par Signe Solaire seront proposés en petits groupes ultérieurement pour approfondir la pratique... A suivre en 2017... pour une belle année pleine d'étoiles :-)

****

Astrologue et psychothérapeute d’obédience jungienne, maître praticien PNL, Nina Joffe a 20 ans de consultation et d’enseignement à son actif en parallèle d'un parcours analytique personnel extrêmement profond.

Sa méthode est simple : utiliser les clés du langage astrologique afin de permettre à chacun d’actualiser au mieux son potentiel de naissance.

En un mot « d’accoucher de soi-même » avec plusieurs objectifs :

  • mieux se connaître pour mieux se réaliser
  • identifier ses complexes et ses zones d’ombres afin de prendre en main les rênes de son quotidien
  • aider à dépasser ses peurs et conditionnements

La force de Nina est de pouvoir vous faire découvrir une astrologie différente, qui libère plutôt qu’elle n’enferme dans une typologie fixée d’avance.

Outil d’évolution privilégié, l’Astropsychologie qu'elle pratique permet d’anticiper les périodes de changements pour mieux s’y adapter et en tirer les enseignements.

Fort d’une meilleure connaissance de vous-même, son approche est de vous rendre responsable et créateur de votre devenir.

Shoulder & hips – emotional depot

atelier «Shoulder & hips – emotional depot»

by Dasha Romanova
LE dimanche 19 février 2017 de 14:30 à 17:00

It has been observed that hips represent how we walk through this world (life) and shoulders - it is how we ‘carry’ this world… We will be working in line with that observation and see if it has grounds to be true. We will take anatomy snapshot of shoulder and…
It has been observed that hips represent how we walk through this world (life) and shoulders - it is how we ‘carry’ this world…
We will be working in line with that observation and see if it has grounds to be true. We will take anatomy snapshot of shoulder and hip and discuss do’s and don’ts in the process of dealing with those joints.
We will then move on to the detailed discussion of a number of asanas that usually do not get a lot of attention in the collective classes, including but not limited to Gomukhasana (cow face pose), Parighasana (gate latch pose), Pincha Mayurasana (feathered peacock pose aka forearm balance) and Eka Pada Rajakapotasana II (king pigeon) - variations will be discussed as we built from the foundations up.
Dasha will share with you easy reproducible technique to give your shoulders and hips some extra loving in your daily life off the yoga mat. Be ready to work... :-)
 
Body Enhance, back on track ! by Magoma

atelier «Body Enhance, back on track ! by Magoma»

LE dimanche 05 février 2017 de 14:30 à 16:30

Nous nous souhaitons souvent lors de la nouvelle année une bonne santé, car chaque année qui passe exige d’être solide mentalement et physiquement... Voici justement un atelier qui pourra vous aider à remettre la machine en route dynamiquement ! "J'ai crée ce cours pour plusieurs raisons : faire progresser les…
Nous nous souhaitons souvent lors de la nouvelle année une bonne santé, car chaque année qui passe exige d’être solide mentalement et physiquement... Voici justement un atelier qui pourra vous aider à remettre la machine en route dynamiquement !
"J'ai crée ce cours pour plusieurs raisons : faire progresser les amateurs de yoga et de Pilates en travaillant sur leur force et leur endurance, améliorer leur fonctionnalité corporelle et renforcer leur corps dans son ensemble pour lui apporter plus de fermeté grâce à la base primordiale qu’est le gainage." Magoma
C'est parti !
Les bases & les fruits de l’Iyengar

atelier «Les bases & les fruits de l’Iyengar»

by Maryam Askari
LE dimanche 29 janvier 2017 de 14:00 à 16:30

Iyengar yoga is a progressive, innovative, and intelligent approach to the practice of yoga. By paying close attention to anatomical details and the alignment of each posture, BKS Iyengar, the forefather of this world renown system, has developed the precision into this ancient practice. This type of practice develops and cultivates…

Iyengar yoga is a progressive, innovative, and intelligent approach to the practice of yoga. By paying close attention to anatomical details and the alignment of each posture, BKS Iyengar, the forefather of this world renown system, has developed the precision into this ancient practice.

This type of practice develops and cultivates strength, endurance, stability, awareness, and flexibility while emphasizing correct body alignment in each asana (posture).

The specific use of props such as blankets, bricks, and belts help individualize and modify  the asana according to the student’s need, and therefore has a therapeutic effect for the partitioner. In the way,the students are able to safely, and intelligently build and develop their practice of yoga. Iyengar’s unique approach to teaching asana from its foundational level and using props to individualize the asanas to meet each student’s need, allows for students of all ages and physical abilities to benefit from the practice of yoga.

Maryam Askari values the power of our mind as our greatest resource, and she uses asana and breath focus and still the mind. She believes, “where our thoughts go, our energy flows.” For her, this is the heart of the Iyengar yoga system.

Maryam's students throughout the world have said that they feel they are personally attended to and their practices have advanced brilliantly.  Maryam approaches each class as a brand new opportunity to connect with her students and guide them individually for their specific need.

Flow Arts

atelier «Flow Arts»

by Stephanie Tourret Sène
LE dimanche 22 janvier 2017 de 14:00 à 16:30

Pour la première fois au Tigre Stéphanie aura la joie de partager lors de cet atelier l'extraordinaire pratique “FlowArt ©” selon la méthode de Duncan Wong. Cette approche dynamique recherche et repense le vinyasa en utilisant la sagesse intrinsèque de la mécanique du corps humain. Vous ressentirez les effets thérapeutiques de cette pratique…

Pour la première fois au Tigre Stéphanie aura la joie de partager lors de cet atelier l'extraordinaire pratique “FlowArt ©” selon la méthode de Duncan Wong.

Cette approche dynamique recherche et repense le vinyasa en utilisant la sagesse intrinsèque de la mécanique du corps humain.

Vous ressentirez les effets thérapeutiques de cette pratique puissante qui à la fois renforce, crée beaucoup d’espace et facilite la circulation de l'énergie vitale. Stéphanie vous ajustera selon vos besoins pour ressentir les postures en profondeur...

Des étoiles au coeur dans la rosée matinale

atelier «Des étoiles au coeur dans la rosée matinale»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 15 janvier 2017 de 14:00 à 17:00

Des étoiles au cœur, La rosée versée du matin Ranime la fleur. Deliés, nos corps aériens.   La rencontre de deux pratiques où le physique, le mental et le souffle s'harmonisent pour apporter un bien-être profond et régénérant. Une attitude joyeuse pour cette année 2017 qui débute.   Cet atelier…
Des étoiles au cœur, La rosée versée du matin Ranime la fleur. Deliés, nos corps aériens.   La rencontre de deux pratiques où le physique, le mental et le souffle s'harmonisent pour apporter un bien-être profond et régénérant. Une attitude joyeuse pour cette année 2017 qui débute.   Cet atelier en duo démarrera avec Helen par un approfondissement des postures arrières qui ouvrent l’espace intérieur du cœur. Elles sont une voie d’exploration du ressenti de  joie, d’humilité et de gratitude qu’elles amènent.   Il se prolongera avec Marko Tsikun. Le déroulement de la colonne sera profitable à la mise en circulation des énergies internes le long du canal central, dans le mouvement cyclique des 5 éléments de la nature puis dans la forme dite de la fleur qui s'ouvre et se ferme. La forme finale se développera le long des deux axes : horizontal et vertical, pris entre ciel et terre. Une pratique douce et rafraichissante. Prévoir des vêtements souples et confortables pour la deuxième partie de l’atelier.
Explorer les salutations au soleil de l’ashtanga by Flora Brajot

atelier «Explorer les salutations au soleil de l’ashtanga by Flora Brajot»

LE dimanche 08 janvier 2017 de 14:00 à 16:30

Les Salutations au Soleil constituent pour le corps et l’esprit, un lieu et un espace d’exploration aux possibilités illimitées. Prélude indispensable et gamme incontournable en vue des postures de la 1ère Série d’Ashtanga, elles nous amènent avec force et grâce, vers une introspection, loin des distractions extérieures, tout en élevant…

Les Salutations au Soleil constituent pour le corps et l’esprit, un lieu et un espace d’exploration aux possibilités illimitées.

Prélude indispensable et gamme incontournable en vue des postures de la 1ère Série d’Ashtanga, elles nous amènent avec force et grâce, vers une introspection, loin des distractions extérieures, tout en élevant notre concentration et la sensation d’être présents et ancrés.

La chaleur constante produite dans le corps développe la souplesse dans les hanches, les jambes, les épaules tout en renforçant la ceinture abdominale.

Dans cet atelier, après un travail préparatoire et progressif, nous décomposerons et explorerons en détail les Salutations au Soleil A et B pour tendre vers une compréhension plus fine du corps et de chaque posture composante.

Sur cette fondation solide nous pourrons enchainer en toute sécurité les postures clés et évoluer, au gré d’une synchronisation mouvement - respiration, vers une pratique plus fluide et harmonieuse.

L’ atelier débutera par un travail d’alignement postural et  d’ancrage, par une pratique méditative et un travail sur la respiration Ujjayi.

Niveau : ouvert à tous

Christmas yoga day pour les 3-7 ans!

atelier «Christmas yoga day pour les 3-7 ans!»

by Lise Billien
LE mardi 20 décembre 2016 de 15:00 à 18:00

Pour tous les enfants de 3 à 7 ans, un après-midi yogique au MiniTigre avec Lise Bilien autour du thème de… NOËL évidemment ! Les enfants participeront tous ensemble à 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures d’animaux dans la détente et la bonne humeur. L’atelier…

Pour tous les enfants de 3 à 7 ans, un après-midi yogique au MiniTigre avec Lise Bilien autour du thème de… NOËL évidemment !

Les enfants participeront tous ensemble à 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures d’animaux dans la détente et la bonne humeur. L’atelier s'adaptera à l'âge et au tonus de chacun en alternant postures plus ou moins difficiles et rythmes variés.

Ces séances seront entrecoupées de jeux & lectures de contes de Noël pour patienter avant le Réveillon du 24 décembre. Les enfants repartiront avec leurs coloriages de Noël, après avoir profité d’un délicieux goûter bio!

Cette formule à la carte vous permet d'emmener votre enfant au moment qui vous convient puisqu’il n’est pas obligé de participer à l’ensemble de l’atelier et pourra être intégré très facilement à l'activité en cours.

Inscription obligatoire

Tarif 35 euros goûter bio inclus

Déguisements autorisés & doudous welcome :-)

JOYeux Guerrier… spécial Solstice d’Hiver !

atelier «JOYeux Guerrier… spécial Solstice d’Hiver !»

LE dimanche 18 décembre 2016 de 14:30 à 17:30

Pour célébrer le solstice d’hiver, Noël et une année de Yoga partagée ensemble, Nico Shanti et Somaly vous proposent une session de Yoga Intégral, Alignements et bonne humeur sur le thème de l’ouverture du Cœur. L’atelier s’ouvrira au chant du Gayatri Mantra, pour vous guider ensuite dans une Sadhana Solaire…
Pour célébrer le solstice d’hiver, Noël et une année de Yoga partagée ensemble, Nico Shanti et Somaly vous proposent une session de Yoga Intégral, Alignements et bonne humeur sur le thème de l’ouverture du Cœur.
L’atelier s’ouvrira au chant du Gayatri Mantra, pour vous guider ensuite dans une Sadhana Solaire et dynamique aux chants des mantras de Surya Namaskar, et de variations autour de la posture du Guerrier pour éveiller et concentrer la force solaire et rayonner.
La deuxième partie de l’atelier abordera une pratique plus lunaire, basée sur des postures douces et d’ouvertures, puis un long maintien des asanas pour canaliser le flux de l’énergie pranique, dans le but d’atteindre la concentration, le silence, l’immobilité et le lâcher-prise.
Vivre le bien-être dans l’instant présent...
Nico Shanti sera accompagné de Somaly, thérapeute des arts du bien-être qui ajustera et alignera vos postures. Grâce à l’étude des alignements justes et aux enchainements précis sous l’œil bienveillant de Nico et Somaly, chacun pourra faire une synthèse personnelle de son travail et apprécier le rééquilibrage des énergies Solaires et Lunaires pour un meilleur ancrage dans le quotidien.La séance se terminera avec un Yoga Nidra aux couleurs de l’arc en ciel et aux sons des bols tibétains et carillons puis un chant pour l’Harmonie et la Paix.  L’atelier sera ainsi une synthèse du Yoga Intégral qui abordera les thèmes suivants :
  • Hatha Sadhana : un voyage solaire et dynamique pour enraciner son corps, éveiller la force intérieure du Guerrier et révéler le meilleur de soi-même dans des postures d’ouverture.
  • Kundalini Yoga : travail sur les centres d’énergie et les corps subtils, l’énergie et la force à travers des exercices et techniques de respiration, concentration, relaxation et méditation.
  • Nada Yoga : Chants de Mantras (Gayatri , Surya et Chandra Namaskar), Live Music Gong, bols tibétains, carillons et diapasons
Dans une sa salle décorée de Fleurs et de Mandalas colorés, Créons la Joie Ensemble ! OM Shanti
Soirée spéciale Pleine Lune by Nina Joffe & Camille Satya

atelier «Soirée spéciale Pleine Lune by Nina Joffe & Camille Satya»

by Camille Satya
LE mercredi 14 décembre 2016 de 20:00 à 21:30

Pour cette dernière pleine lune de l'année, nous vous proposons une soirée exceptionnelle : une initiation à l'Astropsychologie avec Nina Joffe, suivie d'une méditation au gong avec Camille Satya...  Laissez votre yin prendre le dessus ! Cette soirée a pour premier objectif de vous faire découvrir un nouveau langage symbolique, outil exceptionnel…
Pour cette dernière pleine lune de l'année, nous vous proposons une soirée exceptionnelle : une initiation à l'Astropsychologie avec Nina Joffe, suivie d'une méditation au gong avec Camille Satya... 

Laissez votre yin prendre le dessus !

Cette soirée a pour premier objectif de vous faire découvrir un nouveau langage symbolique, outil exceptionnel de connaissance de Soi et de développement personnel : l'Astropsychologie.

Nina vous initiera au langage des astres et vous éclairera sur ceux qui, dans votre thème, décrivent précisément votre profil psychologique, les aspects conscients et inconscient de votre personnalité, vos antécédents familiaux, vos besoins relationnels et affectifs, votre voie de réalisation...

Vous recevrez à cette occasion votre carte du Ciel (n'oubliez pas de donner vos coordonnées de naissance à l'inscription... un tirage au sort en fin de soirée vous permettra de gagner votre thème astral complet :-))

Enfin, pour se connecter à la pleine lune et ses énergies, et progressivement s'avancer vers la fin de l'année 2016 et doucement ouvrir une autre page, Camille vous invitera à une méditation au gong en conclusion de la soirée...

Tarif spécial 30 euros

Infos & inscriptions sur contact@tigre-yoga.com

Kundalini, Unshakeable peace… by Amanbir Singh

atelier «Kundalini, Unshakeable peace… by Amanbir Singh»

LE dimanche 11 décembre 2016 de 14:30 à 16:30

Unshakeable Peace... Kundalini Yoga is a practice that complements physical asana, pranayam, mantra, and meditation to have a greater sense of awareness and stability in a constantly changing world. In the most turbulent times, with an inner state of peace we can thrive and find a greater capacity to hold…
Unshakeable Peace...
Kundalini Yoga is a practice that complements physical asana, pranayam, mantra, and meditation to have a greater sense of awareness and stability in a constantly changing world. In the most turbulent times, with an inner state of peace we can thrive and find a greater capacity to hold bliss in each day. In this workshop, you will experience the transformative teachings of Kundalini Yoga to deepen our foundation of peace in all areas of our lives. Meditations and pranayama techniques will also be taught that can be applied whenever the boundaries of peace in your life are tested. This workshop is open to all levels of experience.   Amanbir is a kundalini yoga teacher, yoga therapist and acupuncturist based in New York City. He lovingly offers a healing and uplifting approach to the ancient lineage of Kundalini Yoga. He is known for his sense of humor, music, and extensive knowledge of the healing field. Amanbir currently teaches his in-depth understanding of energetic and physical anatomy in numerous Kundalini Yoga and Therapy trainings worldwide. It's a great pride for us to welcome him in Le Tigre and a wonderful opportunity for all of us to share a unique experience of kundalini practice!
yogiamanbir@gmail.com
Yoga Ayurveda #2 : rituels des repas & nutrition

atelier «Yoga Ayurveda #2 : rituels des repas & nutrition»

by Samuel Ganes
LE dimanche 04 décembre 2016 de 14:00 à 17:00

Rituels du Repas : Digestion & Nutrition L’alimentation est un élément essentiel d'une vie harmonieuse et tournée vers le bien-être - pour ne pas dire le plus important. Il est étonnant de voir que la mode des diètes et des séjours de jeûne, les régimes proposés en naturopathie ou encore…

Rituels du Repas : Digestion & Nutrition

L’alimentation est un élément essentiel d'une vie harmonieuse et tournée vers le bien-être - pour ne pas dire le plus important.

Il est étonnant de voir que la mode des diètes et des séjours de jeûne, les régimes proposés en naturopathie ou encore les concepts de la Grèce Antique « votre nourriture est votre première médecine » sont tous inspirés des préceptes de l’Ayurveda, science de vie datant de 5000 ans.

Réapprenez à manger avec Samuel en prenant conscience des bases élémentaires de l’Ayurveda : comprendre la digestion et l’assimilation, apprendre les régimes adaptés à votre dosha, revoir les règles de base du savoir manger et du savoir cuisiner...

Prenez aussi le temps d'explorer les goûts, d'analyser les incompatibilités alimentaires et les antidotes possibles, et d'apprendre bien sûr les grandes règles de la cuisine ayurvédique.

Yin yoga & ouverture du bassin

atelier «Yin yoga & ouverture du bassin»

by Anne Gaëlle Guillot
LE dimanche 27 novembre 2016 de 14:00 à 16:30

De début novembre à fin décembre, nous serons dans la partie la plus yin de l’année. Cet atelier sera une opportunité d’explorer le yin yoga pendant cette période qui appelle au repos, à la méditation et à la bienveillance. Par la pratique (postures, la méditation, etc.)  vous découvrirez différents aspects de…

De début novembre à fin décembre, nous serons dans la partie la plus yin de l’année. Cet atelier sera une opportunité d’explorer le yin yoga pendant cette période qui appelle au repos, à la méditation et à la bienveillance.

Par la pratique (postures, la méditation, etc.)  vous découvrirez différents aspects de l’hiver dans la médecine chinoise, et je vous inviterai plus particulièrement dans la région du bassin, espace de mouvement et de stabilité du corps... et du mental.

Le yin yoga s’appuie sur l’observation, la méditation et l’acceptation de ce qui est. Les postures solliciteront vos tissus conjonctifs (tendons, ligaments, cartilages...) et complèteront ainsi vos pratiques dynamiques qui sollicitent quant à elles vos tissus superficiels (comme les muscles).

En maintenant les postures plusieurs minutes, votre système nerveux se calme et vous découvrirez un état de détente et d’introspection profonds.

Se sentir bien dans sa peau grâce à l’Hormones Yoga

atelier «Se sentir bien dans sa peau grâce à l’Hormones Yoga»

by Kathy Wolff
LE dimanche 20 novembre 2016 de 14:00 à 17:00

Se sentir bien dans sa peau de femme à tout âge et en toute saison avec l’Hormones Yoga... Les jours raccourcissent, nous sommes dans l’automne et notre belle énergie féminine commence à diminuer. Pour refaire le plein, Kathy vous propose de stimuler les organes responsables de la production d'hormones nécessaire…
Se sentir bien dans sa peau de femme à tout âge et en toute saison avec l’Hormones Yoga...
Les jours raccourcissent, nous sommes dans l’automne et notre belle énergie féminine commence à diminuer. Pour refaire le plein, Kathy vous propose de stimuler les organes responsables de la production d'hormones nécessaire à notre bien-être, notre équilibre et notre épanouissement.
Plus d'énergie, plus de calme et de sérénité, réveil des sens, conscience, manifestation et célébration du sacré féminin... Alliant techniques de pranayamas et de visualisation inspirées du kundalini et du yoga tibétain, cette pratique est un bijou pour les femmes. Nous allons pratiquer cette série très en détail et en profondeur afin de bien en comprendre toutes les subtilités. Ce yoga s'adresse à toutes les femmes de tout âge: simplement pour booster féminité, libido, fertilité, beauté des cheveux, de la peau, santé des os mais aussi pour soulager et faire disparaître les symptômes physiques et émotionnels survenant en période de pré-ménopause et de ménopause, déséquilibres de la thyroïde… La liste est longue !   Attention : Ne pas pratiquer enceinte ou en cas d'endométriose avancée ou d'antécédent de cancer hormono dépendant.
Arm balance & inversions – part 2

atelier «Arm balance & inversions – part 2»

by Stéphane Colliège
LE dimanche 13 novembre 2016 de 14:00 à 16:30

Après le succès rencontré à l’occasion de notre 1ère session “Arm balance & Inversions” et suite à vos nombreuses demandes d’aller plus loin, Stéphane Colliège vous propose d’explorer des postures plus avancées sur cette même thématique. A l'occasion de cet atelier - également accessible aux pratiquants n'ayant pas pu assister…

Après le succès rencontré à l’occasion de notre 1ère session “Arm balance & Inversions” et suite à vos nombreuses demandes d’aller plus loin, Stéphane Colliège vous propose d’explorer des postures plus avancées sur cette même thématique.

A l'occasion de cet atelier - également accessible aux pratiquants n'ayant pas pu assister à la première session -, nous reverrons les bases nécessaires à la réalisation des postures sur les mains et des postures inversées, pour ensuite décortiquer et comprendre comment réaliser des postures plus avancées qui exigent à la fois tonus musculaire, flexibilité et équilibre, ainsi que patience et persévérance.

Un atelier dynamique et interactif à travers la pratique de postures plus « challenging », que vous pourrez progressivement intégrer à votre pratique de Yoga.

Yoga, chakras, sons & couleurs

atelier «Yoga, chakras, sons & couleurs»

by Nico Shanti
LE dimanche 06 novembre 2016 de 14:30 à 17:30

Une exploration et un alignement des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs. Pour célébrer l'automne, saison des couleurs, Nico Shanti vous propose un voyage Postures, Sons et Couleurs à la découverte de vos Centres d’Énergies : les Chakras.   Le mot Chakra en sanskrit signifie "Roue". Traditionnellement,…

Une exploration et un alignement des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs.

Pour célébrer l'automne, saison des couleurs, Nico Shanti vous propose un voyage Postures, Sons et Couleurs à la découverte de vos Centres d’Énergies : les Chakras.

 

Le mot Chakra en sanskrit signifie "Roue". Traditionnellement, ces régulateurs d’énergie subtile sont représentés par une forme géométrique entourée de pétales de lotus, chacun entrant en résonance avec différentes fréquences, sons et couleurs. Les 7 Chakras sont répartis du coccyx au sommet de la tête et sont liés à une zone organique et énergétique du corps.

La notion d'anatomie énergétique, qui fait appel à 7 niveaux de conscience, est une tradition yogique ancestrale œuvrant vers l'équilibre intérieur.

Nous débuterons l'atelier par un travail postural précis d'enracinement et d'éveil des énergies pour pouvoir les diffuser dans tout le corps, Temple de l'Âme.

Au cours de l'atelier, nous activerons les Centres d’Énergie par la pratique de postures équilibrantes, par les sons et mantras qui y résonnent et les couleurs associées.

Nous associerons les techniques de visualisation et de sons dans la méditation "Chakra Darshan".

Le voyage postural sera accompagné de musiques du monde et de chants sacrés (mantras).

L’atelier se terminera par un yoga Nidra aux couleurs de l’arc-en-ciel.

Nico sera accompagné de Somaly, énergéticienne en Shiatsu qui ajustera vos postures pendant l'atelier et vous accompagnera avec ses mains magiques pendant la relaxation.

La salle sera décorée aux couleurs des Chakras avec des mandalas et des fleurs.

Om Shanti - Jai MA

Toussaint Yoga Day pour les 3-7 ans

atelier «Toussaint Yoga Day pour les 3-7 ans»

by Lise Billien
LE mercredi 26 octobre 2016 de 15:00 à 18:00

C'est les vacances! Vos enfants de 3 à 7 ans seront accueillis par Lise au MiniTigre pour un après-midi autour du yoga. Ils participeront tous ensemble à 2 sessions de ludo yoga et yoga éveil durant lesquelles ils apprendront les plus célèbres postures d'animaux coquins et gentils dans la détente…
C'est les vacances!
Vos enfants de 3 à 7 ans seront accueillis par Lise au MiniTigre pour un après-midi autour du yoga.
Ils participeront tous ensemble à 2 sessions de ludo yoga et yoga éveil durant lesquelles ils apprendront les plus célèbres postures d'animaux coquins et gentils dans la détente et la bonne humeur.
Le cours s'adaptera à l'âge et au tonus de chaque enfant en alternant postures et rythmes variés.
Ces 2 séances seront entrecoupées de lectures de contes indiens et d'un grand concours de coloriage de mandalas! Ave bien sûr une pause goûter bio.
Sur réservation uniquement, cette formule "à la carte" vous permettra d'amener votre enfant au moment de l'après-midi qui vous convient puisqu'il pourra être intégré très facilement à l'activité en cours.
Tarif 35 euros / enfant - goûter inclus.
Living Meditation by David Harshada Wagner

atelier «Living Meditation by David Harshada Wagner»

LE dimanche 23 octobre 2016 de 14:00 à 16:30

Inner Yoga, Transformation and Radical Happiness Deep happiness is an inside job... In this 3 hour workshop (translated live in French), famous American teacher David H Wagner will introduce his Living Meditation : a no-nonsense practical approach to meditation and spirituality designed to help modern people get the very most…

Inner Yoga, Transformation and Radical Happiness

Deep happiness is an inside job... In this 3 hour workshop (translated live in French), famous American teacher David H Wagner will introduce his Living Meditation : a no-nonsense practical approach to meditation and spirituality designed to help modern people get the very most out of life.

Don't worry! This isn't going to be 3 hours of sitting meditation. David's workshop will include lively discussions, a variety of guided meditations as well as time for questions and answers. David is a consummate teacher and has the ability to make even the most esoteric teachings and deep practices totally accessible and even fun.

David Harshada Wagner is a Spiritual Teacher, Author, and Proud father who has been changing people's lives with his training programs for more than 20 years. David is known for taking classical teachings from Indian wisdom traditions (like Yoga, Bhakti, Vedanta, and Tantric Shaivism,) and offering them in a way that any modern person can benefit from.

His teachings and methods come from his decades of personal transformation, and his experience serving others to find their authentic path to deep happiness. He is the creator of Living Meditation and serves on the faculties of YogaGlo, Kripalu, and Omega Institutes in the US, and is the author of BACKBONE – the Modern Man’s Ultimate Guide to Purpose Passion and Power.

David lives with his family in Ojai California.

Minitigre x Toussaint : les mains dans la farine !

atelier «Minitigre x Toussaint : les mains dans la farine !»

LE jeudi 20 octobre 2016 de 15:00 à 17:00

Marie Chavarot, créatrice des ateliers Butter in the Shutter, propose aux enfants de 7 à 12 ans de mettre les mains dans la farine ! "Butter" pour pâtisserie, "Shutter" pour photographie, Marie transmet le goût par le plaisir de créer. Un atelier découverte du blé et de la farine, garnissage…
Marie Chavarot, créatrice des ateliers Butter in the Shutter, propose aux enfants de 7 à 12 ans de mettre les mains dans la farine ! "Butter" pour pâtisserie, "Shutter" pour photographie, Marie transmet le goût par le plaisir de créer.
Un atelier découverte du blé et de la farine, garnissage et dégustation de petites tartelettes aux fruits de saison, suivi d'une joyeuse séance photos des enfants avec leurs créations !
Tous les ingrédients utilisés pour cet atelier sont bio et la farine est issue d'un blé ancien de très haute qualité, offrant un gluten facile à digérer pour l'organisme.
La sélection des photos de chaque enfant sera envoyée par email après l'atelier.
Groupe de 10 enfants de 7 à 12 ans
Inscription obligatoire sur contact@tigre-yoga.com Tarif 45 euros - goûter et photo inclus
Mind training & meditation

atelier «Mind training & meditation»

by Michael Hewett
LE dimanche 16 octobre 2016 de 14:00 à 17:00

Explore with Michael how relaxation, gratitude, curiosity, kindness and not taking anything personally create the magical formulae for the unconscious and conscious minds to make friends in meditation. Michael will lead you step by step training through the Buddha’s ten stages of meditation. It's not meditation, it's Getting Current !

Explore with Michael how relaxation, gratitude, curiosity, kindness and not taking anything personally create the magical formulae for the unconscious and conscious minds to make friends in meditation.

Michael will lead you step by step training through the Buddha’s ten stages of meditation.

It's not meditation, it's Getting Current !

Yoga Ayurveda : doshas et rituels de soins

atelier «Yoga Ayurveda : doshas et rituels de soins»

by Samuel Ganes
LE dimanche 09 octobre 2016 de 14:30 à 17:00

ATELIER AYURVEDA #1 - DOSHAS et RITUELS DE SOIN L’Ayurveda est la plus ancienne médecine connue à ce jour - certains textes remontent à plus de 5000 ans. Traduisible par science de la vie (ayur : vie / veda : science, connaissance), elle regroupe un ensemble de méthodes dans des…

ATELIER AYURVEDA #1 - DOSHAS et RITUELS DE SOIN

L’Ayurveda est la plus ancienne médecine connue à ce jour - certains textes remontent à plus de 5000 ans. Traduisible par science de la vie (ayur : vie / veda : science, connaissance), elle regroupe un ensemble de méthodes dans des domaines proches et différents (nutrition, rituels de soins, aromathérapie pharmacopée, yoga, …) afin d’apporter le bien-être à chacun.

L’exclusivité et la force de l’Ayurveda passe par sa considération de chaque individu selon sa constitution ayurvédique (prakriti) qui lui est propre.

Samuel, après plusieurs années d'études vient d'être diplômé par l'Institut de Recherche et Hôpital Ayurvédique Somatheeram au Kérala en Inde comme consultant ayurvédique. Il veut proposer une série de trois ateliers afin d'explorer cette science de vie (soins, nutrition, ...).

Pour ce premier atelier ayurvéda, il propose d'explorer et d'expliquer les concepts de base : doshas, dhatus, malas, ..., de définir les constitutions de chaque participants et d'explorer les rituels de soins quotidiens (Dincharya) de façon théorique et pratique : nasyam, auto-massage, ...

Les deux autres ateliers se concentreront sur la nutrition et les liens du yoga à l'ayurveda.

Alignement dynamique by Carrie Owerko

atelier «Alignement dynamique by Carrie Owerko»

LE dimanche 02 octobre 2016 de 13:30 à 16:30

What do we mean when we use the term alignment?...It can be misunderstood as a static state that we hold and we can get caught up on how thing look, or simply the appearance of our body and our asanas.Dynamic alignment is functional, expressive, sustainable and ever-changing!And, by cultivating a dynamic…

What do we mean when we use the term alignment?...

It can be misunderstood as a static state that we hold and we can get caught up on how thing look, or simply the appearance of our body and our asanas.

Dynamic alignment is functional, expressive, sustainable and ever-changing!

And, by cultivating a dynamic sense of alignment in our yoga practice we can increase our ability to respond to life's many joys and difficulties with a stable, yet fluid, grace.

Exceptionnally settled for a few days in Paris, Carrie uses play and experimentation in her classes as a safe container for the exploration of our edges and unexpressed parts of ourselves that are aching to come out.

Our yoga practice then becomes a vehicle for us to live a more fully embodied life...

Yin d’Automne

atelier «Yin d’Automne»

by Anne Gaëlle Guillot
LE dimanche 25 septembre 2016 de 14:00 à 16:30

Le yin yoga s’appuie sur l’observation, la méditation et l’acceptation de ce qui est. Les postures sollicitent les tissus profonds et complètent ainsi les pratiques dynamiques qui sollicitent quant à elles les tissus superficiels (comme les muscles). En maintenant les postures plusieurs minutes, le système nerveux se calme permettant de…

Le yin yoga s’appuie sur l’observation, la méditation et l’acceptation de ce qui est. Les postures sollicitent les tissus profonds et complètent ainsi les pratiques dynamiques qui sollicitent quant à elles les tissus superficiels (comme les muscles).

En maintenant les postures plusieurs minutes, le système nerveux se calme permettant de découvrir un état de détente et d’introspection.

Selon le calendrier chinois, de début août à mi-octobre nous traversons la saison d'automne. Nous y serons entrés le 21 septembre selon notre calendrier.

Cet atelier sera ainsi une opportunité d’explorer le yin yoga pendant cette période qui initie la phase de recentrage de la fin d'année. Cette pratique vous permettra de découvrir les aspects de l'automne dans la médecine chinoise pour en tirer tous les bienfaits et d’aller au plus profond de votre être (physique, mental et spirituel).

Barre au sol & souplesse

atelier «Barre au sol & souplesse»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 18 septembre 2016 de 14:30 à 17:00

Comment s'assouplir? Comment gagner en mobilité? Comment réduire les tensions musculaires et articulaires? Pour cette belle rentrée, nous aborderons ces questions lors d'un atelier basé sur les techniques de barre au sol classique et d'étirements posturaux. 2h30 de travail au sol, en musique, avec et sans élastiques pour renforcer ses…
Comment s'assouplir? Comment gagner en mobilité? Comment réduire les tensions musculaires et articulaires?
Pour cette belle rentrée, nous aborderons ces questions lors d'un atelier basé sur les techniques de barre au sol classique et d'étirements posturaux.
2h30 de travail au sol, en musique, avec et sans élastiques pour renforcer ses ceintures et muscles posturaux mais surtout pour délier et étirer profondément le corps.
Yoga intégral, solar warrior

atelier «Yoga intégral, solar warrior»

by Nico Shanti
LE dimanche 11 septembre 2016 de 14:30 à 17:30

Intégrer le Yoga dans la vie quotidienne  Cet atelier intégral conçu par Nico Shanti et accompagné de Somaly est placé sous le signe du Soleil d'été et de la force intérieure. Construite sur une dynamisation toute en douceur à travers une exploration personnelle profonde, cette pratique permettra à chacun de…

Intégrer le Yoga dans la vie quotidienne 

Cet atelier intégral conçu par Nico Shanti et accompagné de Somaly est placé sous le signe du Soleil d'été et de la force intérieure.

Construite sur une dynamisation toute en douceur à travers une exploration personnelle profonde, cette pratique permettra à chacun de rester connecter à son feu intérieur afin d’aborder cette rentrée de manière plus créative, plus joyeuse et plus positive.

La première partie sera basée sur une "Solar Warrior sadhana" puissante afin d’éveiller et concentrer la Force Solaire que nous possédons en chacun de nous. Après différentes séries d’asanas, postures d’enracinement et d’exercices de respiration (pranayama) et de concentration (dharana), nous travaillerons les postures d’ouverture et d’expansion dans le but d’atteindre l'état de méditation dynamique.

La deuxième partie du workshop abordera une pratique plus lunaire basée sur des postures douces et d’introversion, ainsi qu’un long maintien des asanas pour canaliser le flux de l’énergie pranique, dans le but d’atteindre la concentration, le silence, l’immobilité et le lâcher-prise.

Durant cette séance de trois heures, chacun pourra découvrir ou réintégrer les outils nécessaires à une pratique régulière du yoga, en comprendre la puissance, ses bienfaits et ses bénéfices dans sa propre vie.

Grâce à l’étude des alignements « justes » et aux enchaînements précis sous l’œil bienveillant de Nico, chacun pourra faire une synthèse personnelle de son travail, et apprécier le rééquilibrage des énergies solaires et lunaires pour un meilleur ancrage dans le quotidien.

Nico Shanti sera accompagné de Somaly, énergéticienne en Shiatsu, qui ajustera vos postures et vous accompagnera avec ses mains magiques pendant la relaxation.

Back to the mat with Carol & Michael !

atelier «Back to the mat with Carol & Michael !»

by Michael Hewett
LE dimanche 28 août 2016 de 14:00 à 16:30

Welcome back to Paris ! Pour profiter de la belle énergie estivale, Michael Hewett & Carol Issa vous proposent de vous retrouver sur le mat pour une pratique solaire de "Etheric House Yoga", dynamique & en musique ! Book yourself pour bien démarrer la rentrée :-)

Welcome back to Paris !

Pour profiter de la belle énergie estivale, Michael Hewett & Carol Issa vous proposent de vous retrouver sur le mat pour une pratique solaire de "Etheric House Yoga", dynamique & en musique !

Book yourself pour bien démarrer la rentrée :-)

Heal Yourself by Bee Bosnak

atelier «Heal Yourself by Bee Bosnak»

LE dimanche 10 juillet 2016 de 14:00 à 17:00

In the yogic tradition, the human body has seven energy centers called Chakras. When these energy centers are healthy and open, so are we, but when they are blocked, we are too. This special workshop with Bee, for the first time in Paris, is designed to connect you to your…
In the yogic tradition, the human body has seven energy centers called Chakras. When these energy centers are healthy and open, so are we, but when they are blocked, we are too.
This special workshop with Bee, for the first time in Paris, is designed to connect you to your chakras and balance your energetic body on all 7 levels. It is a life-transforming practice that will have you delving inward to discover your patterns of holding and withholding and how to let go of any blockages that no longer serve you.
You will be able to feel each chakra as we move through them with the corresponding asanas and enjoy the feeling of liberation and surrender that comes at the end when each are balanced and aligned.
The practice will end with a 30minute Chakra meditation to seal up the ritual.
This workshop will adventure you into the quiet and refined spaces deep within as you quest through a vinyasa based flow, kundalini cleansing techniques, pranayama and the ability and art of letting go.

Bee Bosnak is an NYC based yoga and meditation teacher who brings her love of creativity to life through the practice of movement and breath.

She believes in applying the ancient wisdom to our contemporary world in a useful and understandable way that will not only connect you back to yourself, but the universe at large. She is also a reiki healer and a dedicated Vipasanna meditator. She teaches her signature heal yourself workshops and retreats internationally.

For more info, visit www.beebosnak.com

Summer Kids Yoga

atelier «Summer Kids Yoga»

by Lise Billien
LE samedi 09 juillet 2016 de 14:00 à 17:00

 Summer Yoga Days pour les 3-6 ans Samedi 9 juillet de 14h à 17h & mardi 12 juillet de 15h à 18h   Voilà l'été… voilà l'été et voilà les grandes vacances ! Pour les célébrer, nous vous proposons un atelier de 3h autour du yoga… durant lequel nous oublierons les…

 Summer Yoga Days pour les 3-6 ans

Samedi 9 juillet de 14h à 17h & mardi 12 juillet de 15h à 18h

  Voilà l'été… voilà l'été et voilà les grandes vacances ! Pour les célébrer, nous vous proposons un atelier de 3h autour du yoga… durant lequel nous oublierons les limites des tapis et postures ! En compagnie de Lise Bilien, les enfants de 3 à 6 ans pourront suivre 2 séances de yoga sur le thème du soleil & des vacances : souplesse, enchaînement de posture et rire seront au programme de cet atelier pour décompresser d’une longue année assis sur les bancs de l’école ! L'atelier commencera par une séance de yoga avec postures, parcours et jeux musicaux, puis les enfants apaiseront leur esprit grâce à une séance de coloriage de mandalas. Les Yoginis se régaleront d'un délicieux goûter bio et de la lecture de contes sur le thème de l'été et des vacances. Une séance de yoga adaptée aux petits comme aux grands clôturera joyeusement l’après-midi, offrant ainsi une approche ludique et variée de la découverte du corps et des innombrables postures… pour que chaque enfant puisse adopter SA posture préférée !  

Cet atelier est flexible, vous pourrez ainsi déposer ou reprendre votre enfant au Minitigre à votre convenance au cours des 3 heures.

Conditions : de 6 à 12 enfants

Toute inscription non annulée 2 heures à l'avance sera due.

Merci de prévoir une tenue confortable  et d'apporter les doudous qui souhaiteraient participer à l'atelier !

Tarif 35 euros / enfant - goûter inclus - Inscription obligatoire sur contact@tigre-yoga.com


 
Flow through the elements, by Jafar Alexander

atelier «Flow through the elements, by Jafar Alexander»

LE vendredi 08 juillet 2016 de 19:00 à 21:00

The five elements Mahabhutas) found all around us allow life to be varied and unique. This special evening masterclass will take us through an experience with all five elements (earth, water, fire, air, ether). We will flow like water, ignite our inner fire, while grounding into the earth, so that…

The five elements Mahabhutas) found all around us allow life to be varied and unique.

This special evening masterclass will take us through an experience with all five elements (earth, water, fire, air, ether).

We will flow like water, ignite our inner fire, while grounding into the earth, so that the subtlety of air allows us to experience the unique space of ether.

Dynamic asana (postures) and transitions will prepare us for a deep experience of relaxation and concentration, which will walk us into our space of meditation.

Bring a willingness to experience all sides of you from varied perspectives.

Thank you Jafar for coming & visting us in Paris !

Pratique & détachement : Abhyasa Vairagya

atelier «Pratique & détachement : Abhyasa Vairagya»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 03 juillet 2016 de 13:30 à 16:30

"Dans un asana, l'esprit doit atteindre l'intérieur du corps pour trouver un espace tranquille jusqu'à ce qu'arrive un moment où l'équilibre parfait se fait sentir. Si l'esprit erre tout en pratiquant, alors on n'est pas entièrement présent, et il ne peut y avoir d'union. " Geetaji Iyengar ABHYASA VAIRAGYABHYAM TANNIRODHAH…
"Dans un asana, l'esprit doit atteindre l'intérieur du corps pour trouver un espace tranquille jusqu'à ce qu'arrive un moment où l'équilibre parfait se fait sentir. Si l'esprit erre tout en pratiquant, alors on n'est pas entièrement présent, et il ne peut y avoir d'union. " Geetaji Iyengar
ABHYASA VAIRAGYABHYAM TANNIRODHAH Yoga Sutra chapitre 1-12   La pratique abhyasa, et le non-attachement vairagya, sont les deux principes fondamentaux sur lesquels l'ensemble du système du yoga repose. Abhyasa signifie avoir une attitude d'efforts persistants pour atteindre et maintenir un état de tranquillité stable. De cette position la pratique plus profonde continue de se dérouler, en allant toujours plus vers l'expérience directe de notre être essentiel. Vairagya signifie non-attachement : apprendre à lâcher des nombreux attachements, aversions, les peurs et les fausses identités qui assombrissent le vrai Soi.   Nous allons explorer ces deux aspects dans la pratique des asanas et du pranayama et leur implications. Cet atelier s’adresse aux pratiquants ayant des solides bases d’Iyengar.
Ashtanga, hips opening

atelier «Ashtanga, hips opening»

by Patrick Frapeau
LE dimanche 26 juin 2016 de 14:00 à 17:00

Les hanches notre relation au monde, véritable carrefour du corps. Beaucoup de tensions, de stress et d’émotions négatives (culpabilité, tristesse…) se logent dans cet espace sacré qu’est le bassin. Installé en notre siège, les armes déposées, nous laisserons le feu de la pratique brûler les résidus des tensions musculaires et…

Les hanches notre relation au monde, véritable carrefour du corps.

Beaucoup de tensions, de stress et d’émotions négatives (culpabilité, tristesse…) se logent dans cet espace sacré qu’est le bassin.

Installé en notre siège, les armes déposées, nous laisserons le feu de la pratique brûler les résidus des tensions musculaires et organiques ainsi que les emprises karmiques, telles que les mémoires émotionnelles et constructions mentales ...

Cet atelier d'ouverture des hanches, d’inspiration ashtanga vinyasa yoga, s’articulera autour d’un travail profond de pranayama, asanas et mudras.

La libération n’est en fait que la révélation de notre propre nature qui est simplement la prise de conscience de notre propre soi.

Mantras & philosophie du Bhakti Yoga, la voie sacrée de la dévotion

atelier «Mantras & philosophie du Bhakti Yoga, la voie sacrée de la dévotion»

by Marion M'Santi
LE dimanche 19 juin 2016 de 14:00 à 16:30

Venez expérimenter le Bhakti yoga, l'une des 4 voies du yoga, à travers l'amour désintéressé, la transcendance de la dualité, et l'entrée dans la pratique de la dévotion. Un atelier spécial proposé par la lumineuse Marion M'Santi, incluant la récitation de mantras et l'étude du Bhakti Yoga pour intégrer en…
Venez expérimenter le Bhakti yoga, l'une des 4 voies du yoga, à travers l'amour désintéressé, la transcendance de la dualité, et l'entrée dans la pratique de la dévotion.
Un atelier spécial proposé par la lumineuse Marion M'Santi, incluant la récitation de mantras et l'étude du Bhakti Yoga pour intégrer en soi-même la spiritualité et devenir son propre guide...
Si vous avez un mala merci de l'apporter, sinon prévenez nous au moment de votre enregistrement.
A class & a guitar !

atelier «A class & a guitar !»

by Michael Hewett
LE samedi 18 juin 2016 de 19:00 à 21:00

Join Michael Hewett for a 90 minute yoga practice followed by a candlelight guitar journey ! Michael will perform spanish classical, flamenco and original compositions on nylon and steel string guitars. Enjoy summer :-)
Join Michael Hewett for a 90 minute yoga practice followed by a candlelight guitar journey !
Michael will perform spanish classical, flamenco and original compositions on nylon and steel string guitars.
Enjoy summer :-)
Yoga Iyengar postural – II

atelier «Yoga Iyengar postural – II»

by Luiz Broetto
LE dimanche 12 juin 2016 de 14:30 à 17:00

Luiz vous propose un atelier postural de yoga Iyengar accessible aux élèves ayant au minimum 1 an et demi de pratique régulière (niveau 2,3), sachant exécuter Salamba sirsasana (posture sur la tête) et Salamba sarvangasana (posture sur les épaules).   "Les postures doivent créer une sensation de fermeté dans le…
Luiz vous propose un atelier postural de yoga Iyengar accessible aux élèves ayant au minimum 1 an et demi de pratique régulière (niveau 2,3), sachant exécuter Salamba sirsasana (posture sur la tête) et Salamba sarvangasana (posture sur les épaules).   "Les postures doivent créer une sensation de fermeté dans le corps, de stabilité dans le mental et créer un sentiment de bienveillance" Sthira sukhan asanam, prayatna saithilya ananta samapattibhyan - Yoga Sutra 11-46/47.   NB : Les élèves niveaux 1 seront acceptés à condition d'avoir fait l'atelier du 11 juin.
Découvrez votre couleur grâce aux bains sonores tibétains

atelier «Découvrez votre couleur grâce aux bains sonores tibétains»

by Marie Rose Poujardieu
LE dimanche 29 mai 2016 de 14:00 à 16:30

La couleur est comme une nourriture pour le corps astral des émotions. Cet atelier des bains sonores tibétains proposé par Marie-Rose est une première approche vers la découverte de vos meilleures couleurs personnelles, afin de découvrir celle qui vous nourrit de l’intérieur, celle qui vous porte chance, … Les couleurs sont des…

La couleur est comme une nourriture pour le corps astral des émotions. Cet atelier des bains sonores tibétains proposé par Marie-Rose est une première approche vers la découverte de vos meilleures couleurs personnelles, afin de découvrir celle qui vous nourrit de l’intérieur, celle qui vous porte chance, …

Les couleurs sont des lumières d’énergie et chaque couleur représente un chakra. Passionnantes et enrichissantes, elles font partie de l’existence universelle.

Durant cet atelier créatif et ludique, les sons vibratoires des bols tibétains vont vous envahir afin de laisser cours à votre propre expression, vous permettant d’explorer dessins spontanés et formes colorées.

Les bols tibétains sont composés d’un alliage de sept métaux différents. Chaque métal se rapportant à un des sept chakras, le bol possède des vertus thérapeutiques grâce aux sons vibratoires.

Dès que l’ensemble du corps est ré-harmonisé par le son, l’être retrouve un équilibre, une paix intérieure. Le bol tibétain agit directement sur notre esprit.

Find your Dosha and learn how to make the best of it, by Mark Keister

atelier «Find your Dosha and learn how to make the best of it, by Mark Keister»

LE lundi 23 mai 2016 de 19:30 à 21:30

Une conférence ayurvédique passionnante proposée par le célèbre professeur Mark Keister, pour découvrir enfin quel est VOTRE DOSHA dominant, et comment trouver un équilibre de vos doshas pour une vie plus saine, une santé améliorée et un organisme plus équilibré. "Our innate doshic constitution [prakriti] once known, offers clear insight…

Une conférence ayurvédique passionnante proposée par le célèbre professeur Mark Keister, pour découvrir enfin quel est VOTRE DOSHA dominant, et comment trouver un équilibre de vos doshas pour une vie plus saine, une santé améliorée et un organisme plus équilibré.

"Our innate doshic constitution [prakriti] once known, offers clear insight into our personality and avenues for daily routine, diet, well-being and happiness.

Yet at times dietary recommendations or life-style changes seem contradictory, confusing and or too difficult to follow...

Join us for a two hour presentation and discussion on this topic and find more energy, enjoyment and pleasure in life."

Get your body in shape for the summer !

atelier «Get your body in shape for the summer !»

by Magoma Likale
LE dimanche 15 mai 2016 de 14:30 à 16:30

Si de nombreux élèves craignent de s’initier à la boxe qui est une belle pratique très complète, certains ne savent pas comment s’entrainer spécifiquement pour se forger un corps solide et harmonieux tandis que d’autres veulent du fun, du ludique, de la musique... Un point commun : nous tous Parisien…

Si de nombreux élèves craignent de s’initier à la boxe qui est une belle pratique très complète, certains ne savent pas comment s’entrainer spécifiquement pour se forger un corps solide et harmonieux tandis que d’autres veulent du fun, du ludique, de la musique...

Un point commun : nous tous Parisien avons besoin de nous lâcher !

Magoma vous donne l’opportunité de venir découvrir l’une de ses spécialité le « SHADOWBOXE».

Son cours tout en musique vous transportera dans les différentes boxes française, anglaise, thaïlandaise ou kick-boxing, pour tirer bénéfice de toutes leurs facultés à offrir un physique athlétique et complet.

L’horloge tourne et l’été arrive à grand pas, préparez-vous pour le soleil !

Pâques, yoga & chocolat pour les petits

atelier «Pâques, yoga & chocolat pour les petits»

by Lise Billien
LE mercredi 27 avril 2016 de 15:00 à 18:00

Profitez des vacances de Pâques pour faire découvrir ou redécouvrir le yoga à vos petits! Les enfants de 3 à 6 ans pourront suivre 2 séances de yoga sur le thème du printemps : posture de l'arbre, respiration de la petite fleur, posture du lotus... Ces grands fondamentaux du yoga…
Profitez des vacances de Pâques pour faire découvrir ou redécouvrir le yoga à vos petits! Les enfants de 3 à 6 ans pourront suivre 2 séances de yoga sur le thème du printemps : posture de l'arbre, respiration de la petite fleur, posture du lotus... Ces grands fondamentaux du yoga n'auront plus de secrets pour vos bambins qui termineront l'atelier par une belle relaxation régénératrice. Une petite séance de coloriage de mandalas sera proposée afin que les petits participants soient fiers de repartir avec leurs dessins, et un délicieux goûter avec petits œufs en chocolat leur sera servi, avant la lecture au calme de contes printaniers… Cet atelier est flexible, vous pouvez donc déposer ou reprendre votre enfant à votre convenance entre 15 et 18h. Le nombre de places étant limité, nous ne pourrons pas accepter plus de 12 enfants inscrits et toute inscription non annulée 2 heures à l'avance sera due. Merci de prévoir une tenue confortable et d'apporter les doudous qui souhaiteraient participer à l'atelier :-)
Stage de Pilates pour les Mini-Tigres!

atelier «Stage de Pilates pour les Mini-Tigres!»

LE jeudi 21 avril 2016 de 15:00 à 18:00

Le Pilates est un moyen d’exercer son corps de façon ludique, de se relaxer et de travailler son équilibre et sa souplesse. C’est un travail physique et musculaire qui permet aussi de développer la créativité et l’imagination des enfants. L'objectif de ce stage proposé par la belle Shakti est non…

Le Pilates est un moyen d’exercer son corps de façon ludique, de se relaxer et de travailler son équilibre et sa souplesse.

C’est un travail physique et musculaire qui permet aussi de développer la créativité et l’imagination des enfants.

L'objectif de ce stage proposé par la belle Shakti est non seulement de leur permettre de mieux connaître leurs corps, mais aussi d’acquérir une discipline et des habitudes fondamentales pour s’épanouir au mieux.

Infos pratiques...

15h - 16h30 : enfants de 5 à 7 ans

16h30 - 18h : enfants de 8 ans et +

Tarif 35 euros par enfant, goûter bio inclus.

Chaque session est limitée à 12 enfants et l'inscription est obligatoire.

Toute inscription non annulée 2 heures à l'avance sera due.

Pâques, yoga & chocolat pour les petits!

atelier «Pâques, yoga & chocolat pour les petits!»

by Lise Billien
LE mercredi 20 avril 2016 de 15:00 à 18:00

Profitez des vacances de Pâques pour faire découvrir ou redécouvrir le yoga à vos petits! Les enfants de 3 à 6 ans pourront suivre 2 séances de yoga sur le thème du printemps : posture de l'arbre, respiration de la petite fleur, posture du lotus... Ces grands fondamentaux du yoga…
Profitez des vacances de Pâques pour faire découvrir ou redécouvrir le yoga à vos petits! Les enfants de 3 à 6 ans pourront suivre 2 séances de yoga sur le thème du printemps : posture de l'arbre, respiration de la petite fleur, posture du lotus... Ces grands fondamentaux du yoga n'auront plus de secrets pour vos bambins qui termineront l'atelier par une belle relaxation régénératrice. Une petite séance de coloriage de mandalas sera proposée afin que les petits participants soient fiers de repartir avec leurs dessins, et un délicieux goûter avec petits œufs en chocolat leur sera servi, avant la lecture au calme de contes printaniers… Cet atelier est flexible, vous pouvez donc déposer ou reprendre votre enfant à votre convenance entre 15 et 18h. Le nombre de places étant limité, nous ne pourrons pas accepter plus de 12 enfants inscrits et toute inscription non annulée 2 heures à l'avance sera due. Merci de prévoir une tenue confortable et d'apporter les doudous qui souhaiteraient participer à l'atelier :-)
The Art of Rest : Reiki & Restorative Yoga

atelier «The Art of Rest : Reiki & Restorative Yoga»

by Niki Brown
LE dimanche 17 avril 2016 de 14:00 à 16:30

Join Niki for a workshop to discover the art of rest... We live in a very busy world, always on the go and “plugged in”. It’s no wonder that chronic stress, anxiety and depression are on the rise.  We sleep, we take vacation, yet we still feel stressed and depleted.…

Join Niki for a workshop to discover the art of rest...

We live in a very busy world, always on the go and “plugged in”. It’s no wonder that chronic stress, anxiety and depression are on the rise.  We sleep, we take vacation, yet we still feel stressed and depleted. Find a practice to rest with intention, and rejuvenate. Complimentary to more vigorous forms of yoga or work out, restorative yoga and reiki can be used in conjunction to balance our body, mind and spirit.

This workshop will give you tools and practices to heal the body, and leave feeling nourished.

Restorative yoga is the practice of using props to facilitate release of long held muscular tension. Props allow the poses to be held for longer periods, gently allowing the body to open and stretch passively.

This practice aids in calming the nervous system and induces a feeling of complete relaxation and rejuvenation as the body's energy is naturally replenished.

Reiki is an ancient Japanese healing art to balance and realign the energy centres within the body.

Administered by gently placing hands near or directly on the body, it is used to relieve tension, stress and increase overall well being.

"This workshop is suitable for all abilities & physical conditions. Please kindly inform us of any condition, injury or pregnancy when you register. Looking forward to seeing you on the mat!" Niki

Ashtanga Yoga, introduction à la deuxième série

atelier «Ashtanga Yoga, introduction à la deuxième série»

by Vanessa Mc Carthy
LE dimanche 10 avril 2016 de 14:30 à 16:30

La première série, Yoga Chikitsa, est faite pour purifier le corps. La deuxième série, Nadi Shodana, aussi appelée "intermediate serie" nous ouvre à la dimension énergétique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga puisqu’elle a pour but de purifier les méridiens d’énergie. La deuxième série complète donc la première et permet d’aller plus…

La première série, Yoga Chikitsa, est faite pour purifier le corps. La deuxième série, Nadi Shodana, aussi appelée "intermediate serie" nous ouvre à la dimension énergétique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga puisqu’elle a pour but de purifier les méridiens d’énergie.

La deuxième série complète donc la première et permet d’aller plus loin dans l’exploration de certaines postures comme les cambrés, twists, ouverture des hanches et appui sur les bras ce qui peut permettre une meilleure compréhension et un renforcement de certaines postures de la première.

Différentes prises de conscience, explications anatomiques simples et exercices d’approfondissement seront vus ensemble.

Tous les élèves suivant les cours habituels d’Ashtanga de manière régulière et depuis plus de 6 mois sont invités à joindre cet atelier afin de parfaire leur pratique. 

Iyengar, celebration of life by Rain Aronson

atelier «Iyengar, celebration of life by Rain Aronson»

LE vendredi 08 avril 2016 de 14:00 à 16:00

Deux ateliers uniques pour apporter un sang nouveau a votre pratique, particulièrement élaborés pour vous aider à équilibrer votre énergie physique et votre vivacité mentale. Chaque session sera centrée sur des aspects différents de la pratique, la première au Tigre Chaillot pour les élèves plus avancés, la deuxième au Tigre…
Deux ateliers uniques pour apporter un sang nouveau a votre pratique, particulièrement élaborés pour vous aider à équilibrer votre énergie physique et votre vivacité mentale.
Chaque session sera centrée sur des aspects différents de la pratique, la première au Tigre Chaillot pour les élèves plus avancés, la deuxième au Tigre Rive Gauche pour les élèves de tous niveaux.
Ces ateliers ouverts à tous ceux ayant plus de trois mois de pratique régulière vous permettront d'être guidés selon vos propres capacités et potentiel.
Depuis 11 ans Rain enseigne à Shanghai. Auparavant elle a dispensé son enseignement aux Etats-Unis, à Hong Kong et en Afrique du Sud, son pays d'origine. Elle a conservé la puissance de ses premières années d'enseignement d'Ashtanga, pour évoluer avec la maturité vers un enseignement Hatha classique, plus en accord avec une autre période de sa vie. Irrémédiablement touchée lors d'une discussion personnelle avec BKS Iyengar il y a plusieurs années, Rain a décidé de se consacrer à l'étude et à l'enseignement Iyengar. Elle est particulièrement reconnaissante de cette conversation qui lui a ouvert de nouvelles perspectives pleines de sens. Aujourd’hui, dans son enseignement, elle s’attache particulièrement a transmettre une pratique adaptée a chacun et ancrée dans le présent.
Vinyasa & chakras

atelier «Vinyasa & chakras»

by Anne Gaëlle Guillot
LE dimanche 03 avril 2016 de 14:00 à 16:30

"Cette posture stimule Vishuda..." "L'eau et swadhistana chakra sont liés..." "Connectez-vous à votre chakra racine..." Vous avez sûrement déjà entendu ces phrases lors de l'un de vos cours de yoga et vous vous êtes sûrement dit "Kezako ?" ou encore "est-ce seulement possible ?" Entre énergies subtiles et anatomie, entre…
"Cette posture stimule Vishuda..."
"L'eau et swadhistana chakra sont liés..."
"Connectez-vous à votre chakra racine..." Vous avez sûrement déjà entendu ces phrases lors de l'un de vos cours de yoga et vous vous êtes sûrement dit "Kezako ?" ou encore "est-ce seulement possible ?"
Entre énergies subtiles et anatomie, entre le monde du visible et de l'invisible, il n’est pas évident de les aborder sans quelques concepts de base. Les chakras sont clés non seulement dans votre pratique du yoga et de la méditation mais aussi au quotidien. Car tout ce que vous pratiquez sur le tapis doit être prolongé au-delà. Durant cet atelier, vous découvrirez où se situent les 7 chakras principaux, pourquoi ils sont intégrés à votre pratique et leurs caractéristiques principales. Après cette courte introduction théorique, nous les aborderons dans la pratique du vinyasa. Asanas, pranayama et méditation seront nos médiums pour permettre au mental et au corps d'assimiler concrètement les chakras, par votre propre expérience. Car le yoga ne s'apprend pas, il se pratique et il se vit.
Hormones Yoga, réveillez votre féminité!

atelier «Hormones Yoga, réveillez votre féminité!»

by Kathy Wolff
LE dimanche 27 mars 2016 de 13:30 à 16:30

C'est le printemps. Pendant l'hiver, nous nous sommes emmitouflées sous des couches de vêtements, laissant notre féminité souvent en veille. Suivons le rythme de la nature et réveillons nos énergies féminines. Kathy vous propose de stimuler les organes responsables de la production d'hormones nécessaire à notre bien-être, notre équilibre et…
C'est le printemps.
Pendant l'hiver, nous nous sommes emmitouflées sous des couches de vêtements, laissant notre féminité souvent en veille.
Suivons le rythme de la nature et réveillons nos énergies féminines.
Kathy vous propose de stimuler les organes responsables de la production d'hormones nécessaire à notre bien-être, notre équilibre et notre épanouissement. Plus d'énergie, plus de calme et de sérénité, réveil des sens, conscience, manifestation et célébration du sacré féminin...
Alliant techniques de pranayamas et de visualisation inspirées du kundalini et du yoga tibétain, cette pratique est un bijou pour les femmes.
Ce yoga s'adresse à toutes les femmes de tout âge: simplement pour booster féminité, libido, fertilité, beauté des cheveux, de la peau, santé des os mais aussi pour soulager et faire disparaître les symptômes physiques et émotionnels survenant en période de pré-ménopause et de ménopause, déséquilibres de la thyroïde… La liste est longue…
Ne pas pratiquer enceinte ou en cas d'endométriose avancée ou d'antécédent de cancer hormono dépendant.
Détente profonde aux bols tibétains

atelier «Détente profonde aux bols tibétains»

by Marie Rose Poujardieu
LE dimanche 06 mars 2016 de 14:00 à 16:30

Le bol tibétain est reconnu pour produire des effets positifs profonds sur le corps et l'esprit. Le premier effet est l’harmonisation et l’équilibrage des sept principaux chakras, lorsque le bol entre en résonance avec notre corps par analogie vibratoire. Ce bol est constitué d’un alliage de sept métaux qui correspondent…
Le bol tibétain est reconnu pour produire des effets positifs profonds sur le corps et l'esprit.
Le premier effet est l’harmonisation et l’équilibrage des sept principaux chakras, lorsque le bol entre en résonance avec notre corps par analogie vibratoire.
Ce bol est constitué d’un alliage de sept métaux qui correspondent aux sept planètes du système solaire : l’or (le soleil), l’argent (la lune), le fer (Mars), le cuivre (Vénus), le plomb (Saturne), le mercure (Mercure), l’étain (Jupiter), planètes elles-mêmes en lien avec nos chakras.
Notre corps constitué de 70% d’eau entre en résonance avec cette vibration qui devient un véritable massage pour toutes nos cellules. De cette manière, le cerveau peut accéder à un état alpha de relaxation profonde, telle une phase réparatrice où l’on perd la notion du temps afin d’accéder à d’autres états de conscience.
Dans cet atelier de pure détente visant à atteindre un état de bien-être, des postures de relaxation et exercices de pranayama vous seront proposés, que vous pourrez garder précieusement et reproduire chez vous.
Winter Kids Workshops

atelier «Winter Kids Workshops»

LE mercredi 02 mars 2016 de 15:00 à 18:00

Pour tous les enfants de 3 à 7 ans, deux après-midis yogiques avec Lise Bilien autour du thème de l'hiver évidemment ! Mercredi 2 et jeudi 3 mars, les enfants participeront tous ensemble à 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures dans la détente et la…

Pour tous les enfants de 3 à 7 ans, deux après-midis yogiques avec Lise Bilien autour du thème de l'hiver évidemment !

Mercredi 2 et jeudi 3 mars, les enfants participeront tous ensemble à 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures dans la détente et la bonne humeur.

L’atelier s'adaptera à l'âge et au tonus de chacun en alternant postures plus ou moins difficiles et rythmes variés.

Ces séances seront entrecoupées de jeux & lectures de contes d'hiver, pour s'amuser autour du thème du ski. Les enfants repartiront avec leurs coloriages d'hiver, après avoir profité d’un délicieux goûter bio !

Sur réservation uniquement, cette formule à la carte vous permet d'emmener votre enfant au moment qui vous convient puisqu’il n’est pas obligé de participer à l’ensemble de l’atelier et pourra être intégré très facilement à l'activité en cours.

Tarif 35 euros

Condition : 6 inscrits minimum

Préparer le corps aux sports d’hiver avec l’Ashtanga Yoga!

atelier «Préparer le corps aux sports d’hiver avec l’Ashtanga Yoga!»

by Vanessa Mc Carthy
LE dimanche 14 février 2016 de 14:30 à 17:00

Combiner le yoga avec les sports de glisse permet d’éviter blessures et courbatures mais aussi d'améliorer ses performances et sa sécurité pour plus de plaisir sur les pistes. Cet atelier vous permettra de renforcer les muscles de vos jambes, fessiers et dos pour une bonne endurance et la stabilité des…

Combiner le yoga avec les sports de glisse permet d’éviter blessures et courbatures mais aussi d'améliorer ses performances et sa sécurité pour plus de plaisir sur les pistes.

Cet atelier vous permettra de renforcer les muscles de vos jambes, fessiers et dos pour une bonne endurance et la stabilité des articulations des genoux et des hanches nécessaire à un bon alignement.

Des exercices d’étirement à faire avant et après les pistes seront vus ensemble. Puis nous verrons comment utiliser la respiration comme une alliée pour améliorer sa concentration malgré la fatigue, pour une capacité respiratoire augmentée sur les pistes et une meilleure élimination des toxines après l’effort.

Danse maman-enfant 5/9 ans

atelier «Danse maman-enfant 5/9 ans»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 07 février 2016 de 15:00 à 16:30

Pendant 1 heure, Audrey vous propose de partager un moment privilégié avec votre enfant autour de la danse et de la musicalité. Grâce à des exercices ludiques et variés, vous accompagnerez et improviserez avec votre enfant et expérimenterez ensemble des thèmes tels que l'envol ou le rebond. Un goûter bio…

Pendant 1 heure, Audrey vous propose de partager un moment privilégié avec votre enfant autour de la danse et de la musicalité.

Grâce à des exercices ludiques et variés, vous accompagnerez et improviserez avec votre enfant et expérimenterez ensemble des thèmes tels que l'envol ou le rebond.

Un goûter bio sera servi à la suite de cette atelier pour prolonger l'échange.

Le coeur intrépide by Mathieu Boldron!

atelier «Le coeur intrépide by Mathieu Boldron!»

LE dimanche 07 février 2016 de 14:00 à 17:00

Partageons & construisons ensemble l'équilibre et la confiance. Laissons s'exprimer les pouvoirs thérapeutiques d'un cœur courageux. Sentons notre cœur palpiter, faisons face à nos peurs avec compassion, sourire et ouverture. Apprenons à aider un partenaire pour mieux comprendre les poses et élever notre pratique et celle du groupe vers un…

Partageons & construisons ensemble l'équilibre et la confiance.

Laissons s'exprimer les pouvoirs thérapeutiques d'un cœur courageux.

Sentons notre cœur palpiter, faisons face à nos peurs avec compassion, sourire et ouverture.

Apprenons à aider un partenaire pour mieux comprendre les poses et élever notre pratique et celle du groupe vers un niveau supérieur.

Cet atelier s'adresse à tous les niveaux de pratiquants, le coeur ouvert...

Yoga & beauté intérieure by Sri Shyamji Bhatnagar

atelier «Yoga & beauté intérieure by Sri Shyamji Bhatnagar»

LE dimanche 31 janvier 2016 de 13:30 à 16:30

Comprendre la philosophie du yoga nous harmonise à notre corps subtil : c’est le moyen d’expérimenter nos ressentis profonds. Les sons et les rythmes des chakras permettent de maintenir ouverts les microchakras (voies d’accès vers ces chakras) - ce qui génère de la bonne humeur et le désir de se régaler…

Comprendre la philosophie du yoga nous harmonise à notre corps subtil : c’est le moyen d’expérimenter nos ressentis profonds.

Les sons et les rythmes des chakras permettent de maintenir ouverts les microchakras (voies d’accès vers ces chakras) - ce qui génère de la bonne humeur et le désir de se régaler d’une nourriture de qualité, en divers domaines.

 Lors de cet atelier, nous approcherons par l’expérience sonore l’état de Méditation, la paix et la joie intérieure qui l’accompagnent.

Yoga and inner beauty

Understanding yoga philosophy tunes us to our subtle body. This is a source to the experience of our deepest feelings. Sounds and rhythms of chakras keep microchakras open. The effect is good mood and desire to enjoy good food - Highly experiential.

Yin-Yang Yoga, danse du dragon

atelier «Yin-Yang Yoga, danse du dragon»

by Anne Gaëlle Guillot
LE dimanche 24 janvier 2016 de 14:00 à 16:30

Le yin et le yang de la danse du dragon La danse du dragon est constituée d'un enchaînement unique de postures qui sont répétées plusieurs fois au cours de la pratique. C'est une série qui permet de défier votre concentration, votre équilibre et votre stabilité. Une invitation à explorer votre…

Le yin et le yang de la danse du dragon

La danse du dragon est constituée d'un enchaînement unique de postures qui sont répétées plusieurs fois au cours de la pratique. C'est une série qui permet de défier votre concentration, votre équilibre et votre stabilité. Une invitation à explorer votre capacité à lâcher prise.

Nous construirons la série ensemble pour nous familiariser avec les mouvements et le rythme. Tel un canevas sur lequel nous ajouterions les touches de couleurs pour créer notre peinture, nous ajouterons progressivement des postures pour arriver à la série complète. Fluide et dynamique, elle embrassera la facette yang de votre énergie, masculine et changeante. Une fois la nouveauté et les postures dépassées, elle vous apportera la méditation par le mouvement.

Puis progressivement, nous en ralentirons le rythme pour inviter votre facette yin, féminine et profonde, à se manifester. Les postures seront d'abord adaptées pour en changer l'intention puis nous pratiquerons des postures de yin yoga pour intégrer la pratique de la danse du dragon et méditer dans l'immobilité du corps mais aussi de l'esprit.

Mindful Opéra & Méditation by Coco de la Perrière

atelier «Mindful Opéra & Méditation by Coco de la Perrière»

LE dimanche 17 janvier 2016 de 15:00 à 17:00

Un atelier exceptionnel de 2 heures de méditation & chant d’Opera Live Respirer ... avec la pleine conscience S’harmoniser ... avec le chant d'opéra live Méditer comme reprendre son souffle, se régénérer en profondeur dans le silence. Écouter en pleine conscience une voix d’Opéra aux vertus thérapeutiques permet d’être en…

Un atelier exceptionnel de 2 heures de méditation & chant d’Opera Live

Respirer ... avec la pleine conscience

S’harmoniser ... avec le chant d'opéra live

Méditer comme reprendre son souffle, se régénérer en profondeur dans le silence.

Écouter en pleine conscience une voix d’Opéra aux vertus thérapeutiques permet d’être en contact direct avec ses émotions et de les libérer.

Les voix compressées, enregistrées et éloignées sont perçues uniquement par nos oreilles et notre mental. Elles sont découplées du corps. La proximité de la voix live soigne par le ressenti des vibrations. Ainci, en méditant et écoutant cette voix d’opéra Live, on active des substances en nous : la dopamine, neuromédiateur du désir, la sérotonine au fort rôle antidépresseur, et l’adrénaline énergisante.

La méditation & le chant d’Opéra réunis permet de s'abandonner au relâchement qui se propose, à la vie comme elle vient.

Cette séance unique est proposée par Coco Brac de la Perrière auteur de « Lâcher prise sans laisser tomber » au éditions Fayard, organisatrice du plus grand diner en silence et en pleine conscience de France, http://www.ledinerensilence.com, coach de dirigeants et maitre de conférence à l ‘ESCP Europe. Agissant dans les situations de transformation des ressources http://ressourcesetprojets.fr elle a passé trois ans en mission en Birmanie et enseigne la pleine conscience dans tous nos états : créatifs, olfactifs, visuels, émotionnels.

Par des expériences inhabituelles qu’elle a développées avec Diane depuis 6 ans, elle souhaite favoriser l’émergence d’un lien humain solide mais invite aussi à planter notre graine, pour modifier notre rapport à la vie, à soi, et aux autres.

« Grâce à la méditation, on lâche le contrôle, on fait confiance à l’imprévu, on libère notre part authentique, on ralentit le geste,  on ouvre, ensemble. Le chant d’opéra devient un outil de méditation du paysage sonore qui ne se donne pas en spectacle.

Diane est là pour amener chacun à l'amour de soi, à l'ouverture consciente et bienveillante. Elle permet de se connecter à ce qui est enfoui, pour être en contact direct avec ses émotions. »

Diane Monceau, chanteuse d’Opéra

Dès son plus jeune âge, Diane se distingue par sa voix puissante dans le chœur des Petits Chanteurs où elle entre à 7 ans.

Soliste lyrique, passionnée par la transmission de l'émotion musicale pure, elle s’intéresse à l'aspect thérapeutique de la voix, aux fondations très archaïques de ses résonances. Elle expérimente et développe le soin par le chant, l'exploration de soi et permet de créer du lien là où semble perdue la capacité d'un échange humain ordinaire.

La pratique de l’écoute en pleine conscience qu'elle offre à vivre aux convives leur permet de se reconnecter profondément à eux-mêmes, de se recentrer grâce à une expérience unique développée avec sa complice Coco.

Open your heart to Love!

atelier «Open your heart to Love!»

by Welela Kindred
LE dimanche 10 janvier 2016 de 14:00 à 16:30

Hatha for your Heart   Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it. ~Rumi Whether you have experienced trauma from your environment or from recent relationships with loved ones, this workshop is designed to…
Hatha for your Heart  

Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it.

~Rumi

Whether you have experienced trauma from your environment or from recent relationships with loved ones, this workshop is designed to help bring more love into your life and your hatha practice.

This 2 hour workshop led in English is not a flexibility competition with your neighbor but quite the opposite, it is to be one with your neighbor and one with yourself.

In opening the heart with gratitude we invite you to take part in yogic movements that will invoke love, stillness, forgiveness and inner-peace.

There will be energizing backbends, pelvis/hip lunge variations and heart-opening meditations.

This workshop is designed to distress, tune into balance and harmony with yourself and your community. You will build strength, feel rejuvenated and centered. It is encouraged to invite your loved ones to partake in this workshop with you.

* Note: This workshop is appropriate for seasonal practitioners and students with previous yoga experience, this is not a beginning level hatha class. This workshop is for those who want to challenge their current practice.

All we need is love...

New Year Yoga Day pour les 3-7 ans!

atelier «New Year Yoga Day pour les 3-7 ans!»

by Lise Billien
LE dimanche 03 janvier 2016 de 15:00 à 18:00

Un après-midi yogique avec Lise Bilien autour du thème… des MINI BONNES RESOLUTIONS 2016! Les enfants participeront tous ensemble à 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures d’animaux dans la détente et la bonne humeur. L’atelier s'adaptera à l'âge et au tonus de chacun en alternant…
Un après-midi yogique avec Lise Bilien autour du thème… des MINI BONNES RESOLUTIONS 2016!
Les enfants participeront tous ensemble à 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures d’animaux dans la détente et la bonne humeur.
L’atelier s'adaptera à l'âge et au tonus de chacun en alternant postures plus ou moins difficiles et rythmes variés. Ces séances seront entrecoupées de jeux & lectures de contes de Noël pour prolonger la magie de Noël avant de démarrer la rentrée, pleins de bonnes résolutions. Les enfants repartiront avec leurs coloriages de mandalas, après avoir profité d’un délicieux goûter bio!
Sur réservation uniquement, cette formule à la carte vous permet d'emmener votre enfant au moment qui vous convient puisqu’il n’est pas obligé de participer à l’ensemble de l’atelier et pourra être intégré très facilement à l'activité en cours.
Condition : 5 inscrits minimum 24 heures à l'avance.
Inscription obligatoire sur contact@tigre-yoga.com
Welcome the New Year! Surya Namaskar & Pranayama

atelier «Welcome the New Year! Surya Namaskar & Pranayama»

by Helen M. Giovanello
LE vendredi 01 janvier 2016 de 15:00 à 18:00

Il est tradition de nettoyer le corps et l’esprit pour accueillir la nouvelle année. Venez transpirez et faire le plein d’énergie avec la pratique et le chant de la série du Surya Namaskar. Venez aussi commencer l’année avec un nouveau souffle porté par le Pranayama. Surya Namaskar, ou « salutation…

Il est tradition de nettoyer le corps et l’esprit pour accueillir la nouvelle année.

Venez transpirez et faire le plein d’énergie avec la pratique et le chant de la série du Surya Namaskar.

Venez aussi commencer l’année avec un nouveau souffle porté par le Pranayama.

Surya Namaskar, ou « salutation au soleil », appartient à la tradition Vedique depuis 11000 ans.

Composée de postures et mantras que l’on chante ou écoute, c’est essentiellement la construction d'une dimension en vous grâce à laquelle vos cycles physiques entrent en phase avec les cycles du soleil. Le soleil est la source de vie pour cette planète : dans tout ce que vous mangez, buvez et respirez, il y a un élément du soleil.

La Salutation au soleil est donc un remerciement au soleil comme source de vie.

Cela se pratique comme une danse, afin que l’énergie du soleil dynamise le corps, l’esprit et l’âme.

Nous allons alterner des séries courtes et série longues où plusieurs asanas vont être intégrés de façon dynamique, avant de passer aux postures inversées et à la relaxation, préparation à la deuxième étape...

Le Pranayama fait partie des huit corps ou étapes du Yoga.

prana = énergie, souffle

ayama = rétention, expansion

Le « prana » est  plus que le souffle physiologique : c’est l’aspect énergétique de l’univers. Prana est l'énergie physique, sexuelle, spirituelle, cosmique ; Prana est chaleur, magnétisme, mouvement, vigueur,…

Quelques effets du pranayama...

  • Augmente  la  vitalité
  • Favorise élimination des toxines
  • Assure une meilleure  assimilation
  • Permet une  sexualité, sensualité plus épanouie
  • Produit un rajeunissement des tissus et favorise les processus de guérison
  • Permet une perception et une détente des tensions corporelles
  • Calme le système nerveux
  • Oriente et équilibre les énergies psychiques
  • Génère un sentiment de paix intérieure  permettant la confiance en  soi-même.
Raja et Kundalini Yoga : Solstice et méditation pour la Paix

atelier «Raja et Kundalini Yoga : Solstice et méditation pour la Paix»

by Nico Shanti
LE dimanche 20 décembre 2015 de 14:30 à 17:30

Une exploration des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs pour trouver la Paix intérieur et rayonner . Pour célébrer le Solstice d'hiver et Noël dans la Paix, Nico Shanti vous propose un atelier de synthèse de différentes techniques de Yoga relié aux Centres d’Énergies : les Chakras.…

Une exploration des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs pour trouver la Paix intérieur et rayonner .

Pour célébrer le Solstice d'hiver et Noël dans la Paix, Nico Shanti vous propose un atelier de synthèse de différentes techniques de Yoga relié aux Centres d’Énergies : les Chakras.

Traditionnellement, ces régulateurs d’énergie subtile sont représentés par une forme géométrique entourée de pétales de lotus, chacun entrant en résonance avec différentes fréquences, sons et couleurs. Les 7 Chakras sont répartis du coccyx au sommet de la tête et sont liés à une zone organique et énergétique du corps.

La notion d'anatomie énergétique, qui fait appel à 7 niveaux de conscience, est une tradition yogique ancestrale œuvrant vers l'équilibre intérieur.

Raja signifie Royal, Raja Yoga est un Yoga complet qui intègre le travail des postures, du souffle, la concentration intérieure et diverses techniques de relaxation et de méditation.

Nous débuterons par un travail postural précis d'enracinement et d'éveil des énergies pour pouvoir les diffuser dans tout le corps, Temple de l'Âme.

Au cours de l'atelier, nous activerons les Chakras avec la pratique de postures équilibrantes associées aux couleurs et sons qui y sont associés .correspondants.

Nous associerons les techniques de Yoga et de concentration (dharana) pour clôturer l'atelier avec une méditation collective sur et pour la Paix, et termineront par un yoga Nidra (relaxation guidée) aux couleurs de l’arc-en-ciel.

Le voyage postural sera accompagné de musiques du monde et de chants sacrés (mantra). Nico sera accompagné de Somaly, énergéticienne en Shiatsu qui ajustera vos postures pendant l'atelier et vous accompagnera avec ses mains magiques pendant la relaxation.

La salle sera décorée aux couleurs des Chakras avec des mandalas et des fleurs .

Une séance de trois heures pour explorer en douceur, en profondeur et en puissance les bienfaits du Yoga, se recentrer, rayonner et intégrer le Yoga dans la Vie quotidienne .

Boost Yourself

atelier «Boost Yourself»

by William Galin
LE dimanche 13 décembre 2015 de 15:00 à 17:00

Pour vous sculpter un corps en acier avant les fêtes, tonifier et renforcer votre coeur, William vous propose un circuit training ambiance "boot camp" de 2 heures. Au programme : cardio, gainage, endurance, abdos... dans un esprit convivial pour une entraînante cohésion de groupe!

Pour vous sculpter un corps en acier avant les fêtes, tonifier et renforcer votre coeur, William vous propose un circuit training ambiance "boot camp" de 2 heures.

Au programme : cardio, gainage, endurance, abdos... dans un esprit convivial pour une entraînante cohésion de groupe!

Souplesse, lâcher-prise et relaxation

atelier «Souplesse, lâcher-prise et relaxation»

by Heberson Oliveira
LE dimanche 06 décembre 2015 de 14:00 à 16:30

Décembre… L’hiver arrive mais aussi les fêtes, les diners, la famille réunie et les moments chargés en émotions. Venez préparer votre corps et votre esprit pour entrer sereinement dans cette période de l’année particulière. Pendant cet atelier vous comprendrez comment, à travers les techniques respiratoires et corporelles du Yoga, vous…

Décembre… L’hiver arrive mais aussi les fêtes, les diners, la famille réunie et les moments chargés en émotions.

Venez préparer votre corps et votre esprit pour entrer sereinement dans cette période de l’année particulière.

Pendant cet atelier vous comprendrez comment, à travers les techniques respiratoires et corporelles du Yoga, vous pourrez lâcher prise physiquement en améliorant votre souplesse corporelle et mentale.

Yoga & Sensualité féminine

atelier «Yoga & Sensualité féminine»

by Charlotte Saint Jean
LE dimanche 29 novembre 2015 de 15:00 à 17:00

Uniquement pour femmes! Cet atelier se concentre sur les femmes dans toutes ces formes, avec tous ses défauts, ses qualités, ses contradictions, dans toute sa féminité et sensualité! Nous vivons nous dans un monde masculin qui nous encourage souvent à couvrir ou cacher notre féminité jusqu’au point où on ne…

Uniquement pour femmes!

Cet atelier se concentre sur les femmes dans toutes ces formes, avec tous ses défauts, ses qualités, ses contradictions, dans toute sa féminité et sensualité!

Nous vivons nous dans un monde masculin qui nous encourage souvent à couvrir ou cacher notre féminité jusqu’au point où on ne sait plus comment être femme. Du coup on l’enterre, on devient “pratique”, on cache notre sensualité, notre sexualité. On ne veut pas non plus montrer nos côtés doux trop souvent pris comme des faiblesses.

Cet atelier original vous propose une séance intime pour célébrer tout ce qui est femme. Découvrir ou redécouvrir notre désir pour nous-même, un gestuel très tendre, sexy et sensuel… pour soi!

Par des gestes et des techniques de tantra yoga Charlotte vous invite à bouger ensemble et individuellement, à célébrez votre féminité ensemble, pour vous.

Pratiques d’Introspection à travers les Pranayamas, les Kriyas et le Swara Yoga

atelier «Pratiques d’Introspection à travers les Pranayamas, les Kriyas et le Swara Yoga»

by Samuel Ganes
LE dimanche 15 novembre 2015 de 14:00 à 16:30

A travers la pratique des Kriyas (les nettoyages internes) et les Pranayamas, (les contrôles de l’énergie vitale à travers des exercices de respiration), cet atelier va vous initier à la partie « IN » du yoga : des pratiques en IN-terne sur vos organes et votre métabolisme, des techniques qui touchent à…

A travers la pratique des Kriyas (les nettoyages internes) et les Pranayamas, (les contrôles de l’énergie vitale à travers des exercices de respiration), cet atelier va vous initier à la partie « IN » du yoga : des pratiques en IN-terne sur vos organes et votre métabolisme, des techniques qui touchent à l’IN-time à travers l’hygiène et surtout pouvant être ensuite pratiquées de façon IN-dépendante chez vous, complétant vos cours et améliorant votre énergie.

Le yoga est une science exhaustive, même si les asanas (postures) restent la partie émergée de l’iceberg connue de tous, la partie immergée en est tout aussi captivante. Il y a des rituels de vie que vous pouvez appliquer quotidiennement et qui amélioreront de façon surprenante votre santé.

Les Kriyas couvrent les nettoyages comme le ballotage du ventre, Nauli, ou encore le nettoyage du nez, Netti. Les Pranayamas ont des vertus très différentes et sont nombreux.

Nous aborderons également le Swara Yoga ou « yoga du son » qui remonte à une culture tantrique de l’Inde Ancienne, qui au-delà d’exercices respiratoires (pranayamas) est une considération à gérer notre vie en fonction de notre respiration, et vice versa. Vous pourrez ainsi appliquer quotidiennement les préceptes de ce yoga très ancien, encore très méconnu en Occident.

Un livret en français vous sera remis lors de cet atelier dans lequel vous seront décrites toutes ces techniques et concepts, afin de vous accompagner par la suite dans votre pratique quotidienne à la maison.

Yoga Iyengar, les postures arrières

atelier «Yoga Iyengar, les postures arrières»

by Maryam Askari
LE dimanche 08 novembre 2015 de 14:00 à 16:30

Les pratiquants de yoga font les postures arrières pour plusieurs raisons : revivifier la colonne vertébrale en relâchant les raideurs qui s'installent avec la mauvaise pratique des postures ouvrir la poitrine et créer de l'espace autour du cœur, centre des émotions, pour apporter légèreté et joie. L'automne est l'occasion idéale…

Les pratiquants de yoga font les postures arrières pour plusieurs raisons :

  • revivifier la colonne vertébrale en relâchant les raideurs qui s'installent avec la mauvaise pratique des postures
  • ouvrir la poitrine et créer de l'espace autour du cœur, centre des émotions, pour apporter légèreté et joie.

L'automne est l'occasion idéale de découvrir le bénéfice de ces postures et connaître aussi la légèreté énergétique qui vous gardera connecté à votre pratique de yoga!

Maryam Askari a commené à se consacrer au yoga en 1991. Elle étudie les méthodes Iyengar et l'Ashtanga avec des professeurs les plus réputés aux Etats-Unis et en France et commence à enseigner le yoga en 1995. Son travail et son attention se portent tout particulièrement sur la respiration, et comment l'intégrer dans une pratique de yoga physiquement active, dans le but de créer une force de liberté et une légèreté d'être. Avec son style fluide et sa rigueur de l'alignement, elle enseigne en demandant aux élèves avancés d'utiliser pleinement leurs capacités, comme en encourageant et en soutenant les élèves débutants.
Winter is coming… Allumez le feu intérieur!

atelier «Winter is coming… Allumez le feu intérieur!»

by Mika de Brito
LE dimanche 01 novembre 2015 de 14:00 à 17:00

L'Hiver arrive, allumons le FEU INTÉRIEUR! Cette force mystérieuse que tout le monde ressent et que personne n'explique ou presque. Lorsque nous nous connectons à cette force "le propriétaire est dans la maison" comme disent certains chamans... Savoir s'affirmer, sans violence ... Mika vous propose de faire un petit feu,…

L'Hiver arrive, allumons le FEU INTÉRIEUR!

Cette force mystérieuse que tout le monde ressent et que personne n'explique ou presque. Lorsque nous nous connectons à cette force "le propriétaire est dans la maison" comme disent certains chamans...

Savoir s'affirmer, sans violence ...

Mika vous propose de faire un petit feu, d'apprendre à l'entretenir, à le nourrir. Simplement. Sans postures compliquées... Mais en brûlant quelques calories quand même!

Vous serez ensuite invité à profiter de cette chaleur et faire en sorte que votre vie soit l'expression de ce feu qui vous anime !

"Qui regarde dehors rêve .Qui regarde à l'intérieur se réveille."

Carl Gustav Jung

Cross Core Flow, by Duncan Wong

atelier «Cross Core Flow, by Duncan Wong»

LE jeudi 29 octobre 2015 de 20:00 à 22:00

Dans cette masterclass, Duncan nous guidera dans une exploration des muscles profonds selon les principes des dynamiques complémentaires croisées. Nous découvrirons la clé du mouvement structurel juste, qui ouvre l'accès à la puissance équilibrée du centre : en apprenant à activer et décharger nos muscles dans l'étirement, nous accéderons à…

Dans cette masterclass, Duncan nous guidera dans une exploration des muscles profonds selon les principes des dynamiques complémentaires croisées.

Nous découvrirons la clé du mouvement structurel juste, qui ouvre l'accès à la puissance équilibrée du centre : en apprenant à activer et décharger nos muscles dans l'étirement, nous accéderons à la stabilité inégalée du guerrier.

 

Un atelier Flow Arts exceptionnel proposé par Nadine Norman de Septièmeciel Yoga et le Tigre Yoga Club.

Originaire de San Francisco, Duncan Wong réside aujourd’hui à Kyoto. Son parcours est riche et profondément enraciné dans plusieurs disciplines. Il a suivi l’enseignement de Shri K.P. Jois en Ashtanga Vinyasa avancé, et est certifié Jivamukti avec Sharon Gannon et David Life. Pendant plus de dix ans, il a participé à des compétitions d’arts martiaux au plus haut niveau. Il s’est formé selon la tradition coréenne bouddhiste de l’art de l’épée auprès de son mentor, le grand maître Sun Im Kwahn Jang Nym, S.J. Suh de Kuk Sool Won. Et poursuit une recherche globale en thérapie corporelle, à l’international.

Fondateur de YogicArts™, connu pour son “Western Warrior Flow”, Duncan combine, au sein de séquences Vinyasa Krama uniques et fluides, l’intelligence du yoga, l’intuition de la danse, le coeur des arts martiaux et le pouvoir de guérison du massage. On pourrait décrire Yogic Art comme une thérapie à travers un flux puissant et un renforcement du gainage, fondés sur le contre-mouvement et l’onde en spirale.

Maître talentueux, guide attentif et à l’écoute, Duncan Wong vous fera découvrir lors de 2 Ateliers Masterclass à Paris aux Tigre Yoga Club, sa maîtrise et son approche unique, qui intègre des ajustements “hands on” thérapeutiques en contre posture inspirés des massages thaï et de l’acroyoga, dont la puissance libère de la douleur et facilite l’alignement.

Shakti Sadhana: développer sa sensualité féminine by Nianna Bray

atelier «Shakti Sadhana: développer sa sensualité féminine by Nianna Bray»

LE dimanche 18 octobre 2015 de 14:00 à 17:00

Les femmes sont puissantes mais ne ressentent pas leur pouvoir. Les femmes ont un pouvoir sexuel mais beaucoup ne le comprennent pas. Cet atelier d’immersion leurs permettra d’acquérir les outils pour incarner leur pouvoir sensuel et les utiliser pour un éveil spirituel, pour une réaffirmation de soi et une libération…
Les femmes sont puissantes mais ne ressentent pas leur pouvoir. Les femmes ont un pouvoir sexuel mais beaucoup ne le comprennent pas. Cet atelier d’immersion leurs permettra d’acquérir les outils pour incarner leur pouvoir sensuel et les utiliser pour un éveil spirituel, pour une réaffirmation de soi et une libération de tous les aspects liés à leur vie. Vous apprendrez ainsi à mêler yoga et  pratiques tantriques pour cultiver votre énergie de vie, à créer l’éveil mental et émotionnel, à activer l’énergie de la kundalini et à développer votre sensualité.

Nianna Bray est une yogini tantrique et une enseignante internationale qui aime partager la sagesse spirituelle pour servir le développement personnel.

Pratiquante depuis 20 ans c’est une passionnée au grand cœur accessible à tous, qui illumine ses élèves et leur donne les outils pour leur propre guérison et leur développement personnel.

Diplômée de UCLA en arts et cultures mondiales, Nianna a étudié les rituels, la thérapie par le mouvement, la danse, la culture et la somatisation. En 2007, elle a été initiée dans la lignée du Kriya Yoga, puis a complété sa formation de professeur en Hatha Yoga et a étudié la philosophie du yoga à l'Université de Hyderabad dans l'Andhra Pradesh, en Inde. Elle a assisté Shiva Rea pendant 9 ans à Los Angeles, chez Exhale.

En tant que leader du développement personnel des femmes, elle inspire les femmes à éveiller leur Shakti intérieure et libérer leur pouvoir féminin sensuel.

Conférence Védique exceptionnelle avec son Excellence Chandra Bhandari

atelier «Conférence Védique exceptionnelle avec son Excellence Chandra Bhandari»

LE vendredi 16 octobre 2015 de 14:30 à 16:30

Réservez vos place pour une conférence exceptionnelle avec son Excellence C.M. Bhandari, ancien Ambasseur d'Inde, maître de Yoga, Bhandari Yogayurved Arogyadham, Ranikhet, Himalays, et écrivain. Une présentation unique sur l' "Unification of the Three Yogs" : Savoir, Action et Dévotion La compréhension et l'application de cette unification assurera aux pratiquants…

Réservez vos place pour une conférence exceptionnelle avec son Excellence C.M. Bhandari, ancien Ambasseur d'Inde, maître de Yoga, Bhandari Yogayurved Arogyadham, Ranikhet, Himalays, et écrivain.

Une présentation unique sur l' "Unification of the Three Yogs" : Savoir, Action et Dévotion

La compréhension et l'application de cette unification assurera aux pratiquants :

<> Bonne santé physique, mentale et spirituelle

<> Passion pour accomplir les plus hauts objectifs dans sa vie

<> Gestion du stress grâce à la méditation

<> Capacité accrue à prendre les bonnes décisions

<> Énergie et créativité renouvelées chaque jour

Tarif spécial 35 euros.

Inscriptions sur contact@tigre-yoga.com

Ashtanga Vinyasa Yoga « back to basics » by Dasha

atelier «Ashtanga Vinyasa Yoga « back to basics » by Dasha»

by Dasha Fromrussia
LE dimanche 11 octobre 2015 de 14:00 à 16:30

There is a great deal of ‘fascination’ about yoga nowadays. We are surrounded by pictures, videos of people performing ‘cool’ yoga poses and sometimes we tend to confuse ‘performance’ and the ‘well-being’ when it comes to the physical practice of yoga. This workshop led in English will be dedicated to…

There is a great deal of ‘fascination’ about yoga nowadays. We are surrounded by pictures, videos of people performing ‘cool’ yoga poses and sometimes we tend to confuse ‘performance’ and the ‘well-being’ when it comes to the physical practice of yoga.

This workshop led in English will be dedicated to the basics of Ashtanga Vinyasa Yoga practice.

If you are familiar with the Ashtanga Yoga method this workshop will allow you to revise and refine your foundations.

If you are just starting to explore the ‘world’ of yoga this workshop will serve as a good introduction to some of the key aspects of the practice.  Program is likely to include the following:

-          Short guided primary series to warm up

-          Introduction/revision of the Ashtanga Yoga method ‘pillars’

-          Detailed look into the 6 fundamental poses of the practice (from the ‘well-being’ perspective)

-          Some improvisation depending on the overall level of practitioner.

Yogidétox d’automne, se relaxer et se regenerer…

atelier «Yogidétox d’automne, se relaxer et se regenerer…»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 04 octobre 2015 de 14:00 à 16:30

Comment bien se préparer pour un Automne douillet et en forme? Ne manquez pas les ateliers Spécial Yogidétox d'Anne Vandewalle au Tigre. Elle vous guidera dans une pratique de yoga pointue toute en douceur, et partagera avec vous des petits principes ayurvédiques pour vous mettre au diapason de ce changement…

Comment bien se préparer pour un Automne douillet et en forme?

Ne manquez pas les ateliers Spécial Yogidétox d'Anne Vandewalle au Tigre. Elle vous guidera dans une pratique de yoga pointue toute en douceur, et partagera avec vous des petits principes ayurvédiques pour vous mettre au diapason de ce changement de saison.

A l'approche de l' Automne comme au Printemps, se mettre en mode détox est la clé d'une transition hivernale réussie. Basta les classiques rhumes, baisse d'énergie et de moral dont beaucoup se plaignent à cette période de l'année. Abordez cette transition avec des techniques de respiration, postures, relaxation et rituels de saison qui vous aideront à passer le cap harmonieusement.

Le Tigre vous propose 2 heures pour découvrir comment enrayer l'accumulation des toxines, booster vos défenses naturelles et apprendre à régénérer votre énergie pour maintenir un bon niveau de vitalité cet Hiver.

Vive le cocooning!

Full moon Gong Circle

atelier «Full moon Gong Circle»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 27 septembre 2015 de 14:30 à 16:30

Caroline vous invite pour une célébration mensuelle de la Pleine Lune, propice à intensifier les émotions et les ressentis. Ce nouveau rendez-vous mensuel en Cercle vous fera vivre un moment de partage, de rencontre, et vous amènera vers un état méditatif intérieur. Alternant pratiques de yin et kundalini, cet atelier accompagné…

Caroline vous invite pour une célébration mensuelle de la Pleine Lune, propice à intensifier les émotions et les ressentis.

Ce nouveau rendez-vous mensuel en Cercle vous fera vivre un moment de partage, de rencontre, et vous amènera vers un état méditatif intérieur.

Alternant pratiques de yin et kundalini, cet atelier accompagné par le son du Gong créera en vous un sentiment d'être uni, joyeux, ouvert, en communion.

Le Yin yoga consiste à des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde, avec des postures tenues pendant plusieurs minutes.

Cet atelier se terminera par une méditation Kundalini et une longue relaxation.

Barre au sol, maintien & équilibre

atelier «Barre au sol, maintien & équilibre»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 20 septembre 2015 de 14:30 à 17:00

Pendant 2h30, Audrey vous propose un atelier tous niveaux basé sur la travail quotidien des danseurs classiques. Tout d'abord, au sol pendant 1heure30, des exercices pour renforcer le maintien et les 3 ceintures (scapulaires, abdominales et pelviennes) suivis d'une série d'étirements pour gagner en souplesse. Ensuite debout au milieu, sans…

Pendant 2h30, Audrey vous propose un atelier tous niveaux basé sur la travail quotidien des danseurs classiques.

Tout d'abord, au sol pendant 1heure30, des exercices pour renforcer le maintien et les 3 ceintures (scapulaires, abdominales et pelviennes) suivis d'une série d'étirements pour gagner en souplesse.

Ensuite debout au milieu, sans barre, 1 heure d'exercices inspirés du travail des danseurs mais accessibles à tous pour gagner en équilibre.

Un bel atelier pour donner maintien et équilibre à votre corps et bien démarrer la rentrée!

New Moon Sun-day, l’équilibre solaire – lunaire

atelier «New Moon Sun-day, l’équilibre solaire – lunaire»

by Nico Shanti
LE dimanche 13 septembre 2015 de 14:00 à 17:00

Pour préparer l’entrée dans la saison d’automne et célébrer la nouvelle Lune, Nico Shanti vous propose un Atelier de Yoga Intégral , Alignement et MéditationLe début de l’atelier sera rythmé par des asanas dynamiques et d’éveil de l’énergie Solaire. Nous aborderons ensuite des postures d’enracinement puis nous travaillerons différentes séries…
Pour préparer l’entrée dans la saison d’automne et célébrer la nouvelle Lune, Nico Shanti vous propose un Atelier de Yoga Intégral , Alignement et MéditationLe début de l’atelier sera rythmé par des asanas dynamiques et d’éveil de l’énergie Solaire. Nous aborderons ensuite des postures d’enracinement puis nous travaillerons différentes séries d’asanas, ainsi que des exercices de respiration (pranayama) qui vous connecteront au Feu Intérieur.
L’Energie Solaire ainsi activée permettra de pratiquer des postures d’ouverture et d’expansion, nous canaliserons le flux de l’énergie pranique au niveau des centres d’énergies (chakras).

Suivra une pratique plus lunaire basée sur des postures douces et d’introversion. Par le long maintien des asanas, nous aborderons la concentration, le silence, l’immobilité et le lâcher-prise. Nous étudierons des enchaînements afin de trouver l'Harmonie et le Silence intérieur.

Vous pourrez ainsi ressentir et prendre conscience de vos Énergies Créatrices et Lumineuses. Nous conclurons l’Atelier par une relaxation profonde (Yoga Nidra) et une méditation sur la Paix.

L’Atelier sera accompagné de Musiques du Monde et décoré de Mandala et Roses colorés

Cette Journée de Yoga vous est dédiée pour que chacun reparte dans la Joie du Cœur, l’attitude de Paix et la Lumière dans le sourire et le regard et intègre la Yoga dans la nouvelle saison d’automne

Nico Shanti sera assisté de Somaly (thérapeute en Shiatsu) qui vous accompagnera dans l’ajustement énergétique de vos postures ainsi que pendant la relaxation .

OM Shanti Jai MA

Make your body confident

atelier «Make your body confident»

by Charlotte Saint Jean
LE dimanche 06 septembre 2015 de 14:00 à 16:00

John Legend dit “All of me loves all of you  All your curves and all your edges All your perfect imperfections.” Tout mon être aime tout ton être, tous tes formes et courbes, toutes tes imperfections parfaites… Alors si on s’aimait! Si on acceptait notre corps tel qu'il est, resplendissant,…

John Legend dit

“All of me loves all of you

 All your curves and all your edges

All your perfect imperfections.”

Tout mon être aime tout ton être, tous tes formes et courbes, toutes tes imperfections parfaites…

Alors si on s’aimait!

Si on acceptait notre corps tel qu'il est, resplendissant, avec ou sans ses parfaites imperfections.

Nous sommes tous uniques, nous avons tous des qualités, de la force, des talents, alors célébrons tout ceci dans toutes ses formes.

A travers des techniques de respirations, des visualisations, des postures de yoga nous allons ensemble et individuellement créer une confiance en soi qui va se dégager de l’intérieur vers l’extérieur.

Pour que votre énergie dépasse forme et contraintes, venez vous baigner dans une belle force collective, un cadeau à diffuser dans votre quotidien.

Grâce à cette approche unique du yoga, reprenez confiance dans vos capacités et dans votre corps!

Iyengar, se reconnecter pour la rentrée

atelier «Iyengar, se reconnecter pour la rentrée»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 30 août 2015 de 14:00 à 17:00

Pourquoi ne pas se reconnecter avec le yoga après la pause estivale? Certains auront pratiqué, d’autres fait des stages... et d’autres auront tout abandonné entre plage et terrasse de café! Venez vous ouvrir, vous étirer, réviser lors de cette promenade entre postures debout, avant, arrière, inversées... Retrouvez  tous les bienfaits…

Pourquoi ne pas se reconnecter avec le yoga après la pause estivale?

Certains auront pratiqué, d’autres fait des stages... et d’autres auront tout abandonné entre plage et terrasse de café!

Venez vous ouvrir, vous étirer, réviser lors de cette promenade entre postures debout, avant, arrière, inversées...

Retrouvez  tous les bienfaits de cette pratique qui vous amène de la périphérie de votre être au centre et du centre à la périphérie mais transformé.

Dans un étirement total il se crée une transformation chimique dans le cerveau : le corps devient léger, frais, ferme, calme.

Il n’y a plus de pensée, l’esprit ne peut se mouvoir qu’à l’intérieur du corps.

Alors on n’a plus besoin de chercher à s’approcher de soi car cela se produit spontanément, naturellement.

Retrouvez Helen pour commencer la rentrée en pleine forme avec l’esprit et le cœur ouvert.

Nous ne pouvons pas changer le flux de l’existence mais nous pouvons changer notre attitude face à la vie.

Apportez votre enthousiasme, votre bienveillance et éventuellement un short !

Niveaux 1-2

Minimum inscrits 8 personnes

Kundalini, de la dualité à la divinité

atelier «Kundalini, de la dualité à la divinité»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 19 juillet 2015 de 14:30 à 16:30

Le mental est source de dualité. C'est pourquoi nous devons conquérir notre séparation intérieure, par le biais du Kundalini Yoga, selon les enseignements de Yogi Bhajan. Caroline vous invite à trouver l’impasse pour la traverser, à accepter sereinement les malheurs qui viennent assombrir le cadeau de la vie, vous invitant…

Le mental est source de dualité. C'est pourquoi nous devons conquérir notre séparation intérieure, par le biais du Kundalini Yoga, selon les enseignements de Yogi Bhajan.

Caroline vous invite à trouver l’impasse pour la traverser, à accepter sereinement les malheurs qui viennent assombrir le cadeau de la vie, vous invitant ainsi à commence à méditer. Ainsi le rocher qui bloque la voie se dissoudra...

Pour sortir du coma, il faut relier le souffle et la conscience.

Une expérience en Kundalini Yoga est demandée pour cet atelier.

Afrovibe, l’audacieux mélange de styles de Maryam Kaba

atelier «Afrovibe, l’audacieux mélange de styles de Maryam Kaba»

LE samedi 04 juillet 2015 de 16:00 à 18:30

Mise au point entre le Brésil et la Californie par la danseuse Doris Martel et la coach sportif Maryam Kaba, Afrovibe est une nouvelle discipline de fitness ludique, expressive et intense. Afrovibe combine cardio-training, danse africaine, danse du Moyen-Orient et danses caribéennes. Les chorégraphies sont exécutées sur des rythmes africains et…

Mise au point entre le Brésil et la Californie par la danseuse Doris Martel et la coach sportif Maryam Kaba, Afrovibe est une nouvelle discipline de fitness ludique, expressive et intense.

Afrovibe combine cardio-training, danse africaine, danse du Moyen-Orient et danses caribéennes. Les chorégraphies sont exécutées sur des rythmes africains et des percussions du monde entier : musique traditionnelle, afro-house, afro-jazz, samba, reggaeton…

Afrovibe utilise ces différents rythmes de percussions et danses du monde pour solliciter tous les groupes musculaires, de toutes les parties du corps : bras, épaules, poitrine, abdos, fessiers, hanches, cuisses et muscles du dos.

Un atelier original et unique à Paris au déroulé rythmé très estival!

  • 45 min d'échauffement : étirements, isolations, dissociation corporelle sur percussion, renforcement musculaire
  • 1h15 de cardio chorégraphie : apprentissage des pas variés de danse africaine, déplacements, renforcement musculaire grâce à un travail ludique des fessiers et cuisses, apprentissage de la chorégraphie puis répétition de la choré sur différents rythmes musicaux
  • 15 min de chorégraphie pour tonifier les bras & les abdos, et définir la taille : danse du ventre, indienne, afro
  • 15 min de retour au calme, étirements, discussion...
Iyengar, les 5 éléments – N°3 : l’Air et l’Ether

atelier «Iyengar, les 5 éléments – N°3 : l’Air et l’Ether»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 28 juin 2015 de 14:00 à 16:30

Au niveau énergétique, l’air correspond au cinquième Chakra: Vishuddha. Cet élément est expérimenté physiquement par le souffle et correspond à la communication du système nerveux. Il n’y a pas de vrai équivalant du cinquième élément Akasha. Le plus proche serait l’éther, l’espace. Les éléments sont pratiqués de façon séquentielle de…

Au niveau énergétique, l’air correspond au cinquième Chakra: Vishuddha.

Cet élément est expérimenté physiquement par le souffle et correspond à la communication du système nerveux. Il n’y a pas de vrai équivalant du cinquième élément Akasha. Le plus proche serait l’éther, l’espace.

Les éléments sont pratiqués de façon séquentielle de la terre à l’éther, de façon à acquérir conscience et  équilibre, intérieur et extérieur.

L’espace intérieur - le souffle - est un avec l’espace extérieur. C’est le fondement du yoga et de la vie.

Grâce à cette communication la pratique devient organique.

Cela nous ouvre à  l’aspect plus profond et méditatif du yoga : quand l’espace intérieur s’unifie avec l’espace extérieur, l’asana est et nous ne sommes plus.

"Extension brings space, space brings freedom, freedom brings precision.

Precision is truth.  Truth is God." BKS Iyengar

Tarif 45 € / personne - 6 inscrits minimum

A noter : merci d’apporter 2 balles de tennis

Swara & Yod’dha Yoga

atelier «Swara & Yod’dha Yoga»

by Samuel Ganes
LE samedi 27 juin 2015 de 16:00 à 19:00

Afin que chaque élève puisse développer une pratique plus indépendante, cet atelier permet d’acquérir un savoir et des techniques appropriées à travers deux styles de yoga, l’un très ancien et l’autre très moderne. Le Swara Yoga ou « yoga du son » remonte à une culture tantrique de l’Inde Ancienne, qui au-delà…

Afin que chaque élève puisse développer une pratique plus indépendante, cet atelier permet d’acquérir un savoir et des techniques appropriées à travers deux styles de yoga, l’un très ancien et l’autre très moderne.

Le Swara Yoga ou « yoga du son » remonte à une culture tantrique de l’Inde Ancienne, qui au-delà d’exercices respiratoires (pranayamas) est une considération à gérer notre vie en fonction de notre respiration, et vice versa. Sameet Sane, originaire de Bombay et habitué à cette pratique depuis son plus jeune âge, nous en fait partager les concepts et les techniques. Vous pourrez ainsi appliquer quotidiennement les préceptes de ce yoga très ancien, encore très méconnu en Occident.

Le Yod’dhä Yoga ou « yoga du guerrier » est une pratique récente conçue par Samuel Ganes à son retour d’Inde. Cette pratique allie intelligemment les bases du yoga au kalaripayattu, l’art martial indien. Cette technique établit des séries immuables de postures autour de thématiques, telles l’histoire du guerrier, les animaux, les éléments … Chaque série, aux chorégraphies simples, est composée de six positions, un atout pour les mémoriser et pouvoir ainsi les reproduire de façon indépendante.

Un livret en français vous sera remis lors de cet atelier dans lequel vous seront décrites toutes ces techniques, concepts et chorégraphies, afin de vous accompagner pendant vos vacances.

   

Alliez le Souffle et le Mouvement à travers deux techniques de yoga qui vous permettront d’acquérir une pratique plus indépendante!

Son et vibrations au bols tibétains

atelier «Son et vibrations au bols tibétains»

by Marie Rose Poujardieu
LE vendredi 26 juin 2015 de 14:30 à 16:30

Les bols ont un effet curatif dans notre organisme et permettent une harmonisation dans nos cellules. La fréquence vibratoire du son thérapeutique des bols apporte une profonde relaxation afin de s'immerger dans notre Être. Ce voyage sonore et méditatif aux bols tibétains est une expérience unique à accueillir sans aucune…

Les bols ont un effet curatif dans notre organisme et permettent une harmonisation dans nos cellules.

La fréquence vibratoire du son thérapeutique des bols apporte une profonde relaxation afin de s'immerger dans notre Être. Ce voyage sonore et méditatif aux bols tibétains est une expérience unique à accueillir sans aucune attente. Se laisser envahir par les sons sans le moindre contrôle... Laisser le cours de la vie nous transporter.

Notre corps, constitué de plus de 70% d’eau, entre en résonance avec cette vibration qui devient un véritable massage pour toutes nos cellules. De cette manière, le cerveau peut accéder à un état alpha qui correspond à une relaxation profonde. Nous vivrons une expérience, en direct, des bienfaits des bols tibétains sur l’eau.

Le bol tibétain produit des effets positifs sur le corps. Le premier effet est l’harmonisation et l’équilibrage des 7 principaux chakras. C’est par analogie vibratoire que le bol entre en résonance avec notre corps. Le bol est constitué d’un alliage de sept métaux qui correspondent aux sept planètes du système solaire. L’or (le soleil), l’argent (la lune), le fer (Mars), le cuivre (Vénus), le plomb (Saturne), le mercure (Mercure), l’étain (Jupiter). Ces planètes sont en rapport avec nos chakras.

Dans cet atelier d'harmonisation, le yoga du son, des postures de détente et du pranayama seront proposés

La Sushumna, les trois canaux, by Sri Shyamji Bhatnagar

atelier «La Sushumna, les trois canaux, by Sri Shyamji Bhatnagar»

LE dimanche 21 juin 2015 de 14:00 à 17:00

Trois canaux subtils, circulant le long de notre colonne vertébrale, peuvent être perçus lors de la respiration SUSHUMNA. Celle-ci requiert que nos deux narines soient aussi ouvertes l’une que l’autre. Un pranayama sera pratiqué pour préparer l’accès à cette respiration. « Sushumna » désigne parfois l’ensemble des trois canaux, mais c’est le…

Trois canaux subtils, circulant le long de notre colonne vertébrale, peuvent être perçus lors de la respiration SUSHUMNA.

Celle-ci requiert que nos deux narines soient aussi ouvertes l’une que l’autre. Un pranayama sera pratiqué pour préparer l’accès à cette respiration. « Sushumna » désigne parfois l’ensemble des trois canaux, mais c’est le nom du canal central.

Nous survolerons le canal de droite, perçu comme chaud et solaire, où l’énergie descend de la tête vers le bas de la colonne - puis le canal de gauche, d’énergie lunaire, fraîche, et montante.

Nous étudierons au long de ces deux canaux quelques microchakras importants pour permettre de convoyer la lumière des chakras vers le système nerveux. Et nous apprendrons à chanter des Mantras favorisant l’équilibrage entre les trois canaux.

Pour conclure cet atelier, Shyamji nous offrira un chant, accompagné de sa tambura.

Ressentez votre joie, avec Sri Shyamji Bhatnagar

atelier «Ressentez votre joie, avec Sri Shyamji Bhatnagar»

LE samedi 20 juin 2015 de 16:00 à 19:00

A l’expérience des sons des chakras ressentez en vous de la joie et une paix profonde : ces sons sacrés antiques relaxent profondément notre système nerveux. Quand nous accédons à l’état de relaxation profonde, le rythme de notre respiration se ralentit, et nous nous rapprochons de la vraie nature de notre…

A l’expérience des sons des chakras ressentez en vous de la joie et une paix profonde : ces sons sacrés antiques relaxent profondément notre système nerveux.

Quand nous accédons à l’état de relaxation profonde, le rythme de notre respiration se ralentit, et nous nous rapprochons de la vraie nature de notre être, fondamentalement heureuse.

Découvrez alors votre corps subtil de lumière, et laissez surgir en vous des sentiments étonnants.

A la fin de cet atelier, Shyamji chantera, accompagné de sa tambura.

Des sons subtils pour favoriser l’intégration des trois corps

atelier «Des sons subtils pour favoriser l’intégration des trois corps»

LE vendredi 19 juin 2015 de 19:00 à 21:00

UN CONCERT MEDITATION EXCEPTIONNEL PROPOSE PAR SRI SHYAMJI BHATNAGAR, UN DES DERNIERS GRANDS MAITRES VIVANTS INDIENS, DURANT LEQUEL VOUS DECOUVRIREZ LE MERVEILLEUX SON DE SA TAMBURA.

UN CONCERT MEDITATION EXCEPTIONNEL PROPOSE PAR SRI SHYAMJI BHATNAGAR, UN DES DERNIERS GRANDS MAITRES

VIVANTS INDIENS, DURANT LEQUEL VOUS DECOUVRIREZ LE MERVEILLEUX SON DE SA TAMBURA.

Vinyasa yoga parents-enfants

atelier «Vinyasa yoga parents-enfants»

by Marion Souléliac
LE samedi 13 juin 2015 de 16:00 à 17:00

Venez enchaîner les postures au rythme du souffle avec votre enfant! Découvrir le yoga ensemble, chanter, se détendre dans la bonne humeur... Vivez un moment de complicité grâce à des postures réalisées à deux, de façon ludique, en utilisant le poids et la force de chacun. Une pratique accessible à…
Venez enchaîner les postures au rythme du souffle avec votre enfant!
Découvrir le yoga ensemble, chanter, se détendre dans la bonne humeur...
Vivez un moment de complicité grâce à des postures réalisées à deux, de façon ludique, en utilisant le poids et la force de chacun.
Une pratique accessible à tous les niveaux dès 7 ans, pour partager le cadeau du yoga en famille!
A noter : 1 enfant = 1 parent
Tarif spécial 45 euros / couple parent-enfant
Goûter bio offert aux enfants après l'atelier!
Iyengar : les backbends, postures arrières

atelier «Iyengar : les backbends, postures arrières»

by Sho Za
LE dimanche 07 juin 2015 de 14:00 à 17:00

"Changer c'est vouloir changer Et se dire que l'on ne peux pas changer"   Sho Za Un atelier tous niveaux

"Changer c'est vouloir changer

Et se dire que l'on ne peux pas changer"

 

Sho Za

Un atelier tous niveaux

Transformez votre vie par la pleine conscience, by Beryl Marjolin

atelier «Transformez votre vie par la pleine conscience, by Beryl Marjolin»

LE samedi 06 juin 2015 de 16:00 à 18:00

Comment appréhender et faire rentrer dans vos vies la pleine conscience? Une démarche originale proposée par Beryl Marjolin autour de plusieurs axes: Présentation de la pratique de pleine conscience : de quoi s'agit-il, d'où vient-elle et comment se développe-t-elle aujourd'hui partout dans la société, notamment grâce au protocole MBSR Éléments de…

Comment appréhender et faire rentrer dans vos vies la pleine conscience?

Une démarche originale proposée par Beryl Marjolin autour de plusieurs axes:

  • Présentation de la pratique de pleine conscience : de quoi s'agit-il, d'où vient-elle et comment se développe-t-elle aujourd'hui partout dans la société, notamment grâce au protocole MBSR
  • Éléments de neurosciences expliquant le "comment ça marche"
  • Exercices pratiques pour prendre conscience de la méthode d'un point de vue à la fois cognitif et corporel

Beryl Marjolin a travaillé pendant 15 ans comme ingénieur puis spécialiste des produits financiers dans une agence de notation avant de changer radicalement de voie. Elle s'est formée au protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et enseigne à présent la pratique de pleine conscience en entreprise et auprès des particuliers. Son site : www.reduction-du-stress.org.

A l'issue de l'atelier Beryl proposera une séance de signature de son libre "Transformez votre vie par la pleine conscience" en vente au Tigre.

Turiya, l’art de dépasser les frontières – session 2

atelier «Turiya, l’art de dépasser les frontières – session 2»

by Mika de Brito
LE dimanche 31 mai 2015 de 14:00 à 16:30

Mika vous propose un voyage intérieur, ou comment créer un paysage tel un jardin zen à l'intérieur de votre être, s'y installer et méditer... Grâce à la pratique physique, Mika vous invite à vous libérer de toute gravité, trouver une assise, et commencer à observer la sphère de vos pensées…

Mika vous propose un voyage intérieur, ou comment créer un paysage tel un jardin zen à l'intérieur de votre être, s'y installer et méditer...

Grâce à la pratique physique, Mika vous invite à vous libérer de toute gravité, trouver une assise, et commencer à observer la sphère de vos pensées pour mieux les dépasser, comme on traverse la stratosphère.

Cette pratique sera complétée par un travail de méditation. Lorsque l'on fixe le regard sur l'extérieur, on peut percevoir le moindre mouvement alentour, la moindre palpitation. Lorsque l'on fixe son regard sur l'intérieur, on perçoit le moindre mouvement du corps et de l'esprit, les rythmes du cœur, les réflexes nerveux, les mouvements du mental, les aléas du cœur...

Cet atelier en 2 parties, et en musique, est une pratique de vinyasa accessible à toutes et à tous, durant lequel l'accent sera mis sur la méditation pour arrêter le temps et dépasser la sphère des pensées.

Turiya, l’art de dépasser les frontières – session 1

atelier «Turiya, l’art de dépasser les frontières – session 1»

by Mika de Brito
LE samedi 30 mai 2015 de 16:00 à 18:30

Mika vous propose un voyage intérieur, ou comment créer un paysage tel un jardin zen à l'intérieur de votre être, s'y installer et méditer... Grâce à la pratique physique, Mika vous invite à vous libérer de toute gravité, trouver une assise, et commencer à observer la sphère de vos pensées…

Mika vous propose un voyage intérieur, ou comment créer un paysage tel un jardin zen à l'intérieur de votre être, s'y installer et méditer...

Grâce à la pratique physique, Mika vous invite à vous libérer de toute gravité, trouver une assise, et commencer à observer la sphère de vos pensées pour mieux les dépasser, comme on traverse la stratosphère.

Cette pratique sera complétée par un travail de méditation. Lorsque l'on fixe le regard sur l'extérieur, on peut percevoir le moindre mouvement alentour, la moindre palpitation. Lorsque l'on fixe son regard sur l'intérieur, on perçoit le moindre mouvement du corps et de l'esprit, les rythmes du cœur, les réflexes nerveux, les mouvements du mental, les aléas du cœur...

Cet atelier en 2 parties, et en musique, est une pratique de vinyasa accessible à toutes et à tous, durant lequel l'accent sera mis sur la méditation pour arrêter le temps et dépasser la sphère des pensées.

Gestion du stress & des émotions

atelier «Gestion du stress & des émotions»

LE mercredi 27 mai 2015 de 19:00 à 21:00

UNE CONFERENCE EXCEPTIONNELLE AVEC LE DR NITIN AGRAWAL Dr Nitin Agrawal pratique l’Ayurveda depuis plus de 20 ans et est un expert dans le diagnostique du Pouls et les traitements du Panchakarma. Sa capacité est sa force d'intégrer les connaissances de l’ Ayurveda ancestrale aux outils scientifiques modernes. Il est…

UNE CONFERENCE EXCEPTIONNELLE AVEC LE DR NITIN AGRAWAL

Dr Nitin Agrawal pratique l’Ayurveda depuis plus de 20 ans et est un expert dans le diagnostique du Pouls et les traitements du Panchakarma.

Sa capacité est sa force d'intégrer les connaissances de l’ Ayurveda ancestrale aux outils scientifiques modernes.

Il est passionné par l'application de cette connaissance antique à notre contexte occidental et par le souci d'améliorer en qualité, la santé et la vie de l'individu et de la société en général.

Dr Nitin Agrawal a une longue expérience dans  les domaines de l'Ayurveda notamment:

  • La pratique clinique; y compris la lecture du pouls
  • Les traitements du Panchakarma
  • Production de médicaments ayurvédiques à base de plantes et compléments alimentaires
  • Recherche & Développement de préparations à base de plantes, y compris la conception de nouveaux produits

Plus de vingt ans de carrière dont 10 années passées à la Division internationale de Maharishi Ayurveda, où il a travaillé comme médecin en charge des troubles chroniques au sein de la  prestigieuse clinique Maharishi Ayurveda Health Center, Lancaster, Massachusetts, USA.

Introduction à la 2ème série de l’Ashtanga Yoga

atelier «Introduction à la 2ème série de l’Ashtanga Yoga»

by Patrick Frapeau
LE dimanche 17 mai 2015 de 14:00 à 17:00

La deuxième série de l’Ashtanga yoga  complète parfaitement la première série. Également appelée Nadi Shodhana elle ouvre la dimension énergétique de l’Ashtanga yoga, puisque grâce à ses 40 Asanas le système nerveux est profondément stimulé et purifié. C’est une séquence vigoureuse qui travaille en profondeur l’ouverture du bassin, et des…

La deuxième série de l’Ashtanga yoga  complète parfaitement la première série.

Également appelée Nadi Shodhana elle ouvre la dimension énergétique de l’Ashtanga yoga, puisque grâce à ses 40 Asanas le système nerveux est profondément stimulé et purifié.

C’est une séquence vigoureuse qui travaille en profondeur l’ouverture du bassin, et des hanches, la flexibilité de la  colonne vertébrale et l'équilibre.

Dans ce moment privilégié nous aborderons en détail les principaux groupes de postures de cette série  .

Cet atelier s’adresse à tous sauf aux grands débutants

Surya Namaskara

atelier «Surya Namaskara»

by Heberson Oliveira
LE samedi 16 mai 2015 de 16:00 à 18:30

Selon la mythologie hindú, le yôga a été créé par Shiva, le danseur, aussi connu sous le nom de Shiva Nataraja. On peut encore aujourd’hui s’identifier avec cette origine en pratiquant le surya namaskara. Le surya namaskara, la salutation au soleil, est une série de 12 positions de yoga, enchainées…
Selon la mythologie hindú, le yôga a été créé par Shiva, le danseur, aussi connu sous le nom de Shiva Nataraja. On peut encore aujourd’hui s’identifier avec cette origine en pratiquant le surya namaskara.
Le surya namaskara, la salutation au soleil, est une série de 12 positions de yoga, enchainées de manière fluide.
Dans cet atelier ouvert à tous les niveaux, vous apprendrez le surya namaskara pré-classique, mais aussi comment améliorer votre pratique pour profiter au maximum de ses bénéficies physiques et mentaux.
Portant avec lui les chaudes couleurs et le rythme du Brésil, professeur certifié de yoga, Heberson pratique sa passion, son art, depuis 10 ans. Après une formation à l'université internationale du Yoga de Lisbonne, de nombreux voyages et l'observation du monde qui l'entoure, Heberson décide de proposer sa vision personnelle du Yoga. Il crée et structure le VIBHAVA YOGA qui signifie en sanskrit "EVOLUTION", avec l'objectif de rendre accessible à chacun une pratique progressive et riche.
Iyengar, rencontre entre corps & esprit

atelier «Iyengar, rencontre entre corps & esprit»

by Sho Za
LE dimanche 10 mai 2015 de 14:00 à 16:30

Pratiquer sur son tapis Étudier le corps avec l'Esprit Étudier l'Esprit avec le corps Pratiquer ainsi  c'est s'étudier soi même Pour s'oublier soi même Et Être en accord avec toutes les existences               Om Shanti  Shanti

Pratiquer sur son tapis

Étudier le corps avec l'Esprit

Étudier l'Esprit avec le corps

Pratiquer ainsi  c'est s'étudier soi même

Pour s'oublier soi même

Et Être en accord avec toutes les existences

              Om Shanti  Shanti

Twist your way to a healthy Spine, Heart & Mind

atelier «Twist your way to a healthy Spine, Heart & Mind»

by Maryam Askari
LE dimanche 03 mai 2015 de 14:00 à 16:30

Améliorer votre souplesse, la mobilité de votre colonne, la santé de vos organes internes et votre bien être mental grâce aux torsions ! L'inactivité hivernale peut réduire notre mobilité; les joints et les muscles se resserrent, entrainant maux de dos et mauvaises postures, tensions physiques et stress émotionnel. En yoga,…

Améliorer votre souplesse, la mobilité de votre colonne, la santé de vos organes internes et votre bien être mental grâce aux torsions !

L'inactivité hivernale peut réduire notre mobilité; les joints et les muscles se resserrent, entrainant maux de dos et mauvaises postures, tensions physiques et stress émotionnel. En yoga, les torsions ont un effet à la fois énergisant et restoratif, elles contribuent à augmenter l’énergie dans le corps et nous aident à réguler notre humeur, nous nous sentons plus léger, plus jeune !

Avec une légère rotation de chaque vertèbre, les joints de la colonne sont mobilisés, ainsi que la ceinture abdominale et les muscles du dos. Ces torsions favorisent également la ré-oxygénation du sang, indispensable à la bonne élimination des toxines, grâce au massage interne des organes qu'implique ces postures.

Le foie, les reins, l'estomac, le pancréas, la rate : ces twists vont enfin aider tout notre système digestif, et améliorer notre digestion.

Un atelier 100% Healthylife pour mieux vivre le printemps!

Yoga de l’écoute by Caroline Atlas

atelier «Yoga de l’écoute by Caroline Atlas»

LE dimanche 19 avril 2015 de 14:00 à 16:30

Le Yoga de l’écoute est une forme de méditation dans laquelle on apprend à ressentir toutes nos sensations, désagréables et agréables, sans s’identifier à aucune en particulier. En procurant un espace de silence et de paix intérieure il nous permet d’entrer en contact avec notre être véritable que certains appellent…

Le Yoga de l’écoute est une forme de méditation dans laquelle on apprend à ressentir toutes nos sensations, désagréables et agréables, sans s’identifier à aucune en particulier. En procurant un espace de silence et de paix intérieure il nous permet d’entrer en contact avec notre être véritable que certains appellent notre âme.

Grâce au yoga de l’écoute nous arrêtons de courir en tous sens, nous cessons de nous battre pour nous permettre de recevoir et de mieux accueillir, nous acquérons un savoir intuitif, éliminant les tendances que nous créons, les jugements, les dépendances, les limites qu’inconsciemment nous nous imposons.

Basé sur une technique méditative d’acceptation et reconnaissance de notre ressenti comme outil pour nous mettre à l’écoute de notre âme, le parcours du yoga de l’écoute se déroule en plusieurs étapes : écoute intérieure, communication par le son et la vibration, respiration.

Guidés par Caroline Atlas, ces exercices s’entremêleront et interagiront en permanence tout au long du parcours de cet atelier avec un même objectif : gérer nos émotions et s’en servir pour se construire, retrouver notre créativité, comprendre notre corps physique et fonctionner en harmonie avec lui.

Maman-bébé : éveil & développement harmonieux

atelier «Maman-bébé : éveil & développement harmonieux»

by Julie Rousseau
LE samedi 18 avril 2015 de 16:30 à 18:00

Chères mamans, venez découvrir comment accompagner le développement moteur de votre bébé ! A la naissance, votre Bébé quitte le confort de l'environnement liquide de votre ventre et découvre un nouvel univers soumis à la gravité ! Apprendre à bouger, à utiliser son corps, à devenir qui il est avec…

Chères mamans, venez découvrir comment accompagner le développement moteur de votre bébé !

A la naissance, votre Bébé quitte le confort de l'environnement liquide de votre ventre et découvre un nouvel univers soumis à la gravité !

Apprendre à bouger, à utiliser son corps, à devenir qui il est avec confiance est un apprentissage quotidien pour votre bébé que vous pouvez encourager et faciliter.

Cet atelier en petit groupe vous permettra de prendre un temps privilégié pour :

  • aider votre nouveau-né à s'adapter au monde et à ses fonctions de survie ( respirer, se nourrir, digérer, dormir )
  • accompagner et soutenir son développement corporel
  • encourager sa curiosité naturelle à découvrir son environnement avec confiance
  • renforcer les liens d'attachement

Par le toucher, l'éveil des sens et l'exploration libre du mouvement, nous apprendrons à nous accorder au rythme de votre Bébé.

Vous pourrez ainsi :

  • affiner votre sens de l'écoute et de l'observation de votre enfant
  • développer une présence bienveillante et sécurisante
  • partagez vos questions avec d'autres parents et d'autres bébés !
Conférence exceptionnelle : l’Ayurvéda by Dr. Sankar

atelier «Conférence exceptionnelle : l’Ayurvéda by Dr. Sankar»

LE vendredi 17 avril 2015 de 14:30 à 16:00

General Concepts of Ayurveda Diet And Nutrition in Ayurveda Concept of well being for female on the basis of Ayurvedic concept   Introducing Dr. Sankaranarayan Guruvayur, Kerala, India Widely respected fifth generation Ayurvedic physician Director of AyurToday Group of Companies Guest Lecturer in various countries in Europe Ayurveda Medicine Instructor…

General Concepts of Ayurveda

Diet And Nutrition in Ayurveda

Concept of well being for female on the basis of Ayurvedic concept

 

Introducing Dr. Sankaranarayan Guruvayur, Kerala, India

  • Widely respected fifth generation Ayurvedic physician
  • Director of AyurToday Group of Companies
  • Guest Lecturer in various countries in Europe
  • Ayurveda Medicine Instructor for Europeans at Sri Guruvayurappan Ayurvedic Treatment Center
  • Advisor of many ayurvedic clinics in Kerala
  • Advisor of Vedic age ltd London

Overview:

Ayurveda can be generally summarized by two proverbs:

            ‘Health is Wealth’

            ‘Prevention is better than cure’

It is told that thousands of years ago the sages at the foothills of Himalayas received the unchangeable knowledge of life, Ayurveda, mentioned to be recollected by God himself.

Ayurveda, known as the Indian system of medicine, is not just a medical science to treat diseases, but also a 5,000 year old source of wisdom that clearly defines and describes how to live a healthy life.

Historically, Ayurveda has been most effectively and passionately practised in Kerala, India. There are many traditional and contemporary Ayurvedic hospitals, treatment centres, and Ayurvedic schools in Kerala. Ayurveda medicine has also become one of the more popular reasons for foreign tourists to travel to Kerala.

Dr. Sankaranarayanan, known as Dr. Sankar, is a fifth generation Ayurvedic doctor in the temple town of Guruvayur, Kerala.  Born to two Ayurvedic doctor parents, Dr. Sankar’s family lineage has been practising Ayurveda for more than a century, and manufacturing Ayurvedic medicine for the last 80 years. Dr. Sankar received his Ayurvedacharya (BAMS) degree from the University of Calicut.

Today, there is a genuine worldwide interest in Ayurvedic medicine, and people from around the globe are seeking the Ayurveda healing experience, and seeking an education in the principles and wisdom of Ayurveda science.

Because of a great resurgence of interest, Dr. Sankar, along side his wife, Dr. Neenu, have opened the doors to AyurToday, a group of companies that features a beautiful Ayurvedic treatment center in Guruvayur.

 

 

Pure Pilates

atelier «Pure Pilates»

by Helen Haynes
LE samedi 11 avril 2015 de 16:00 à 18:00

"Étirer, renforcer et contrôler" sont les 3 grandes bases de chaque exercice de la méthode créé par Joseph Pilates. Il a construit sa méthode pour développer, renforcer et étirer tout le corps de façon harmonieuse et intelligente. Chaque exercice est une préparation pour un autre et les couches se succèdent…

"Étirer, renforcer et contrôler" sont les 3 grandes bases de chaque exercice de la méthode créé par Joseph Pilates. Il a construit sa méthode pour développer, renforcer et étirer tout le corps de façon harmonieuse et intelligente. Chaque exercice est une préparation pour un autre et les couches se succèdent et se superposent au fur et à mesure que le corps "digère" les exercices précédents.

Mais parfois à force de vouloir avancer vite, on loupe cette digestion vitale et les exercices deviennent tout simplement une chorégraphie des mouvements sans profondeur.

Dans cet atelier Helen reprendra le plus simplement possible les bases, "les gammes", - y compris la respiration.

Ensemble vous chercherez les subtilités et les clés des exercices pour pouvoir les exécuter avec plus de justesse et de profondeur.

Le stage s'adresse à des débutants et intermédiaires, mais aussi à des pratiquants plus avancés qui ont peut-être "survolé" les fondamentaux et souhaitent ressentir plus de profondeur.

Relaxation profonde au bol tibétain

atelier «Relaxation profonde au bol tibétain»

by Marie Rose Poujardieu
LE vendredi 10 avril 2015 de 14:30 à 16:30

Le bol tibétain produit des effets positifs sur le corps. Le premier effet est l'harmonisation et l'équilibrage des sept principaux chakras. C'est par analogie vibratoire que le bol entre en résonance avec notre corps. Le bol est constitué d'un alliage de sept métaux qui correspondent aux sept planètes du système…

Le bol tibétain produit des effets positifs sur le corps. Le premier effet est l'harmonisation et l'équilibrage des sept principaux chakras. C'est par analogie vibratoire que le bol entre en résonance avec notre corps.

Le bol est constitué d'un alliage de sept métaux qui correspondent aux sept planètes du système solaire. L'or (le soleil), l'argent (la lune), le fer (Mars), le cuivre (Vénus), le plomb (Saturne), le mercure (Mercure), l'étain (Jupiter). Ces planètes sont en rapport avec nos chakras.

Notre corps constitué de 70% d'eau entre en résonance avec cette vibration qui devient un véritable massage pour toutes nos cellules. De cette manière, le cerveau peut accéder à un état alpha qui correspond à une relaxation profonde.

Une phase réparatrice où l'on perd la notion du temps afin d'accéder à d'autres états de conscience. L’objectif étant d’améliorer son bien-être.

Dans cet atelier de pure relaxation, des postures de détente et du pranayama sont proposés.

Cet atelier des bols tibétains animé par Marie-Rose Poujardieu, professeur de Yoga et Maître-enseignante de Reiki au Tigre Yoga, est une expérience unique à chaque fois. En vivant dans l'instant présent, vous serez guidés paisiblement vers un état de détente profonde.

Ashtanga Yoga, le secret des cambrés

atelier «Ashtanga Yoga, le secret des cambrés»

by Vanessa Mc Carthy
LE dimanche 29 mars 2015 de 14:00 à 16:30

Le bas du dos est une zone où de fortes émotions telles que l’insécurité, la frustration ou la trahison se logent sous forme de nœuds dans la région lombaire, créant des déséquilibres aussi bien physiques que psychologiques. Ouvrir cette zone permet de détruire ces nœuds permettant à l’énergie de remonter…

Le bas du dos est une zone où de fortes émotions telles que l’insécurité, la frustration ou la trahison se logent sous forme de nœuds dans la région lombaire, créant des déséquilibres aussi bien physiques que psychologiques.

Ouvrir cette zone permet de détruire ces nœuds permettant à l’énergie de remonter librement le long des méridiens. C’est la raison pour laquelle les « cambrés » sont si importants dans la pratique posturale du Yoga.

L’esprit s’échappe dans la peur et l’inconfort, la respiration se coupe.

Dans cet atelier ouvert à tous les pratiquants de Yoga, vous comprendrez le secret des cambrés afin de les pratiquer en toute sécurité et sans douleur au travers de  quelques règles anatomiques simples et d’exercices d’ouverture des différentes parties du corps engagées dans ces postures.

Détox & vitalité printanières

atelier «Détox & vitalité printanières»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 22 mars 2015 de 14:00 à 16:30

La Nature fait peau neuve. Nous aussi. Le yoga nous invite à une plus grand harmonie. A une relation à soi et à son environnement plus équilibrée. Reliant les deux sciences du yoga et de l’ayurveda, Anne vous propose un atelier spécial pour vous mettre au diapason du renouveau printanier.…

La Nature fait peau neuve. Nous aussi.

Le yoga nous invite à une plus grand harmonie. A une relation à soi et à son environnement plus équilibrée. Reliant les deux sciences du yoga et de l’ayurveda, Anne vous propose un atelier spécial pour vous mettre au diapason du renouveau printanier.

Venez découvrir comment vous mettre en phase avec cette saison, ajuster vos habitudes pour que corps et esprit se défassent des lourdeurs et de la lenteur hivernale. Pour detoxiner et éliminer physiquement et mentalement tout ce qui est stagnant en vous et changer de fréquence pour redynamiser et recharger votre force vitale. 2h30 pour prendre soin de vous grâce à des principes naturels simples et une pratique de yoga adaptée alliant séquences de vinyasa dynamiques, yin yoga, techniques de myo fasciathérapie, pranayama et méditation.

Il est recommandé de manger léger avant l’atelier au moins 2H avant le début de la séance.

Danse classique : la souplesse

atelier «Danse classique : la souplesse»

by Audrey Roehrich
LE samedi 21 mars 2015 de 16:00 à 18:00

Audrey vous propose un atelier entièrement dédié à la souplesse. Pendant 2 heures, vous enchaînerez une série d'exercices doux au sol ou plus dynamiques debout pour délier les tensions et nœuds musculaires, assouplir les articulations et ainsi améliorer visiblement la posture et gagner en légèreté. Cet atelier est accessible pour…

Audrey vous propose un atelier entièrement dédié à la souplesse.

Pendant 2 heures, vous enchaînerez une série d'exercices doux au sol ou plus dynamiques debout pour délier les tensions et nœuds musculaires, assouplir les articulations et ainsi améliorer visiblement la posture et gagner en légèreté.

Cet atelier est accessible pour tous les niveaux des plus débutantes aux plus confirmées.

Cycle d’approfondissement de l’Iyengar – Postures arrières

atelier «Cycle d’approfondissement de l’Iyengar – Postures arrières»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 15 mars 2015 de 14:00 à 17:00

Helen vous propose de poursuivre le cycle d’ateliers jusqu'à juin 2015 pour évoluer dans votre pratique personnelle du Yoga Iyengar. Par la pratique on vise à développer la force, l’endurance, la flexibilité et la conscience de soi. Apprendre à développer une pratique personnelle est essentiel pour évoluer car c’est dans…

Helen vous propose de poursuivre le cycle d’ateliers jusqu'à juin 2015 pour évoluer dans votre pratique personnelle du Yoga Iyengar.

Par la pratique on vise à développer la force, l’endurance, la flexibilité et la conscience de soi. Apprendre à développer une pratique personnelle est essentiel pour évoluer car c’est dans l’intimité avec soi que le vrai yoga commence.

Ce troisième atelier du cycle d’approfondissement s'axera sur les postures debout, surya namaskar, flexions arrières et postures inverses. L’accent sera mis sur la famille des postures et flexions arrière qui proposent une exploration profonde de nous-mêmes et une nouvelle façon de déplacer sa colonne vertébrale et de modifier ses attitudes.

Physiquement les postures arrières ouvrent les hanches, renforcent les jambes ainsi que les muscles du bas du dos, augmentent la circulation du sang en massant les organes et les glandes vitales, et permettent de desserrer les articulations. Cette pratique réaligne et renforce également les ligaments des genoux et des chevilles.

Au niveau psychologique, ces postures arrières ouvrent une remise en question du corps, nous apprenant à devenir plus patient et persévérant avec nous-mêmes.

B.K.S. Iyengar a également recommandé les flexions arrière pour guérir la dépression, mais aussi comme une alternative holistique pour les patients cardiaques. Les flexions arrière stimulent les niveaux d'énergie, soulagent les tensions stockées dans les muscles et libèrent les analgésiques naturels.

Déroulé de l’atelier : 2h30 d'enseignement suivies de 30 minutes de pratique individuelle durant laquelle les élèves pourront consulter et être guidés par le professeur.

A noter : merci d’apporter 2 balles de tennis !

Suivez la nature, réveillez votre énergie féminine

atelier «Suivez la nature, réveillez votre énergie féminine»

by Kathy Wolff
LE samedi 14 mars 2015 de 16:00 à 19:00

Un très joli atelier basé sur une pratique d'Hormones Yoga Therapy pour éveiller votre corps à l'arrivée du printemps. Bientôt le printemps et sous des couches de vêtements se trouve bien une femme ! Révélez et réveillez cette belle nature qui a tendance à sommeiller en hiver. L'Hormones Yoga s'adresse…

Un très joli atelier basé sur une pratique d'Hormones Yoga Therapy pour éveiller votre corps à l'arrivée du printemps.

Bientôt le printemps et sous des couches de vêtements se trouve bien une femme ! Révélez et réveillez cette belle nature qui a tendance à sommeiller en hiver.
L'Hormones Yoga s'adresse à toutes les femmes de tout âge. C'est une série extrêmement intelligente et efficace utilisant des postures simples, des pranayamas et des exercices de visualisation pour relancer la production d'hormones féminines. Simplement pour booster sa féminité, libido, beauté des cheveux, de la peau, santé des os, mais aussi pour soulager et faire disparaître les symptômes physiques et émotionnels survenant en période de pré-ménopause et ménopause, infertilité, hypothyroïdie.... la liste est encore longue.
Kathy vous propose un atelier très complet pour vous familiariser à ce yoga spécifique qui, pratiqué régulièrement, offre de formidables résultats pour le corps et l'esprit...

Danse classique maman – enfant

atelier «Danse classique maman – enfant»

by Audrey Roehrich
LE samedi 07 mars 2015 de 16:00 à 17:00

Audrey vous propose de partager un moment privilégié avec votre enfant lors d'un atelier ludique et joyeux autour de la danse et de la musicalité. Manèges, pas chassés, diagonales, jeux d'équilibre spécialement conçus pour vous et vos enfants rythmeront la séance qui sera suivie d'un goûter préparé pour tous les…

Audrey vous propose de partager un moment privilégié avec votre enfant lors d'un atelier ludique et joyeux autour de la danse et de la musicalité.

Manèges, pas chassés, diagonales, jeux d'équilibre spécialement conçus pour vous et vos enfants rythmeront la séance qui sera suivie d'un goûter préparé pour tous les participants par l'équipe du Tigre.

Cet atelier est limité à 12 duos parent-enfant à partir de 3 ans.

Une simple tenue confortable, des chaussettes ou des chaussons de danse suffiront pour participer à l'atelier.

Vivre les symboles, avec Agnès Sauvaget

atelier «Vivre les symboles, avec Agnès Sauvaget»

LE dimanche 01 mars 2015 de 14:30 à 16:30

L’intention de cet atelier original et profond : se révéler entièrement, devenir sain et heureux, devenir un. Ce qui signifie : connaître, rendre heureux et unir, car ce n’est que par ces actions que l’on peut devenir soi-même . Le Tarot nous invite à une conversion toujours plus sensible vers l’unité.…

L’intention de cet atelier original et profond : se révéler entièrement, devenir sain et heureux, devenir un. Ce qui signifie : connaître, rendre heureux et unir, car ce n’est que par ces actions que l’on peut devenir soi-même .

Le Tarot nous invite à une conversion toujours plus sensible vers l’unité. A l’aide des images nous pénétrons une région de l’être qui nous entraîne en elle, nous alimente et nous charge de ses forces .

Les archétypes agissent sur la mémoire émotionnelle, en passant des affects et des émotions à une image et une représentation .

Le jugement fait ainsi place au discernement et l’attention à notre propre ressenti permet une intention plus juste et alignée dans nos actes.

Du mat aux pistes!

atelier «Du mat aux pistes!»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 07 février 2015 de 17:00 à 19:00

Les vacances de février arrivent! Juste avant d’aller sur les pistes pour quelques jour de glisse, venez préparer votre corps et votre mental avec Charlotte Saint Jean. Résidente et professeur de Yoga depuis 15 ans dans les montagnes de Val d’Isère, Charlotte enseigne la yoga aux skieurs de tous niveaux…

Les vacances de février arrivent! Juste avant d’aller sur les pistes pour quelques jour de glisse, venez préparer votre corps et votre mental avec Charlotte Saint Jean.

Résidente et professeur de Yoga depuis 15 ans dans les montagnes de Val d’Isère, Charlotte enseigne la yoga aux skieurs de tous niveaux et s'est spécialisée dans la préparation du corps et de l’esprit pour être au top sur les pistes.

Cet atelier vous propose de travailler "dans le moment présent" les respirations, asanas et techniques qui vous aideront à mieux skier mais aussi à éviter les raideurs et blessures…. Un atelier sympathique et très complet à programmer dans vos agendas avant de partir pour aborder dans votre meilleur forme physique et en toute tranquillité n’importe quelle piste en ski, snow, raquettes ou même à pied!

Chakras, microchakras & mantras by Sri Shyamji Bhatnagar

atelier «Chakras, microchakras & mantras by Sri Shyamji Bhatnagar»

LE samedi 31 janvier 2015 de 16:00 à 19:00

Les yogis indiens ont expérimenté intuitivement, au centre de leur corps subtil, sept chakras majeurs et deux chakras mineurs. Ces organes du corps subtil sont perçus comme des tourbillons de lumières étagés le long de la colonne. Les chakras manifestent les différents registres de notre personnalité, et leur épanouissement enrichit…

Les yogis indiens ont expérimenté intuitivement, au centre de leur corps subtil, sept chakras majeurs et deux chakras mineurs. Ces organes du corps subtil sont perçus comme des tourbillons de lumières étagés le long de la colonne.

Les chakras manifestent les différents registres de notre personnalité, et leur épanouissement enrichit notre système nerveux.

Les Mantras, chantés de manière appropriée et avec ferveur, ouvrent les Microchakras (voies d’accès vers les chakras), ce qui génère en nous de la paix, de la quiétude, de la joie et du contentement.

Nous étudierons lors de cet atelier exceptionnel les bases de la Psychologie des Microchakras, écrite par Sri Shyamji Bhatnagar, et répèterons quelques Mantras à la suite du professeur, pour apprendre à les prononcer et tenter d’expérimenter l’état de méditation profonde.

Du Mantra à la quiétude

atelier «Du Mantra à la quiétude»

LE vendredi 30 janvier 2015 de 19:00 à 21:00

UN CONCERT MEDITATION EXCEPTIONNEL PROPOSE PAR SRI SHYAMJI BHATNAGAR, UN DES DERNIERS GRANDS MAITRES VIVANTS INDIENS, DURANT LEQUEL VOUS DECOUVRIREZ LE MERVEILLEUX SON DE SA TAMBURA.   Shyamji Bhatnagar, Maitre Indien de Naada Yoga (Yoga du Son) est le fondateur de la Psychologie des Microchakras. Son système, issu du Tantra…

UN CONCERT MEDITATION EXCEPTIONNEL PROPOSE PAR SRI SHYAMJI BHATNAGAR, UN DES DERNIERS GRANDS MAITRES

VIVANTS INDIENS, DURANT LEQUEL VOUS DECOUVRIREZ LE MERVEILLEUX SON DE SA TAMBURA.

 

Shyamji Bhatnagar, Maitre Indien de Naada Yoga (Yoga du Son) est le fondateur de la Psychologie des Microchakras. Son système, issu du Tantra et du Védanta, intègre une psychologie profonde, structurée et subtile, à une pratique correspondante de sons et de mantras. L’idée est de faciliter la libération des blocages énergétiques, préalable indispensable à une véritable évolution spirituelle.

Sa voix unique émet des vibrations rares capables de raffiner les différents registres de l’être représentés par les chakras, en agissant sur leurs voies d’accès : les microchakras.

Son enseignement sur le son est indissociable d’une très fine observation de soi. Son approche, sans risque, s'adresse à toute personne en recherche d’évolution spirituelle, ou simplement de paix intérieure, de joie de vivre !

Comme tout véritable yogi, Shyamji n’impose aucun dogmatisme, ou système de croyances.  La version française de son livre « MICROCHAKRAS, pour une évolution psychologique et spirituelle », est parue aux éditions Médicis.

Aborder sereinement les postures inversées

atelier «Aborder sereinement les postures inversées»

by Maryam Askari
LE dimanche 25 janvier 2015 de 14:00 à 16:30

L'annonce d'une posture inversée suscite chez beaucoup d'élèves un sentiment d'excitation ou d'appréhension, de peur voire de rejet. Nous "mettre la tête à l'envers" est évidemment contre nature, mais cette pratique a pourtant des vertus infinies. L'invitation aux postures inversées est une des nombreuses voies proposées par le yoga pour…

L'annonce d'une posture inversée suscite chez beaucoup d'élèves un sentiment d'excitation ou d'appréhension, de peur voire de rejet.

Nous "mettre la tête à l'envers" est évidemment contre nature, mais cette pratique a pourtant des vertus infinies. L'invitation aux postures inversées est une des nombreuses voies proposées par le yoga pour dépasser notre zone de confort habituel et explorer notre corps.

Comme beaucoup de choses dans la vie, cette pratique des postures inversées ne peut bien sûr pas s'appliquer à tous, et doit être réalisée avec la plus grande prudence, avec calme, pédagogie et encadrement, afin que chacun puisse en tirer les meilleurs bénéfices.

Autour de Maryam vous apprendrez à approcher ces postures intelligemment, en sécurité et sans difficulté pour mieux les apprécier. Vous découvrirez le plaisir de réaliser à quel point il est facile et ludique d'utiliser sa propre gravité pour offrir au cerveau plus d'afflux sanguin et d'oxygène.

Pratiqué régulièrement, ce phénomène d'inversion de la circulation sanguine crée une accélération du mental, une amélioration de la concentration, de la mémoire, du système immunitaire, et un réel bien-être général. Ces postures vont également vous permettre d'apprendre à mieux contrôler et utiliser votre équilibre naturel pour faire mieux circuler l'énergie tout en trouvant des sensations de merveilleux calme dans le corps.

Un atelier unique pour profiter de la vie sous un autre angle!

Vinyasa détox

atelier «Vinyasa détox»

by Marion Souléliac
LE samedi 17 janvier 2015 de 17:00 à 19:00

Deux heures pour se purifier grâce à une belle pratique alternant des kriyas (exercices de purification), un vinyasa flow intense et joyeux ponctué de torsions, du pranayama (exercices de respiration). L'atelier aboutira sur une méditation axée sur le "nettoyage" et bercée par un merveilleux chant lyrique en live!

Deux heures pour se purifier grâce à une belle pratique alternant des kriyas (exercices de purification), un vinyasa flow intense et joyeux ponctué de torsions, du pranayama (exercices de respiration).

L'atelier aboutira sur une méditation axée sur le "nettoyage" et bercée par un merveilleux chant lyrique en live!

Danse classique : le maintien

atelier «Danse classique : le maintien»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 11 janvier 2015 de 14:30 à 17:00

Un atelier réservé aux pratiquantes expérimentées durant lequel vous allez enchaîner barre au sol axée sur le travail du dos et des abdominaux, barre classique et exercices au milieu pour renforcer les muscles stabilisateurs et l'équilibre. Inscription obligatoire, 10 élèves maximum.    

Un atelier réservé aux pratiquantes expérimentées durant lequel vous allez enchaîner barre au sol axée sur le travail du dos et des abdominaux, barre classique et exercices au milieu pour renforcer les muscles stabilisateurs et l'équilibre.

Inscription obligatoire, 10 élèves maximum.

   
Atelier Théâtre de Noël

atelier «Atelier Théâtre de Noël»

by Lise Billien
LE dimanche 04 janvier 2015 de 14:30 à 16:30

Nous invitons vos enfants à découvrir ou approfondir les notions d'art dramatique. Abordant les techniques théâtrales dans la joie et la bonne humeur, les enfants vont jouer, se défouler, s’exprimer et apprivoiser le jeu scénique à leur rythme. A travers différents exercices théâtraux les enfants prendront conscience de leur corps,…

Nous invitons vos enfants à découvrir ou approfondir les notions d'art dramatique.

Abordant les techniques théâtrales dans la joie et la bonne humeur, les enfants vont jouer, se défouler, s’exprimer et apprivoiser le jeu scénique à leur rythme.

A travers différents exercices théâtraux les enfants prendront conscience de leur corps, de leur mémoire sensorielle, de leurs émotions, de leur personnalité. Ils apprendront à s’accepter, à jouer avec ce qu’ils sont tout en développant leur imaginaire, l'idée principale étant de tirer le meilleur de chaque enfant afin que tous s’épanouissent dans le jeu.

L'atelier est ouvert à tous les enfants de 8 à 12 ans, qui pourront venir avec un « morceau » de costume simple (cape, perruque, chapeau...) qui sera mis en scène lors des exercices d'improvisation ou de construction du personnage.

Lise pratique le théâtre et la danse depuis plus de 15 ans et possède une profonde connaissance de toutes les techniques corporelles que requiert le métier d'acteur.

Habituée des scènes, elle joue et écrit souvent pour les enfants. Elle connaît leur univers, sait faire travailler leur imaginaire, avec une approche douce et très ludique tout en restant exigeante et professionnelle.

Tarif 45 euros incluant un goûter offert aux enfants à la sortie de l'atelier!

Méditation, de la théorie à la pratique

atelier «Méditation, de la théorie à la pratique»

by Samuel Ganes
LE samedi 13 décembre 2014 de 16:00 à 18:30

Samuel Ganes, auteur de "Ma Leçon de Méditation" (ed. Eyrolles) vous propose un atelier unique autour de 7 axes de méditation. Après une brève introduction théorique (étymologie, définition et considérations, histoire), vous découvrirez la pratique de la méditation à travers : le souffle – travail à travers les pranayamas le…

Samuel Ganes, auteur de "Ma Leçon de Méditation" (ed. Eyrolles) vous propose un atelier unique autour de 7 axes de méditation.

Après une brève introduction théorique (étymologie, définition et considérations, histoire), vous découvrirez la pratique de la méditation à travers :

  • le souffle – travail à travers les pranayamas
  • le mouvement du corps – travail à travers les asanas (salutations et rites tibétains)
  • le focus sur le corps – scan corporel et à travers les chakras
  • la méditation transcendantale – à travers les mantras
  • intermède sur les mudras afin de réintroduire un travail sur le corps en explorant les mûdras à travers les positions d'équilibre
  • le support d’une pensée
  • les sens - à travers huiles essentielles et ambiance sonore

Pour approfondir la réflexion et prolonger l'apprentissage, Samuel signera ses livres, en vente au Tigre, à l'issue de l'atelier, autour d'un thé ayurvédique.

Happy Family

atelier «Happy Family»

by Julie Rousseau
LE dimanche 07 décembre 2014 de 14:30 à 16:00

Un atelier original d'expression corporelle en famille, pour les enfants de 4 à 6 ans! Prendre rendez-vous pour se retrouver ensemble en couples parents-enfants, pour jouer avec la gamme de ses sensations, mettre en mouvement sens et perceptions. Un joli programme concocté par Julie Rousseau, praticienne en énergétique chinoise et…

Un atelier original d'expression corporelle en famille, pour les enfants de 4 à 6 ans!

Prendre rendez-vous pour se retrouver ensemble en couples parents-enfants, pour jouer avec la gamme de ses sensations, mettre en mouvement sens et perceptions.

Un joli programme concocté par Julie Rousseau, praticienne en énergétique chinoise et conceptrice d'ateliers d'expression corporelle pour les enfants.

Danse Africaine & Bien-être avec Alphonse Tierou

atelier «Danse Africaine & Bien-être avec Alphonse Tierou»

LE samedi 06 décembre 2014 de 16:00 à 18:30

Reconnu pour son effet déstressant, la danse africaine permet de retrouver équilibre et sérénité, de réconcilier le corps et l’esprit au rythme des percussions. Un atelier exceptionnel en 3 temps, proposé par Alphonse Tierou, LE chorégraphe emblématique et internationalement reconnu de la Danse Africaine innovante. Un échauffement de 30 minutes…

Reconnu pour son effet déstressant, la danse africaine permet de retrouver équilibre et sérénité, de réconcilier le corps et l’esprit au rythme des percussions.

Un atelier exceptionnel en 3 temps, proposé par Alphonse Tierou, LE chorégraphe emblématique et internationalement reconnu de la Danse Africaine innovante.

Un échauffement de 30 minutes générant une élévation de la température du corps et un assouplissement général, visera à préparer les muscles et les articulations et stimuler le système nerveux avec une réduction de stress dès les premières minutes.

Puis la danse sur le rythme d'un percussionniste : divers mouvements, pas et exercices variés composés d’improvisations, de répétitions et de compositions.

L'objectif  de ce travail :

  • Mieux  connaître son corps, l’écouter, l’aimer, l’assouplir, faire circuler ses énergies, évacuer la fatigue et les tensions, chasser l’anxiété ou l’insomnie, rester jeune tout en célébrant la vie.
  • Fabriquer le groupe, se nourrir du groupe, entretenir le  groupe qui  dans la pratique de la Danse africaine et Bien être est synonyme de partage et de convivialité. A travers la danse les énergies de chacun convergent, se mêlent et se décuplent. La Danse africaine engendre une sensation intime et intense, de joie et de liberté.
  • Dire l’indicible. Ouvrir la porte  des délicatesses de l’âme : quand la voix fait défaut, la danse permet de redécouvrir ses émotions, les exprimer pour mieux les canaliser, les libérer et renouer avec soi même.

L'atelier se terminera par une séance de relaxation spécifique, fondée sur le donner et le recevoir ou la communion des corps.

Alphonse TIEROU est un homme à part, exceptionnel, unique! Chercheur-chorégraphe, pédagogue et écrivain, directeur scientifique et artistique du Centre de Ressources de Pédagogie et de Recherche pour la Création africaine à Paris, concepteur et organisateur d’expositions scientifiques et artistiques sur les arts et la culture d’Afrique, professeur agréé par le ministère français de l’Éducation Nationale, de la Culture et de la Communication...

The Yoga of breath increase vitality, by Mark Keister – part II

atelier «The Yoga of breath increase vitality, by Mark Keister – part II»

LE dimanche 30 novembre 2014 de 14:00 à 17:00

Un atelier unique proposé en anglais par Mark Keister pour vous aider à découvrir et développer votre "prana, the breath of life"... S'il est possible de ne participer qu'à une seule des 2 sessions de 3 heures, il est fortement recommandé de profiter des deux pour appréhender l'enseignement de Mark. "The…

Un atelier unique proposé en anglais par Mark Keister pour vous aider à découvrir et développer votre "prana, the breath of life"...

S'il est possible de ne participer qu'à une seule des 2 sessions de 3 heures, il est fortement recommandé de profiter des deux pour appréhender l'enseignement de Mark.

"The course comprises many yogic techniques for infusion of prana into the body:  banda, mudra, bhastrika, and sukha are the predominant techniques along with "three stage" pranayam, the breath of joy . . .

Prana is the life-force in the body; we know we can last days and weeks without food and water; only four minutes without prana!

Our acquired rhythms of breathing are highly affected by emotions and emotional states; when through these techniques we release pent-up tensions and emotions, the results are powerful and lasting, leaving the body and mind lighter, free of tension and suffering."

Les 2 séances sont proposées sous le même format : une première pratique de 90 minutes, une pause de 10 minutes, une deuxième pratique de 60 minutes et une conclusion de 20 minutes.

Cet atelier constitue une préparation précieuse à ceux qui souhaitent apprendre les Veena Mudra, une technique très ancienne et rare permettant de soulager les douleurs du corps et de l'esprit.

Médecin américain, Mark Keister enseigne les techniques védiques, le yoga et la méditation transcendantale. Il pratique depuis 25 ans l’éducation psychosomatique et propose des consultations ayurvédiques aux États-Unis, en Inde et en Europe.

2 sessions de 3 heures : 150 euros

1 session de 3 heures : 80 euros

The Yoga of breath increase vitality, by Mark Keister – part I

atelier «The Yoga of breath increase vitality, by Mark Keister – part I»

LE samedi 29 novembre 2014 de 16:00 à 19:00

Un atelier unique proposé en anglais par Mark Keister pour vous aider à découvrir et développer votre "prana, the breath of life"... S'il est possible de ne participer qu'à une seule des 2 sessions de 3 heures, il est fortement recommandé de profiter des deux pour appréhender l'enseignement de Mark. "The…

Un atelier unique proposé en anglais par Mark Keister pour vous aider à découvrir et développer votre "prana, the breath of life"...

S'il est possible de ne participer qu'à une seule des 2 sessions de 3 heures, il est fortement recommandé de profiter des deux pour appréhender l'enseignement de Mark.

"The course comprises many yogic techniques for infusion of prana into the body:  banda, mudra, bhastrika, and sukha are the predominant techniques along with "three stage" pranayam, the breath of joy . . .

Prana is the life-force in the body; we know we can last days and weeks without food and water; only four minutes without prana!

Our acquired rhythms of breathing are highly affected by emotions and emotional states; when through these techniques we release pent-up tensions and emotions, the results are powerful and lasting, leaving the body and mind lighter, free of tension and suffering."

Les 2 séances sont proposées sous le même format : une première pratique de 90 minutes, une pause de 10 minutes, une deuxième pratique de 60 minutes et une conclusion de 20 minutes.

Cet atelier constitue une préparation précieuse à ceux qui souhaitent apprendre les Veena Mudra, une technique très ancienne et rare permettant de soulager les douleurs du corps et de l'esprit.

Médecin américain, Mark Keister enseigne les techniques védiques, le yoga et la méditation transcendantale. Il pratique depuis 25 ans l’éducation psychosomatique et propose des consultations ayurvédiques aux États-Unis, en Inde et en Europe.

2 sessions de 3 heures : 150 euros

1 session de 3 heures : 80 euros

Yoga en Famille

atelier «Yoga en Famille»

by Moussa Mokraoui
LE dimanche 23 novembre 2014 de 14:30 à 16:00

Moussa, fort d’une expérience de 15 ans auprès d’un public jeune, vous propose un nouvel atelier de yoga pour les petits et pour les grands. Un temps privilégié pour vous retrouver en famille autour de jeux ludiques, dynamiques et relaxants. Postures en binômes, jeux collectifs et de concentration, méditation.... Un…

Moussa, fort d’une expérience de 15 ans auprès d’un public jeune, vous propose un nouvel atelier de yoga pour les petits et pour les grands.

Un temps privilégié pour vous retrouver en famille autour de jeux ludiques, dynamiques et relaxants.

Postures en binômes, jeux collectifs et de concentration, méditation.... Un vrai moment de détente à partager!

Tarif spécial 45 euros par couple parent-enfant

Inscription au Tigre

Goûter bio offert à l'issue de l'atelier!

Cycle d’approfondissement de l’Iyengar – Atelier A

atelier «Cycle d’approfondissement de l’Iyengar – Atelier A»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 23 novembre 2014 de 14:00 à 17:00

Helen vous propose un nouveau cycle d’ateliers de fin novembre 2014 à juin 2015, pour évoluer dans la pratique du Yoga Iyengar. En alternance à la pratique de groupe vont venir s’insérer pratiques personnelles et découverte des grands principes du Yoga. Par la pratique vous allez viser à développer force,…

Helen vous propose un nouveau cycle d’ateliers de fin novembre 2014 à juin 2015, pour évoluer dans la pratique du Yoga Iyengar.

En alternance à la pratique de groupe vont venir s’insérer pratiques personnelles et découverte des grands principes du Yoga.

Par la pratique vous allez viser à développer force, endurance, flexibilité et conscience de soi. Cette pratique personnelle, essentielle pour évoluer, va vous permettre d’approfondir le travail réalisé en cours collectifs.

Toutefois la pratique des “asanas” ou postures n’est qu’un des huit membres du Yoga. Les moments d’étude vont ainsi viser à vous donner un aperçu plus complet du Yoga en tant que philosophie et mode de vie, dans lequel l’art, la science et la spiritualité se rejoignent.


Au programme du premier Atelier A : postures debout, endurance, “core strength”, extension des jambes, postures inversées et premiers pas de la pratique personnelle.

Déroulé de l’atelier : 2h30 d'enseignement suivies de 30 minutes de pratique individuelle durant laquelle les élèves pourront consulter et être guidés par le professeur.

**Merci d’apporter un esprit ouvert et deux balles de tennis.

Ashtanga, de la force à la légèreté

atelier «Ashtanga, de la force à la légèreté»

by Patrick Frapeau
LE samedi 22 novembre 2014 de 16:00 à 19:00

Par l'ancrage et le retour vers soi, le potentiel physique se révèle et le mental se stabilise A partir d'éléments simples et essentiels, venez faire l'expérience des postures d'équilibres au travers des séries de l'Ashtanga yoga . Quand le corps est en position d’équilibre, l’état de présence est vécu.  Atelier ouvert…

Par l'ancrage et le retour vers soi, le potentiel physique se révèle et le mental se stabilise

A partir d'éléments simples et essentiels, venez faire l'expérience des postures d'équilibres au travers des séries de l'Ashtanga yoga .

Quand le corps est en position d’équilibre, l’état de présence est vécu

Atelier ouvert à tous sauf aux grands débutants.

Kundalini Yoga & Gong

atelier «Kundalini Yoga & Gong»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 16 novembre 2014 de 15:00 à 17:00

Le Kundalini Yoga est conçu pour guérir et recharger le corps immédiatement grâce à la respiration, la méditation et des exercices dynamiques, et pour équilibrer le système glandulaire et nerveux. Dans la tradition de Yogi Bhajan, il nous enseigne des techniques simples et précises pour accéder à notre nature profonde et…

Le Kundalini Yoga est conçu pour guérir et recharger le corps immédiatement grâce à la respiration, la méditation et des exercices dynamiques, et pour équilibrer le système glandulaire et nerveux. Dans la tradition de Yogi Bhajan, il nous enseigne des techniques simples et précises pour accéder à notre nature profonde et authentique d'être humain.

Le Gong crée un impact sur le corps et sur ses méridiens. Il libère les blocages, réduit la tension et stimule la circulation. L’énergie émotionnelle et les sentiments emprisonnés dans la structure corporelle sont réorganisés. Tout ce qui est dans le corps et le mental qui n’est pas à notre service, pour notre jouissance ou notre développement, est nettoyé par le son du Gong.

Le corps part dans un état profond de relaxation qui l’amène à se régénérer, se revitaliser et autorise le mental à apprécier la possibilité de son propre potentiel.

Le Kundalini Yoga peut être pratiqué par tout le monde.

Journée spéciale Sans Gluten avec Delphine de Turckheim

atelier «Journée spéciale Sans Gluten avec Delphine de Turckheim»

LE dimanche 16 novembre 2014 de 13:30 à 18:30

Le Sans Gluten est devenu un sujet omniprésent, à la fois concept et questionnement, nouvel art de vivre et règle d'hygiène, principe diététique et médical.... Mais finalement à quoi ressemble une alimentation et donc une vie sans gluten? Venez rencontrer Delphine Malachard de Turckheim, auteur de 2 ouvrages de référence…

Le Sans Gluten est devenu un sujet omniprésent, à la fois concept et questionnement, nouvel art de vivre et règle d'hygiène, principe diététique et médical.... Mais finalement à quoi ressemble une alimentation et donc une vie sans gluten?

Venez rencontrer Delphine Malachard de Turckheim, auteur de 2 ouvrages de référence et marraine de l’AFDIAG (Association française des intolérants au gluten) depuis 2008 :

"Une vie sans gluten" (ed. Tchou) et "La cuisine sans gluten des paresseuses" (ed. Marabout), afin de comprendre le pourquoi et le comment du sans gluten, et déguster des préparations maison!

A cette occasion, le Café PINSON vous propose de découvrir une sélection de délicieux cakes et gâteaux sans gluten, crackers, granolas et délices chocolatés ... à consommer sur place, en famille ou à emporter.

Delphine signera ses livres pendant la dégustation offerte à tous les membres du Tigre, profitez en!

Fluidité féminine

atelier «Fluidité féminine»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 15 novembre 2014 de 17:00 à 19:00

Un atelier pour laisser le corps et le mental s’ouvrir dans la plénitude féminine, afin de mieux captez l’énergie Yin féminine de votre corps, du mental, de l'esprit. En enracinant le mental, vous ouvrirez le cœur et le corps, vous procurant une sensation de ralentissement et d'équilibre. Une séance fluide…

Un atelier pour laisser le corps et le mental s’ouvrir dans la plénitude féminine, afin de mieux captez l’énergie Yin féminine de votre corps, du mental, de l'esprit.

En enracinant le mental, vous ouvrirez le cœur et le corps, vous procurant une sensation de ralentissement et d'équilibre.

Une séance fluide avec un travail d’harmonie entre souffle et mouvement, puis détente et yoga nidra à la fin pour repartir relâché et en phase avec soi-même.

Venez relâché et ressentez votre côté femme... "Be the woman you want to be"

Lire l'article "Dévoiler Ma Féminité…. pas si Evident!" sur le blog Yoga with Altitude

Dé-mécanisez votre pratique

atelier «Dé-mécanisez votre pratique»

by Maud Chuffart
LE dimanche 09 novembre 2014 de 15:00 à 17:00

Cet atelier unique est proposé par Maud Chuffart, fondatrice du célèbre studio The Yoga House à Bombay et exceptionnellement à Paris à l'automne pour quelques jours. Son objectif : vous faire comprendre comment réveiller l'intelligence du corps et développer une pratique moins mécanique, plus profonde et subtile à travers un Vinyasa…
Cet atelier unique est proposé par Maud Chuffart, fondatrice du célèbre studio The Yoga House à Bombay et exceptionnellement à Paris à l'automne pour quelques jours. Son objectif : vous faire comprendre comment réveiller l'intelligence du corps et développer une pratique moins mécanique, plus profonde et subtile à travers un Vinyasa Flow tous niveaux où chaque élève sera challengé en fonction de ses attentes. L’intention : ramener plus de conscience dans la respiration et l'alignement postural pour trouver légèreté et expansion.  
Théâtre pour les 8 – 13 ans

atelier «Théâtre pour les 8 – 13 ans»

LE mercredi 29 octobre 2014 de 16:00 à 17:30

Un atelier magique imaginé par Lucile & Aurore sur le thème des Mille et Une Nuits et des contes persans qui, en les faisant voyager dans l’imaginaire et le monde merveilleux du conte, va aider vos enfants à apprendre à gérer tract et émotions.

Un atelier magique imaginé par Lucile & Aurore sur le thème des Mille et Une Nuits et des contes persans qui, en les faisant voyager dans l’imaginaire et le monde merveilleux du conte, va aider vos enfants à apprendre à gérer tract et émotions.

Théâtre pour les 4 – 7 ans

atelier «Théâtre pour les 4 – 7 ans»

LE mardi 28 octobre 2014 de 16:00 à 17:30

Un atelier théâtre spécialement préparé pour les vacances de la Toussaint, plein de poésie, de rire et de bonne humeur avec Lucile & Aurore sur le thème du Livre de la Jungle, pour favoriser l’expression corporelle, l’improvisation et l’écoute des enfants.

Un atelier théâtre spécialement préparé pour les vacances de la Toussaint, plein de poésie, de rire et de bonne humeur avec Lucile & Aurore sur le thème du Livre de la Jungle, pour favoriser l’expression corporelle, l’improvisation et l’écoute des enfants.

Expression Corporelle pour les 7-12 ans

atelier «Expression Corporelle pour les 7-12 ans»

by Julie Rousseau
LE dimanche 26 octobre 2014 de 10:30 à 12:00

Basé sur une approche sensorielle du mouvement et du développement sensorimoteur des enfants, cet atelier créé et guidé par Julie Rousseau vise à leur faire découvrir et expérimenter physiquement et intuitivement les systèmes qui régissent leur corps. Dans une ambiance ludique et musicale, Julie va leur apprendre à éveiller sens…

Basé sur une approche sensorielle du mouvement et du développement sensorimoteur des enfants, cet atelier créé et guidé par Julie Rousseau vise à leur faire découvrir et expérimenter physiquement et intuitivement les systèmes qui régissent leur corps.

Dans une ambiance ludique et musicale, Julie va leur apprendre à éveiller sens et perceptions, à découvrir le corps et son fonctionnement à travers le mouvement, le toucher et l’imaginaire.  Les bienfaits : bien-être corporel, créativité dynamique, présence & écoute !

Tarif spécial 35 euros / enfant

Théâtre pour les 8 – 13 ans

atelier «Théâtre pour les 8 – 13 ans»

LE mercredi 22 octobre 2014 de 16:00 à 17:30

Un atelier magique imaginé par Lucile & Aurore sur le thème des Mille et Une Nuits et des contes persans qui, en les faisant voyager dans l’imaginaire et le monde merveilleux du conte, va aider vos enfants à apprendre à gérer tract et émotions.

Un atelier magique imaginé par Lucile & Aurore sur le thème des Mille et Une Nuits et des contes persans qui, en les faisant voyager dans l’imaginaire et le monde merveilleux du conte, va aider vos enfants à apprendre à gérer tract et émotions.

Théâtre pour les 4 – 7 ans

atelier «Théâtre pour les 4 – 7 ans»

LE mardi 21 octobre 2014 de 16:00 à 17:30

Un atelier théâtre spécialement préparé pour les vacances de la Toussaint, plein de poésie, de rire et de bonne humeur avec Lucile & Aurore sur le thème de Pierre et le loup, pour favoriser l’expression corporelle, l’improvisation et l’écoute des enfants.
Un atelier théâtre spécialement préparé pour les vacances de la Toussaint, plein de poésie, de rire et de bonne humeur avec Lucile & Aurore sur le thème de Pierre et le loup, pour favoriser l’expression corporelle, l’improvisation et l’écoute des enfants.
Hatha Yoga, souffle et asanas

atelier «Hatha Yoga, souffle et asanas»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 19 octobre 2014 de 14:30 à 16:30

L’intention de l’atelier : étudier en profondeur la fonction respiratoire pendant les asanas, puisque dans la pratique yogique, la respiration est la base et en même temps le but ultime de tout travail corporel. Le principe : aborder des exercices d’ouverture du thorax afin de favoriser un meilleur espace de respiration. Cet…

L’intention de l’atelier : étudier en profondeur la fonction respiratoire pendant les asanas, puisque dans la pratique yogique, la respiration est la base et en même temps le but ultime de tout travail corporel.

Le principe : aborder des exercices d’ouverture du thorax afin de favoriser un meilleur espace de respiration.

Cet axe de travail implique le relâchement des tensions aux épaules et la bonne tenue du dos, ainsi qu’un renforcement abdominal qui sera primordial lors des exercices pratiqués pendant cet atelier.

Postures arrières – backbends

atelier «Postures arrières – backbends»

by Maryam Askari
LE dimanche 12 octobre 2014 de 14:30 à 17:00

Les postures arrières revivifient la colonne vertébrale en relâchant les raideurs qui s'installent parfois par une mauvaise pratique. Elles ouvrent la poitrine et créent de l'espace autour du cœur, centre des émotions, apportant ainsi légèreté et joie. L'automne est l'occasion idéale de découvrir le bénéfice de ces postures et connaître…

Les postures arrières revivifient la colonne vertébrale en relâchant les raideurs qui s'installent parfois par une mauvaise pratique.

Elles ouvrent la poitrine et créent de l'espace autour du cœur, centre des émotions, apportant ainsi légèreté et joie.

L'automne est l'occasion idéale de découvrir le bénéfice de ces postures et connaître la légèreté énergétique qui vous gardera connecté à votre pratique du yoga pour toute la fin de l'année.

Le travail et l'attention de Maryam se portent tout particulièrement sur la respiration, et comment l'intégrer dans une pratique de yoga physiquement active dans le but de créer une force de liberté et une légèreté d'être.

Avec son style fluide et sa rigueur de l'alignement, elle enseigne en demandant aux élèves avancés d'utiliser pleinement leurs capacités, mais aussi en encourageant et en soutenant les élèves débutants.

Art of Attention by Elena Brower

atelier «Art of Attention by Elena Brower»

LE samedi 11 octobre 2014 de 14:30 à 17:30

Exceptionnellement à Paris pour fêter la publication en français de son dernier livre "Art of Attention", Elena Brower, professeur internationalement reconnue, vous propose de découvrir "en pratique" les principes de l'Art de l'Attention, ou comment cultiver la gratitude. La gratitude émerge de l'attention portée, de l'éveil au moment présent, du…

Exceptionnellement à Paris pour fêter la publication en français de son dernier livre "Art of Attention", Elena Brower, professeur internationalement reconnue, vous propose de découvrir "en pratique" les principes de l'Art de l'Attention, ou comment cultiver la gratitude.

La gratitude émerge de l'attention portée, de l'éveil au moment présent, du fait de cultiver un état de vigilance permanente au monde qui nous entoure.

A l'occasion de cette pratique, Elena vous invite a rentrer dans un profond état de bienveillance à travers une magnifique séquence alternant des postures dynamiques de vinyasa et des postures de méditation.

Une occasion rare de rencontrer Elena!

Au programme

13h – 14h30 : rencontre, discussion avec les élèves & signature de livres

14h30 – 16H : 1ère masterclass

16h15 – 17h45 : 2ème masterclass

17h45 – 18h30 : thé détox et signature de livres

"Mama, founder of Virayoga and co-author of Art of Attention, Elena has taught yoga for 17+ years. After graduating from Cornell University in 1992 with a design degree, she worked as a textile and apparel designer for 6 years, and has been studying with master yoga teachers for over 11 years. Influenced by several traditions, Elena offers yoga as a way to approach our world with realistic reverence and gratitude. Her classes are a masterful, candid blend of artful alignment and attention cues for your body, mind and heart.

From the Museum of Modern Art to the Great Lawn at Central Park, from the playa at Burning Man to the Eiffel Tower, Elena is honoured to offer larger-scale experiences of yoga, but her true service is in shifting awareness within the smallest interactions; one family, one household at a time. She’s been featured in the New York Times, Yoga Journal, Element Yoga for Beginners DVDs, ABC News, CBS News and NBC News."

Yogidétox

atelier «Yogidétox»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 05 octobre 2014 de 14:30 à 16:30

Changement de Saison, transition! En Automne comme au Printemps une détox saisonnière s'impose pour tous ceux qui veulent aider leur corps à se préparer à l’hiver. Ne manquez pas cet atelier spécial yogidétox où Anne vous guidera dans une pratique de yoga complète et douce, et partagera avec vous ses…
Changement de Saison, transition!
En Automne comme au Printemps une détox saisonnière s'impose pour tous ceux qui veulent aider leur corps à se préparer à l’hiver.
Ne manquez pas cet atelier spécial yogidétox où Anne vous guidera dans une pratique de yoga complète et douce, et partagera avec vous ses conseils ayurvédiques pour vous mettre en mode régénération.
Le meilleur moyen de passer l'Automne sans taxer vos ressources et vos défenses naturelles, et vous permettre de conserver un bon niveau de vitalité cet Hiver.
La pratique du yoga contribue à vous ramener dans vos rythmes naturels et à maintenir un état d'harmonie intérieur.
Cet Automne, enrayez l’accumulation des toxines qui empêchent vos processus vitaux de fonctionner de manière optimale. Boostez votre immunité pour combattre virus et fatigue saisonniers... Préparez vous  en douceur à passer en mode cocooning...
Lâcher prise avec les bols chantants tibétains

atelier «Lâcher prise avec les bols chantants tibétains»

by Marie Rose Poujardieu
LE dimanche 28 septembre 2014 de 14:30 à 16:30

L’intention de cet atelier : apprendre à lâcher prise avec différentes méthodes de relaxation, retirer les tensions du corps grâce à des postures simples et efficaces, prendre le temps de respirer en toute conscience, se détendre avec le bol tibétain. Le principe : le bol tibétain est composé d'un alliage de sept métaux différents.…

L’intention de cet atelier : apprendre à lâcher prise avec différentes méthodes de relaxation, retirer les tensions du corps grâce à des postures simples et efficaces, prendre le temps de respirer en toute conscience, se détendre avec le bol tibétain.

Le principe : le bol tibétain est composé d'un alliage de sept métaux différents. Chaque métal se rapporte à un des sept chakras, et le bol possède des vertus thérapeutiques grâce aux sons vibratoires.

Dès que l’ensemble du corps est ré-harmonisé par le son, l’être retrouve un équilibre, une paix intérieure. Le bol tibétain agit directement sur notre esprit.

Relâché et détendu, le mental « mis en pause », vos blocages disparaissent, vous permettant de mieux recevoir les opportunités qui vous entourent, de mieux écouter votre voix intérieure.

Yoga, all paths leading to one, avec Meital Bat Or & Stéphanie

atelier «Yoga, all paths leading to one, avec Meital Bat Or & Stéphanie»

by Stephanie Tourret Sène
LE samedi 27 septembre 2014 de 16:30 à 18:30

Avec l’objectif de travailler sur la pertinence du yoga dans notre vie quotidienne, cet atelier proposé en duo français-anglais par Stéphanie et Meital, s’ouvrira sur une courte discussion pour centrer l’intention dans la pratique. Stéphanie et Meital vous proposeront ensuite une exploration des fondements du yoga, suivie d’une pratique dynamique,…

Avec l’objectif de travailler sur la pertinence du yoga dans notre vie quotidienne, cet atelier proposé en duo français-anglais par Stéphanie et Meital, s’ouvrira sur une courte discussion pour centrer l’intention dans la pratique.

Stéphanie et Meital vous proposeront ensuite une exploration des fondements du yoga, suivie d’une pratique dynamique, puissante et équilibrée de vinyasa flow, accessible à tous.

Après la pratique, vous serez les bienvenus autour d’un thé détox pour une discussion ouverte sur la philosophie du yoga.

Meital est professeur de yoga depuis 10 ans entre Madrid, Israël, Paris et New York.

Elle guide ses élèves à différents niveaux et forme également les enseignants, intégrant à la pratique physique la sagesse de la philosophie yogi.

Spécialisée en Ashtanga, Vinyasa et Pranayama, élève de Shimon Ben Avie, elle propose des ateliers dynamiques dans l’esprit de l’Ashtanga.

Professeur au Tigre, Stéphanie est certifiée en Vinyasa. Son enseignement est basé sur une pratique dynamique, alignée et en pleine conscience.

From your mat to your life

atelier «From your mat to your life»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 13 septembre 2014 de 17:00 à 19:00

Une jolie idée pour bien démarrer la rentrée : laissez votre pratique faire effet miroir sur votre vie! Durant cet atelier Charlotte vous apprendra à donner une énergie consciente à chaque geste. Pas de mouvements rapides, pas de sortie soudaine d’énergie mais un travail constant sur des postures qui ouvrent…

Une jolie idée pour bien démarrer la rentrée : laissez votre pratique faire effet miroir sur votre vie!

Durant cet atelier Charlotte vous apprendra à donner une énergie consciente à chaque geste. Pas de mouvements rapides, pas de sortie soudaine d’énergie mais un travail constant sur des postures qui ouvrent et offrent un challenge, puis diffusent cette douce énergie en dehors du tapis dans votre quotidien.

Fondatrice de YogaChezMoi et organisatrice du Yoga Festival de Val d’Isère et des Yoga Bliss Festivals, Charlotte enseigne le yoga en France depuis 2002.

Son style unique est influencé par le vinyasa et la nature, offrant une pratique régénérative pleine de douceur et d’énergie.

Cet atelier vous aidera à déployer votre énergie estivale dans votre quotidien pour une rentrée dynamique et joyeuse !

Iyengar, remise à niveau!

atelier «Iyengar, remise à niveau!»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 07 septembre 2014 de 14:30 à 17:00

L’intention : Se retrouver après la pause estivale & renouer avec la pratique du yoga Iyengar ! Le principe : Révision des principes de base et des asanas debout Placement de “Sarvangasana”, la posture sur les épaules et ses variantes Asanas au sol Révision des bases du “Surya Namaskar”, la salutation au soleil…

L’intention : Se retrouver après la pause estivale & renouer avec la pratique du yoga Iyengar !

Le principe :

  • Révision des principes de base et des asanas debout
  • Placement de “Sarvangasana”, la posture sur les épaules et ses variantes
  • Asanas au sol
  • Révision des bases du “Surya Namaskar”, la salutation au soleil

Cet atelier vous permettra de revoir le travail effectué cette année, de rafraîchir la mémoire du corps et de prendre conscience et déterminer quel niveau de cours intégrer à la rentrée pour pouvoir avancer avec joie, confiance et persévérance!

Et profiter ainsi de tous les bienfaits que le yoga peut vous apporter…

Partner Yoga

atelier «Partner Yoga»

by Stéphane Colliège
LE samedi 06 septembre 2014 de 16:30 à 19:00

Le « partner yoga » proposé par Stéphane & Wélela est une pratique d'exploration des postures en duo. Cette approche, fondée sur la rencontre et l'écoute, permet, en combinant tonicité et flexibilité, d’aborder les postures de manière ludique et harmonieuse. Cela nous amène en outre à découvrir de nouvelles voies pour entrer dans…

Le « partner yoga » proposé par Stéphane & Wélela est une pratique d'exploration des postures en duo.

Cette approche, fondée sur la rencontre et l'écoute, permet, en combinant tonicité et flexibilité, d’aborder les postures de manière ludique et harmonieuse.

Cela nous amène en outre à découvrir de nouvelles voies pour entrer dans les asanas, à découvrir des sensations inédites et également à approfondir notre pratique dans une atmosphère de complicité.

En nous soutenant mutuellement, en accordant nos mouvements respiratoires, nous enchaînons les postures avec une conscience partagée, en nous ajustant par rapport à l’autre, afin de trouver équilibre et stabilité.

Lors de cet atelier ouvert à tous et pour lequel il n'est pas nécessaire de venir en couple, Stéphane & Weléla vous guideront à travers différents exercices et vous aideront à entrevoir les avenues possibles de chaque posture et à en ressentir les bienfaits de manière profonde et concrète.

Kundalini, le corps pranique

atelier «Kundalini, le corps pranique»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 13 juillet 2014 de 14:30 à 17:00

Le corps pranique apporte constamment la force de vie et l’énergie dans le système. Est-ce que j’accueille la vie sans aucune peur? Ai-je assez d’énergie pour accomplir mes buts? L’intention de cet atelier accompagné d’une relaxation au son du Gong : équilibrer et activer ce corps pranique grâce au Kundalini Yoga.

Le corps pranique apporte constamment la force de vie et l’énergie dans le système.

Est-ce que j’accueille la vie sans aucune peur?

Ai-je assez d’énergie pour accomplir mes buts?

L’intention de cet atelier accompagné d’une relaxation au son du Gong : équilibrer et activer ce corps pranique grâce au Kundalini Yoga.

Iyengar, les 5 éléments – N°2 : l’Eau et le Feu

atelier «Iyengar, les 5 éléments – N°2 : l’Eau et le Feu»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 06 juillet 2014 de 14:00 à 16:30

L’intention de l’atelier : créer la rencontre des éléments Eau et Feu afin de produire mobilité et énergie. Au niveau du corps, ces éléments s’incarnent dans les muscles et les ligaments, tandis qu’au niveau énergétique ceux sont les deuxième et troisième Chakras : Svadhisthana est l’élément eau, Manipura l’élément feu. Physiologiquement,…

L’intention de l’atelier : créer la rencontre des éléments Eau et Feu afin de produire mobilité et énergie.

Au niveau du corps, ces éléments s’incarnent dans les muscles et les ligaments, tandis qu’au niveau énergétique ceux sont les deuxième et troisième Chakras : Svadhisthana est l’élément eau, Manipura l’élément feu.

Physiologiquement, les muscles sont reliés aux os et travaillent pour produire des mouvements ; les ligaments sont les éléments de connexion entre deux os au niveau des articulations.

Le principe de l’atelier : explorer les différentes familles de postures (debout, inversé, arrière, avant) de façon dynamique en intégrant à la conscience de la terre les os, à celle de l’eau les muscles et à celle du feu les ligaments. Et obtenir ainsi stabilité, mobilité et fluidité.

A noter : merci d’apporter 2 balles de tennis !

Le cours d’Helen de 12h45 sera exceptionnellement annulé ce jour-là.

Pilates, posture & périnée

atelier «Pilates, posture & périnée»

by Helen Haynes
LE samedi 05 juillet 2014 de 17:00 à 19:00

Bien pratiquée, la méthode Pilates peut faire des merveilles sur la posture car le travail d'alignement, de renforcement et d'étirement tout à la fois agit profondément sur le corps. Cependant on oublie parfois qu'un travail global ne concerne pas juste "ce qu'on voit", mais aussi - et peut être surtout…

Bien pratiquée, la méthode Pilates peut faire des merveilles sur la posture car le travail d'alignement, de renforcement et d'étirement tout à la fois agit profondément sur le corps.

Cependant on oublie parfois qu'un travail global ne concerne pas juste "ce qu'on voit", mais aussi - et peut être surtout - ce qu'on ne voit pas : les petits muscles profonds qui entourent et protègent les articulations, les muscles du plancher pelvien, le périnée. Un manque de tonicité des muscles du périnée peut s'avérer gênant voir catastrophique, surtout pour une femme.

Il est donc indispensable de comprendre son fonctionnement et savoir comment le renforcer par des exercices isolés mais aussi grâce à des exercices à pratiquer dans la vie de tous les jours.

Helen vous guidera lors de cet atelier dans l’appréhension des exercices de base de Pilates mais vous enseignera aussi des exercices de gymnastique de la méthode du Dr. Bernadette de Gasquet spécialement conçus pour renforcer et protéger le périnée.

Tarif 45 € / personne - Inscriptions par téléphone 09.84.54.17.34 ou par email contact@tigre-yoga.com

Spice up your practice en équilibre sur les mains!

atelier «Spice up your practice en équilibre sur les mains!»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 29 juin 2014 de 14:30 à 16:30

Venez mettre un peu de soleil et de piment dans votre pratique! Dans cet atelier d'humeur estivale, Anne Vandewalle vous invite à évoluer des postures de base du yoga vers les postures d'équilibres sur les mains en essayant de nouvelles variations, ajoutant une petite pointe de fun et de nouveauté à…
Venez mettre un peu de soleil et de piment dans votre pratique!
Dans cet atelier d'humeur estivale, Anne Vandewalle vous invite à évoluer des postures de base du yoga vers les postures d'équilibres sur les mains en essayant de nouvelles variations, ajoutant une petite pointe de fun et de nouveauté à votre pratique.
Que vous soyez novices ou habitués de ces postures, vous apprendrez à rassembler vos forces et à cultiver plus de légèreté pour décoller en douceur et trouver un appui solide sur vos bras.
Ces postures originales, incomparables pour faire briller nos yeux et stimuler notre enthousiasme, pimenteront la pratique pour sortir de notre routine, et parfois de notre zone de confort.
Une pratique tonique complétée par des postures de détente et respirations afin de calmer, rafraîchir et favoriser un retour à l'équilibre.
Pack up your yoga practice!

atelier «Pack up your yoga practice!»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 28 juin 2014 de 17:00 à 19:00

Juste avant les vacances, un bel atelier pour vous préparer à retrouver plage, sable et semaines estivales. Des salutations et postures debout à comprendre, mémoriser et glisser dans vos valises pour encourager votre énergie naturelle, faciles à pratiquer n’importe où : mer, montagne, ville…. balcon, jardin ou parc! Atelier ouvert…

Juste avant les vacances, un bel atelier pour vous préparer à retrouver plage, sable et semaines estivales.

Des salutations et postures debout à comprendre, mémoriser et glisser dans vos valises pour encourager votre énergie naturelle, faciles à pratiquer n’importe où : mer, montagne, ville…. balcon, jardin ou parc!

Atelier ouvert à tous, amenez votre sourire d’été et un cœur ouvert.

Bains sonores tibétains : activez vos chakras

atelier «Bains sonores tibétains : activez vos chakras»

by Marie Rose Poujardieu
LE dimanche 22 juin 2014 de 14:30 à 16:30

Comme dans un bain, vous vous sentirez enveloppé par les sonorités différentes des bols chantants tibétains et autres instruments magiques. Ces sons vibratoires pénètrent directement dans toutes les cellules de votre corps afin de vous relâcher en profondeur et d'harmoniser vos énergies. L'intention de cet atelier : l'activation des chakras, permettant…

Comme dans un bain, vous vous sentirez enveloppé par les sonorités différentes des bols chantants tibétains et autres instruments magiques. Ces sons vibratoires pénètrent directement dans toutes les cellules de votre corps afin de vous relâcher en profondeur et d'harmoniser vos énergies.

L'intention de cet atelier : l'activation des chakras, permettant de purifier et ouvrir vos centres énergétiques afin de rééquilibrer votre corps en lui redonnant sa force intérieure.

Le principe : un atelier en 4 temps

1 - détente du corps grâce aux postures de relaxation et respiration profonde ( immersion )

2- bains sonores (harmonisation des énergies par différents sons vibratoires)

3- méditation sur l'activation des chakras

4- bains sonores

Le régime 5-2 à la française!

atelier «Le régime 5-2 à la française!»

LE dimanche 22 juin 2014 de 12:00 à 19:00

A l'origine de ce livre la rencontre entre Delphine de Montalier et Charlotte Debeugny, qui, passionnées de cuisine saine et équilibrée, se sont intéressées aux bienfaits du régime 5/2, immense succès anglais prônant le repos de l’organisme pendant 2 jours grâce à un apport calorique limité. Un principe simple pour…

A l'origine de ce livre la rencontre entre Delphine de Montalier et Charlotte Debeugny, qui, passionnées de cuisine saine et équilibrée, se sont intéressées aux bienfaits du régime 5/2, immense succès anglais prônant le repos de l’organisme pendant 2 jours grâce à un apport calorique limité.

Un principe simple pour d’immenses bienfaits : alterner deux jours de jeûne avec 5 jours de repas plaisirs et équilibrés. Elles proposent ici un concept unique : le « super 500 », des recettes originales et gourmandes composées de céréales complètes à fibres pour une digestion lente et une satiété suffisante, des protéines à faible teneur en gras, de « bonnes graisses » et des légumes frais pour les vitamines, tout cela en respectant la règle des 500/600 calories.

Les avantages ? On ne supprime aucune catégorie d'aliments, on évite de prolonger des périodes d'alimentation hypo-caloriques nocives pour l'organisme, et on se fait plaisir tout en reprenant le contrôle sur son assiette.

Avec plus de 100 recettes de saison, 4 semaines de programme, des conseils et des astuces, Le régime 5/2 à la française est un véritable guide nutritionnel qui nous réapprend à cuisiner et qui s'avère être le compagnon idéal pour tous ceux qui souhaitent affiner leur silhouette sans pour autant renoncer au traditionnel poulet du dimanche !

Au programme : dégustations, discussions, signatures et entretiens individualisés sur rdv. Profitez en!

Delphine est styliste et auteur de livres de cuisine depuis plus de 15 ans  dont « Fish and Fish » et « Cru : 115 Recettes vivantes ».

Charlotte, passionnée par l’alimentation la santé et le bien-être, est consultante en nutrition et diplômée de la British School of Nutrition & Health.

 

Détox flow & plantes, l’art d’éliminer les toxines en profondeur

atelier «Détox flow & plantes, l’art d’éliminer les toxines en profondeur»

by Stéphane Colliège
LE samedi 21 juin 2014 de 17:00 à 19:00

Célébrer le solstice d'été et la fête de la Musique, lorsque la nature est en pleine éclosion, est une occasion unique de se revitaliser et de se débarrasser du surplus … Purifier le corps physique et éliminer les toxines Évacuer les vieilles émotions Libérer le cœur et alléger l'esprit Stéphane…

Célébrer le solstice d'été et la fête de la Musique, lorsque la nature est en pleine éclosion, est une occasion unique de se revitaliser et de se débarrasser du surplus …

  • Purifier le corps physique et éliminer les toxines
  • Évacuer les vieilles émotions
  • Libérer le cœur et alléger l'esprit

Stéphane Colliège est professeur de Vinyasa Yoga et herboriste. À l'occasion de cet atelier, il sera votre guide dans la pratique en fluidité de différents asanas, dans l'exploration de techniques de respirations et de « Kriyas » ayant vocation à stimuler le système nerveux et les organes internes. Il vous présentera et vous fera déguster quelques plantes utilisées en herboristerie traditionnelle afin de nettoyer et soutenir l'organisme dans ses fonctions d'élimination et ainsi revitaliser le corps et l'esprit.

Une belle occasion de laisser s'éveiller tout votre potentiel énergétique et consacrer le vivant.

Lire le tarot et écouter son intuition avec Agnès Sauvaget

atelier «Lire le tarot et écouter son intuition avec Agnès Sauvaget»

LE dimanche 15 juin 2014 de 14:30 à 16:30

Un atelier proposé par Agnès Sauvaget, fondatrice d'Adage. L'intention : Explorer le monde sensible, ouvrir la porte de notre intériorité. Nourrir cette disponibilité demande un rapport d’ouverture et de présence au monde. Le principe : La lecture des symboles constitue un chemin très puissant pour trouver en soi une vérité qui demande…

Un atelier proposé par Agnès Sauvaget, fondatrice d'Adage.

L'intention : Explorer le monde sensible, ouvrir la porte de notre intériorité. Nourrir cette disponibilité demande un rapport d’ouverture et de présence au monde.

Le principe : La lecture des symboles constitue un chemin très puissant pour trouver en soi une vérité qui demande à s’exprimer. Capter nos perceptions subtiles, elles nous diront si nous sommes alignés , si le chemin qui se présente à nous est bon ou non.

Dans cette plénitude de l’expérience, tout l’être est mobilisé. Chaque détail prend du relief, des informations subtiles affleurent.

A chacun de creuser , au-delà de l’ego , du mental et de l’envie de briller, pour trouver sa source .

Cet atelier vivant vous offre l’opportunité de découvrir toute l’énergie portée par les symboles du Tarot .

Tarif 45 euros - inscription obligatoire

Journée exceptionnelle au profit des enfants

atelier «Journée exceptionnelle au profit des enfants»

LE samedi 14 juin 2014 de 11:00 à 19:30

* Les Ptits Cracks * Toutes à l’Ecole * Room to Read * Samedi 14 juin 2014, une journée sous le signe du yoga et de la solidarité organisée grâce au soutien du collectif *Tout ça pour ça*... Fondée en 2001, l’association Les P'tits Cracks soutient les enfants atteints de…

* Les Ptits Cracks * Toutes à l’Ecole * Room to Read *

Samedi 14 juin 2014, une journée sous le signe du yoga et de la solidarité organisée grâce au soutien du collectif *Tout ça pour ça*...

les_ptits_cracks

Fondée en 2001, l’association Les P'tits Cracks soutient les enfants atteints de cancer.

A l'hôpital, les Ptits Cracks financent du matériel médical pour améliorer les conditions d'hospitalisation et de vie des enfants.

A la sortie de l'hôpital, ils accompagnent les enfants et leurs familles dans leur reconstruction physique et psychologique lors de sorties culturelles, pédagogiques, sportives et de séjours équestres.

Chaque année, plus de 600 enfants bénéficient de ces actions… www.lesptitscracks.fr

 

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Sur tous les enfants scolarisés aujourd'hui dans le monde, un tiers seulement sont des filles.

Face à ce constat, la journaliste Tina Kieffer a fondé en 2005 l'association Toutes à l'Ecole.

Sa mission : proposer une scolarisation de haut niveau aux petites filles les plus démunies, afin de les conduire à un métier qui leur apportera liberté et dignité.

Toutes à l’Ecole a choisi le Cambodge pour construire sa première école-pilote, Happy Chandara. Située à 12 km de Phnom Penh dans une zone rurale précaire elle donne aujourd’hui à 850 écolières les moyens de se construire un avenir. http://www.toutes-a-l-ecole.org/

room_to_read

Room to Read cherche à transformer la vie de millions d’enfants dans les pays en voie de développement en se concentrant sur l’alphabétisation et l’égalité des sexes dans l’accès à l’éducation. Grâce à une action soutenue sur l’apprentissage de la lecture et de l’écriture pour les enfants du primaire, portée notamment par la publication d’histoires pour enfants en langues locales.

Fondée en 2000 par John Wood, ex directeur marketing de Microsoft,  l’association est aujourd’hui présente  dans une dizaine de pays où elle a ouvert salles de lecture et écoles.  http://www.roomtoread.org/

Le Tigre Yoga Club, *Tout ça pour ça* et Mika de Brito sont heureux de s’associer aux actions de ces bénévoles en mobilisant les yogis parisiens à la cause des enfants et de l’éducation à travers le monde.

 

Au programme (inscriptions obligatoires):

  • 11h - 12h30        Jivamukti Yoga avec Carol Issa
  • 13h - 14h             Vente de jus Nubio & mini-conférence « Détox » de la fondatrice Claire Nouy
  • 14h - 15h             Yoga Eveil avec Moussa pour les Ptits Cracks
  • 15h - 16h30        Kundalini Yoga avec Caroline Bénézet
  • 16h30 - 17h        Pause jus Nubio
  • 17h - 18h30        Vinyasa Yoga avec Mika de Brito
  • 18h45 - 19h20   Méditation guidée par Mika de Brito
  • 19h30 - 20h30   Concert Mika & friends
 

Tout au long de la journée :

  • Tables-infos et discussions autour des associations
  • Atelier de carte spéciale avec Martine
  • Dégustation de chips de kalé bio aux supers aliments offertes par Happy Crulture
  • Vente de raw snacks bio by Trude Reed
 

Tous les profits de la journée seront intégralement reversés aux associations soutenues.

Participation sur inscription : https://www.eventbrite.fr/e/billets-faites-du-yoga-pour-les-enfants-tout-ca-pour-les-ptits-cracks-toutes-a-lecole-room-to-read-11737602485

 

Nous vous attendons nombreux pour cette journée de soutien qui vous promet de belles rencontres et surprises yogiques, et nous réjouissons de vous accueillir au Tigre.

Merci à tous et en particulier à nos généreux partenaires !

Initiation à la pleine conscience avec le Dr Yasmine Liénard

atelier «Initiation à la pleine conscience avec le Dr Yasmine Liénard»

LE dimanche 25 mai 2014 de 14:30 à 17:00

Initiation à la pleine conscience avec le Dr Yasmine Liénard Cet atelier s'adresse à tous ceux qui veulent découvrir la pratique de la méditation et comment entrer dans la présence. Le Docteur Yasmine Liénard vous propose de pratiquer l'exploration des 5 sens par des exercices simples issus du protocole de…

Initiation à la pleine conscience avec le Dr Yasmine Liénard

Cet atelier s'adresse à tous ceux qui veulent découvrir la pratique de la méditation et comment entrer dans la présence.

Le Docteur Yasmine Liénard vous propose de pratiquer l'exploration des 5 sens par des exercices simples issus du protocole de pleine conscience MBCT. Le body scan, la méditation assise feront partie des pratiques proposées.

Par ailleurs quelques exercices simples vous permettront de comprendre comment vos pensées font obstacle à simplement être là, détendu et ouvert.

Le Docteur Yasmine Liénard est psychiatre, ancien chef de clinique de l'Hôpital Sainte-Anne. Elle anime des groupes de pleine conscience depuis plusieurs années, et s'enrichit des apports des thérapies cognitives, des thérapies anglo-saxonnes, mais aussi des enseignements de méditation des traditions contemplatives pour aider à apaiser le mental de ceux qui souffrent d'anxiété, de dépression, de manque d'estime d'eux-mêmes ou de troubles plus invalidants.

Car aujourd'hui si la méditation est de plus en plus médiatisée, elle est un entraînement délicat et subtil de l'esprit qui nécessite d'être guidé...

Open Your Heart

atelier «Open Your Heart»

by Maryam Askari
LE samedi 24 mai 2014 de 17:00 à 19:30

En raison de notre mode de vie sédentaire, l'énergie vitale du corps se trouve souvent bloquée au niveau du bassin et de la poitrine. À l'occasion de ce stage avec Maryam Askari, nous allons mettre l'accent sur l'ouverture de ces deux parties fondamentales de notre corps. Chaque asana nous permet…
En raison de notre mode de vie sédentaire, l'énergie vitale du corps se trouve souvent bloquée au niveau du bassin et de la poitrine.
À l'occasion de ce stage avec Maryam Askari, nous allons mettre l'accent sur l'ouverture de ces deux parties fondamentales de notre corps.
Chaque asana nous permet de passer des couches externes vers les couches internes, d'évoluer du grossier vers le subtil, de passer au delà de la peau vers l'âme.
Ce stage permettra non seulement d'ouvrir et renforcer le corps mais de soulager le système nerveux. C'est un chemin infini.
Soulager son dos grâce au Hatha Yoga : focus sur la connexion abdomino-dorsale

atelier «Soulager son dos grâce au Hatha Yoga : focus sur la connexion abdomino-dorsale»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 18 mai 2014 de 14:30 à 16:30

L’intention de l’atelier : Purifier le corps yogique par la respiration et l'énergie abdominale. Cette dernière est liée à la fois à la souplesse du dos et sa force. Retrouver la vitalité de cette région du corps à travers l'étude de différents asanas vous permettra de mieux protéger et soulager votre…

L’intention de l’atelier : Purifier le corps yogique par la respiration et l'énergie abdominale. Cette dernière est liée à la fois à la souplesse du dos et sa force. Retrouver la vitalité de cette région du corps à travers l'étude de différents asanas vous permettra de mieux protéger et soulager votre dos des pressions du quotidien.

Le principe de l’atelier : Une étude approfondie des postures avec un temps de récupération à la fin, pour ouvrir la voie à une meilleure compréhension du corps, une libération des douleurs dorsales et un sentiment d'apaisement tant physique que mental.

Breath Life, Find Freedom, Fly

atelier «Breath Life, Find Freedom, Fly»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 17 mai 2014 de 17:00 à 19:00

Profitez de vos respirations en pleine harmonie avec vos mouvements, trouvez légèreté dans vos gestes... laissez-vous emporter, volez! L'intention : alléger les membres du corps, vous donner confiance en vous et en vos capacités physiques. Surprenez-vous et volez sur les mains, sur un pied, sur la tête….. Le principe :…
Profitez de vos respirations en pleine harmonie avec vos mouvements, trouvez légèreté dans vos gestes... laissez-vous emporter, volez! L'intention : alléger les membres du corps, vous donner confiance en vous et en vos capacités physiques. Surprenez-vous et volez sur les mains, sur un pied, sur la tête….. Le principe : un bel atelier tonique pour vous booster et vous tonifier.
Kundalini, les 10 Corps – N°5 le Corps physique

atelier «Kundalini, les 10 Corps – N°5 le Corps physique»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 04 mai 2014 de 14:30 à 17:00

L'être humain est composé de dix corps, un corps physique, trois corps mentaux, et six corps d'énergie. Le corps physique est le temple dans lequel les neufs autres corps jouent leurs rôles. La racine de toute maladie existe d'abord dans un des corps spirituels ou d'énergie avant qu'elle ne se…

L'être humain est composé de dix corps, un corps physique, trois corps mentaux, et six corps d'énergie. Le corps physique est le temple dans lequel les neufs autres corps jouent leurs rôles.

La racine de toute maladie existe d'abord dans un des corps spirituels ou d'énergie avant qu'elle ne se manifeste à l'extérieur.

Le corps physique nous donne la capacité de faire des sacrifices, d’accomplir du sacré. Il nous permet d’équilibrer tous les domaines de notre vie… Est-ce que j’utilise ma force et mes qualités pour le bien de tous?

L’intention de cet atelier accompagné d'une relaxation au son du Gong : équilibrer et activer nos dix corps grâce au Kundalini Yoga, le corps de l'âme, le mental négatif, positif et neutre, le corps physique, le halo, l'aura, le corps pranique, subtil, et radiant.

Tarif 45 euros. Inscription obligatoire.

Merci de ne rien manger 2 heures avant le début de l'atelier.

Iyengar, les 5 éléments – N°1 : la Terre

atelier «Iyengar, les 5 éléments – N°1 : la Terre»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 27 avril 2014 de 14:00 à 16:30

L’élément Terre est la stabilité, l’ancrage dans le sol et au centre de soi-même. Pour le corps, l’élément Terre s’incarne dans les os et le squelette. La colonne vertébrale constitue l’axe vertical, le bassin l’axe horizontal. Au niveau énergétique, la connexion avec l'élément Terre est celle du premier Chakra :…

L’élément Terre est la stabilité, l’ancrage dans le sol et au centre de soi-même.

Pour le corps, l’élément Terre s’incarne dans les os et le squelette. La colonne vertébrale constitue l’axe vertical, le bassin l’axe horizontal.

Au niveau énergétique, la connexion avec l'élément Terre est celle du premier Chakra : le Muladhara, source de la vie, de l’énergie sexuelle, de l’énergie viscérale.

L’intention de cet atelier : créer les bases de la stabilité générant mobilité, fluidité et liberté dans la pratique des asanas.

Le principe de cet atelier : explorer les mouvements du bassin et éveiller la colonne vertébrale par un travail individuel et à deux.

A noter : merci d’apporter 2 balles de tennis !

Le cours d’Helen de 12h45 sera exceptionnellement annulé ce jour-là.

Tarif 45 € / personne

6 inscrits minimum

I.AM.YOU. avec Lauren Imparato… exceptionnellement à Paris!

atelier «I.AM.YOU. avec Lauren Imparato… exceptionnellement à Paris!»

LE mardi 15 avril 2014 de 15:30 à 17:30

Le yoga *I.AM.YOU.* offre une expérience sensorielle à 360° qui secoue le corps et l’esprit. Cette pratique unique relie le souffle à des mouvements athlétiques et créatifs, accessibles à tous les niveaux. *I.AM.YOU.* allie tradition yogique et focus intensif sur l’anatomie et les flux, afin d’aider chacun à se retrouver…

Le yoga *I.AM.YOU.* offre une expérience sensorielle à 360° qui secoue le corps et l’esprit. Cette pratique unique relie le souffle à des mouvements athlétiques et créatifs, accessibles à tous les niveaux.

*I.AM.YOU.* allie tradition yogique et focus intensif sur l’anatomie et les flux, afin d’aider chacun à se retrouver soi-même, à l’intérieur comme à l’extérieur de son corps.

Pratiqué sur une musique créée pour et par *I.AM.YOU.*, mélange de rythmes rock, hip-hop, salsa et flamenco, le cours proposé par Lauren en anglais vous fera voyager à travers le monde pour mieux vous retrouver.

Enseignante à New-York et en Espagne, et connue à travers le monde pour ses nombreuses parutions dans la presse internationale, Lauren est plébiscitée par tous pour son approche du yoga athlétique et musicale unique, ainsi que pour sa connaissance profonde du corps, du bien-être, de la nutrition et de la vie...

Une occasion unique de la rencontrer à Paris !

Kundalini, le mental positif

atelier «Kundalini, le mental positif»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 13 avril 2014 de 14:30 à 17:00

Caroline vous amène avec la pratique du Kundalini Yoga à comprendre la force du nombril et sa relation avec le mental. Le Mental Positif voit l’essence positive dans toutes les situations et dans tout être. Il est expansif et permet la manifestation de nouvelles ressources. Il donne une forte volonté…

Caroline vous amène avec la pratique du Kundalini Yoga à comprendre la force du nombril et sa relation avec le mental.

Le Mental Positif voit l’essence positive dans toutes les situations et dans tout être. Il est expansif et permet la manifestation de nouvelles ressources. Il donne une forte volonté et permet d’utiliser ses capacités intuitives et clairvoyantes facilement et humblement. Il permet de percevoir l’humour dans le jeu de la vie.

Est-ce que je m’ouvre à toutes les possibilités que la vie peut offrir?

Est-ce que je les laisse entrer dans ma vie?

Pure Pilates Precision

atelier «Pure Pilates Precision»

by Helen Haynes
LE samedi 12 avril 2014 de 11:00 à 13:00

Que sont le Pilates et le Mat Pilates? Gymnastique globale et extraordinaire quand elle est enseignée et pratiquée telle que son inventeur Joseph Pilates l'a conçue, le Pilates renforce, étire, et bien plus que ça! Une discipline précise, rigoureuse et dynamique qu’Helen Haynes, issue de l'école de Romana's Pilates, enseigne…

Que sont le Pilates et le Mat Pilates?

Gymnastique globale et extraordinaire quand elle est enseignée et pratiquée telle que son inventeur Joseph Pilates l'a conçue, le Pilates renforce, étire, et bien plus que ça! Une discipline précise, rigoureuse et dynamique qu’Helen Haynes, issue de l'école de Romana's Pilates, enseigne fidèlement à la méthode d'origine.

Lors de cet atelier ouvert à tous, Helen transmettra avec précision, énergie et enthousiasme les exercices du Mat Débutant et Intermédiaire tels que conçus par Joseph Pilates ainsi que des exercices "secrets" de Pilates, moins connus des élèves mais accessibles à tous.

L’occasion d’acquérir des outils précieux pour parfaire sa posture et faciles à reproduire chez soi ou en voyage.

Fluidité lunaire

atelier «Fluidité lunaire»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 05 avril 2014 de 17:00 à 19:00

L'ultime pratique féminine pour aligner côté yin, grâce et fluidité ! L'intention : Laissez corps et mental s’ouvrir et en cette période de lune ascendante, captez l’énergie Yin, enracinez votre mental, jouez l’ouverture du cœur et du corps, ralentissez, équilibrez vous. Le principe : Une séance fluide basée sur un…
L'ultime pratique féminine pour aligner côté yin, grâce et fluidité !
L'intention : Laissez corps et mental s’ouvrir et en cette période de lune ascendante, captez l’énergie Yin, enracinez votre mental, jouez l’ouverture du cœur et du corps, ralentissez, équilibrez vous.
Le principe : Une séance fluide basée sur un travail harmonieux entre souffle et mouvement suivi d'une longue phase de détente et de yoga nidra pour repartir relâché et en phase avec soi-même.
Détox & Vitalité

atelier «Détox & Vitalité»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 30 mars 2014 de 14:30 à 16:30

Le printemps est une saison de renouveau. Pour vous mettre dans cette dynamique, balayer les excès et lourdeurs accumulés cet hiver et donner un coup de pouce à votre vitalité, nous vous proposons un atelier détox pour vous aider à purifier corps et esprit et aborder le printemps avec plus de…
Le printemps est une saison de renouveau. Pour vous mettre dans cette dynamique, balayer les excès et lourdeurs accumulés cet hiver et donner un coup de pouce à votre vitalité, nous vous proposons un atelier détox pour vous aider à purifier corps et esprit et aborder le printemps avec plus de légèreté et d'énergie.
Un "green yoga cocktail" complet qui  combinera séquence de vinyasa dynamique, yin yoga, techniques de myo fasciathérapie, pranayama et méditation.
Deux heures de pratique profonde et ciblée pour amorcer ce processus de détox printanière, stimuler vos organes vitaux, aider le corps à éliminer et détoxifier, et alléger l'espace mental.
Atelier tous niveaux!
Après cet atelier, nous vous offrirons un thé détox et vous recommandons vivement de profiter du hammam du Tigre pour continuer à éliminer les toxines tout en vous détendant - pensez à amener votre maillot de bain.
Tarif 45 euros / personne
Inscription obligatoire
Énergie du Printemps

atelier «Énergie du Printemps»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 22 mars 2014 de 17:00 à 19:00

Laissez l'hiver derrière vous et profitez d'une remise en forme pleine de joie et de vitalité pour le corps et l'esprit! Mars nous envahit de cette nouvelle saison qui se met en place après l'hiver :  les graines poussent, la verdure et les fleurs ressortent, la vie joyeuse nous entoure...…

Laissez l'hiver derrière vous et profitez d'une remise en forme pleine de joie et de vitalité pour le corps et l'esprit!

Mars nous envahit de cette nouvelle saison qui se met en place après l'hiver :  les graines poussent, la verdure et les fleurs ressortent, la vie joyeuse nous entoure... Il arrive cependant qu'on se sente attiré et retenu par l’énergie de l’hiver. On stagne, on manque d’un tremplin pour vivre pleinement cette période intense de l’équinoxe de printemps.

Cet atelier vous aidera à secouer l’énergie qui stagne en vous, booster votre corps, ouvrir votre cœur, profiter de votre vitalité naturelle.

Journée exceptionnelle Green Glam & Gourmande!

atelier «Journée exceptionnelle Green Glam & Gourmande!»

LE dimanche 16 mars 2014 de 13:00 à 15:00

A l’occasion de la sortie événement de son livre Green Glam & Gourmande, le Tigre Yoga Club vous invite à rencontrer Rebecca Leffler. Rebecca vous propose 63 basiques green, 100 recettes de saison comme les Rouleaux d’été aux graines germées ou le Millet magnifique aux légumes de saison, des exercices…

A l’occasion de la sortie événement de son livre Green Glam & Gourmande, le Tigre Yoga Club vous invite à rencontrer Rebecca Leffler.

Rebecca vous propose 63 basiques green, 100 recettes de saison comme les Rouleaux d’été aux graines germées ou le Millet magnifique aux légumes de saison, des exercices de yoga, des pratiques naturelles, des astuces beauté…

Au programme de l’après-midi : Des mini-séances de yoga animées par Mika de Brito & Sandrine Bridoux du fameux Strala Yoga NYC, des dégustations offertes par La Guinguette d’Angèle, des jus détox Bojus à volonté, des green smoothies et des tisanes Lov Organic… Du bien du beau et du bon pour célébrer Green Glam & Gourmande que vous pourrez feuilleter, acheter et vous faire dédicacer au Tigre!

Ashtanga Vinyasa Yoga, les Fondamentaux

atelier «Ashtanga Vinyasa Yoga, les Fondamentaux»

LE samedi 15 mars 2014 de 17:00 à 19:30

L’Ashtanga Vinyasa est un yoga traditionnel et dynamique à travers lequel corps et esprit travaillent ensemble pour se libérer progressivement des tensions de la vie quotidienne. L’intention de cet atelier : décomposer et consolider en détail les bases principales de la pratique posturale. La respiration soutenue (Ujjayi), la concentration du…

L’Ashtanga Vinyasa est un yoga traditionnel et dynamique à travers lequel corps et esprit travaillent ensemble pour se libérer progressivement des tensions de la vie quotidienne.

L’intention de cet atelier : décomposer et consolider en détail les bases principales de la pratique posturale. La respiration soutenue (Ujjayi), la concentration du regard (Drishti) et le travail énergétique (Bandhas) seront les trois aspects les plus importants pour accomplir une posture avec aisance et fermeté.

Le principe:

- L’Ashtanga Vinyasa, le yoga des huit piliers : définition

- mantra d’ouverture : traduction et tradition

- comprendre le système respiratoire et son contrôle : la respiration Ujjayi

- application et renforcement des Bandhas (lieux de verrouillage) et Drishti (intention du regard)

- alignement de l'ensemble des postures de la première série

- obstacles habituels aux postures : comment protéger les parties vulnérables

- synchronisation du mouvement et du souffle dans les divers aspects de la pratique physique

Condition : minimum 6 élèves Tarif 45 € / personne Inscriptions au 09.84.54.17.34 ou contact@tigre-yoga.com

Tarologie, découvrir l’énergie des symboles

atelier «Tarologie, découvrir l’énergie des symboles»

LE samedi 15 mars 2014 de 11:00 à 12:30

L’intention : se révéler entièrement, en vivant les symboles. Mieux se connaître et vivre en équanimité. Conjuguer sagesse et action pour se réaliser. Le principe : le Tarot nous fait vivre par la connaissance et l’intermédiaire des symboles une expérience profonde et une convergence toujours plus sensible vers l’unité. Leur…
L’intention : se révéler entièrement, en vivant les symboles. Mieux se connaître et vivre en équanimité. Conjuguer sagesse et action pour se réaliser. Le principe : le Tarot nous fait vivre par la connaissance et l’intermédiaire des symboles une expérience profonde et une convergence toujours plus sensible vers l’unité. Leur lecture nous aide en effet à renouveler nos forces créatrices et à trouver en nous les réponses adéquates. Ces images archétypales agissent comme un miroir et nous révèlent notre intériorité. Grâce à leur vibration subtile, l’être retrouve son énergie vitale. Cet atelier passionnant vous offre l’opportunité d’approcher toute l’énergie véhiculée dans les symboles du tarot. www.adageweb.org Tarif 45 € / personne - Inscriptions par téléphone 09.84.54.17.34 ou par email contact@tigre-yoga.com
Iyengar, l’alignement des postures debout

atelier «Iyengar, l’alignement des postures debout»

by Luiz Broetto
LE samedi 08 mars 2014 de 17:00 à 19:30

Les personnes qui ne savent pas pratiquer proprement les postures debout, ont tendance à étirer leurs zones les plus souples et flexibles, et comptent sur leur masse musculaire pour forcer au cours de l’exercice. Les personnes qui pratiquent correctement, elles, encouragent le dynamisme des segments faibles en réveillant et ré-alignant…

Les personnes qui ne savent pas pratiquer proprement les postures debout, ont tendance à étirer leurs zones les plus souples et flexibles, et comptent sur leur masse musculaire pour forcer au cours de l’exercice.

Les personnes qui pratiquent correctement, elles, encouragent le dynamisme des segments faibles en réveillant et ré-alignant le corps entier. Dès lors le corps progresse dans son alignement, moins d’effort musculaire est requis et la relaxation s’améliore naturellement.

C'est ce que vous propose d'atteindre Luiz à l'occasion de cet atelier.

Conditions:

Minimum 8 inscrits

45 euros / personne incluant un hammam et un thé énergisant après l'atelier

Yoga Nidra et Plantes : L’Art de se régénérer

atelier «Yoga Nidra et Plantes : L’Art de se régénérer»

by Stéphane Colliège
LE dimanche 02 mars 2014 de 14:30 à 16:30

1er temps L’intention de cet atelier : découvrir le yoga Nidra et faire l'expérience du 1er niveau de ses bienfaits, la détente profonde et consciente. Le principe : une véritable relaxation impliquant une conscience fine. Le yoga Nidra - ou yoga du sommeil conscient - permet de faire l’expérience d’un état de…

1er temps

L’intention de cet atelier : découvrir le yoga Nidra et faire l'expérience du 1er niveau de ses bienfaits, la détente profonde et consciente.

Le principe : une véritable relaxation impliquant une conscience fine. Le yoga Nidra - ou yoga du sommeil conscient - permet de faire l’expérience d’un état de sommeil dit dynamique provoquant une détente profonde sur les plans physique, mental et émotionnel.

Cette pratique induit différentes étapes à travers lesquelles vous guidera Stéphane Colliège, étapes qui vous permettront de vivre une expérience intérieure pour progressivement vous approcher de l'état de Yoga, tel que défini par Patanjali dans ses Yoga Sutras comme « l’arrêt des fluctuations automatiques du mental ».

2ème temps

L’intention de cet atelier : introduire l’herboristerie et présenter des plantes bénéfiques tant pour le système nerveux que pour les surrénales et l'ensemble de l'organisme, notamment durant la saison hivernale lorsque le corps est plus vulnérable au stress et à la fatigue.

Le principe : mini-cours théorique et dégustation de tisanes

  • Plantes calmantes et équilibrantes du système nerveux
  • Plantes toniques des surrénales
  • Plantes adaptogènes
Sophrologie, se préparer à l’énergie du printemps

atelier «Sophrologie, se préparer à l’énergie du printemps»

LE samedi 01 mars 2014 de 11:00 à 13:00

Atelier by Sylvie Ditmann L'intention : s’éveiller à l’énergie du printemps Le principe : la séance de 2 heures alternera - la relaxation dynamique Sentir la naissance du mouvement dans notre corps / sentir la vie dans le mouvement. Travail du bassin, siège de notre énergie vitale - la visualisation…

Atelier by Sylvie Ditmann

L'intention : s’éveiller à l’énergie du printemps

Le principe : la séance de 2 heures alternera

- la relaxation dynamique

Sentir la naissance du mouvement dans notre corps / sentir la vie dans le mouvement.

Travail du bassin, siège de notre énergie vitale

- la visualisation positive

Se sentir pousser, se laisser émerveiller par tout ce qui germe en nous et nous grandit.

Nous finirons par une visualisation d’un projet qui ne demande qu’à éclore.

Barre au sol : maintien, grâce et endurance

atelier «Barre au sol : maintien, grâce et endurance»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 09 février 2014 de 14:30 à 16:30

Durant cet atelier de 2 heures, Audrey Roehrich, danseuse, chorégraphe et professeur de barre au sol classique, vous propose de découvrir les secrets de la technique classique et les fondamentaux du travail des danseuses : le maintien, la grâce et l’endurance. Le maintien sera développé lors d'exercices de barre au…
Durant cet atelier de 2 heures, Audrey Roehrich, danseuse, chorégraphe et professeur de barre au sol classique, vous propose de découvrir les secrets de la technique classique et les fondamentaux du travail des danseuses : le maintien, la grâce et l’endurance. Le maintien sera développé lors d'exercices de barre au sol qui renforcent toute la musculature en portant une attention particulière au travail du dos. La grâce et l'endurance seront développées debout au milieu en enchaînant pliés, dégagés (travail des jambes), adage (travail de l'équilibre et des ports de bras), tours (travail de la coordination) et petits sauts (travail de l'envol et de la légèreté). En musique, le cours sera ponctué de plusieurs poses dédiées aux étirements. Ces exercices sont accessibles à toutes celles qui, débutantes ou plus avancées, souhaitent renforcer leur musculature et gagner en souplesse et en légèreté.
Les plantes de la relaxation & les huiles essentielles de la sérénité

atelier «Les plantes de la relaxation & les huiles essentielles de la sérénité»

LE dimanche 09 février 2014 de 11:00 à 15:00

Venez découvrir les actifs des plantes aromatiques permettant de cultiver le mieux-être au naturel ! Retrouvons-nous autour de notre « Atelier Feel Good» proposé par Simone Bourgarel, experte en plantes médicinales, bloggueuse en herbe www.lebonheurestdanslepre.net et créatrice de la toute dernière marque Collection Pur Bonheur. Au programme : Astuces pour relaxer son corps…
Venez découvrir les actifs des plantes aromatiques permettant de cultiver le mieux-être au naturel ! Retrouvons-nous autour de notre « Atelier Feel Good» proposé par Simone Bourgarel, experte en plantes médicinales, bloggueuse en herbe www.lebonheurestdanslepre.net et créatrice de la toute dernière marque Collection Pur Bonheur. Au programme : Astuces pour relaxer son corps avant et après l'effort et bien choisir les plantes médicinales et les huiles essentielles : Prendre soin de ses muscles, Chassez les courbatures, L'’instant aromatique propice à la relaxation, La pause Tisane, etc. Des antidotes naturels qui vous permettront de vivre sainement vos séances de Yoga & Pilates.
Kundalini & Gong

atelier «Kundalini & Gong»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 02 février 2014 de 14:30 à 16:30

Le Kundalini yoga est conçu d’une part pour guérir et recharger le corps immédiatement avec la respiration, la méditation et des exercices dynamiques, d’autre part pour équilibrer le système glandulaire et nerveux. Dans la tradition de Yogi Bhajan, il nous enseigne des techniques simples et précises pour accéder à notre nature…
Le Kundalini yoga est conçu d’une part pour guérir et recharger le corps immédiatement avec la respiration, la méditation et des exercices dynamiques, d’autre part pour équilibrer le système glandulaire et nerveux. Dans la tradition de Yogi Bhajan, il nous enseigne des techniques simples et précises pour accéder à notre nature profonde et authentique d'être humain. Le Kundalini yoga peut être pratiqué par tout le monde. Le Gong crée un impact sur le corps et sur ses méridiens. Il libère les blocages, réduit la tension et stimule la circulation. L’énergie émotionnelle et les sentiments emprisonnés dans la structure corporelle sont réorganisés. Tout ce qui est dans le corps et le mental qui n’est pas à votre service, pour votre jouissance, votre développement, est nettoyé par le son du Gong. Le corps part dans un état profond de relaxation qui l’amène à se régénérer, se revitaliser et autorise le mental à apprécier la possibilité de son propre potentiel.
Les transitions de l’Ashtanga : voyage au bout du souffle

atelier «Les transitions de l’Ashtanga : voyage au bout du souffle»

by Charley Bensusan
LE dimanche 26 janvier 2014 de 14:30 à 16:30

Un atelier unique durant lequel Charley vous invite à approfondir le Brahma Muhurtha, « le moment de grâce » pendant lequel la lumière chasse l'obscurité et qui est aussi le moment de transition du souffle entre inspire et expire, le moment de fusion entre mouvement et souffle qu'on appelle le vinyasa. C'est aussi le…
Un atelier unique durant lequel Charley vous invite à approfondir le Brahma Muhurtha, « le moment de grâce » pendant lequel la lumière chasse l'obscurité et qui est aussi le moment de transition du souffle entre inspire et expire, le moment de fusion entre mouvement et souffle qu'on appelle le vinyasa. C'est aussi le nom que l'on donne à la pratique du matin avant le lever du soleil.
Vinyasa du Feu

atelier «Vinyasa du Feu»

by Stephanie Tourret Sène
LE samedi 25 janvier 2014 de 11:30 à 14:00

L’intention de cet atelier : nettoyer le corps de l'intérieur, brûler les déchets accumulés, vider la tête, créer de l'espace pour se sentir plus léger, sortir de la langueur et s'énergiser au cœur de l'hiver. Le principe : une pratique de pranayamas et un enchaînement de postures qui activent le feu intérieur.
L’intention de cet atelier : nettoyer le corps de l'intérieur, brûler les déchets accumulés, vider la tête, créer de l'espace pour se sentir plus léger, sortir de la langueur et s'énergiser au cœur de l'hiver. Le principe : une pratique de pranayamas et un enchaînement de postures qui activent le feu intérieur.
Action with a Vision : 2014 une année harmonieuse

atelier «Action with a Vision : 2014 une année harmonieuse»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 19 janvier 2014 de 16:00 à 18:00

Si, en ce début 2014, comme beaucoup vous avez envie de donner une impulsion positive et douce à votre année, de donner plus de cohérence et de sens à vos vies, cet atelier est fait pour vous. Le yoga vise à nous aider à retrouver un état d'harmonie sur tous…
Si, en ce début 2014, comme beaucoup vous avez envie de donner une impulsion positive et douce à votre année, de donner plus de cohérence et de sens à vos vies, cet atelier est fait pour vous. Le yoga vise à nous aider à retrouver un état d'harmonie sur tous les plans : -          permettre au corps de retrouver sa pleine vitalité -          recentrer et donner une attitude positive au mental -          optimiser le flot du souffle et de l'énergie -          accéder aux ressources qui résident en nous -          retrouver un état un état de joie et sérénité En gardant cette vision en tête, nous pouvons donner à notre pratique plus de sens et de profondeur et lui permettre de devenir un véritable outil de transformation. Durant cet atelier, nous explorerons chacun de ces aspects sur nos mats et la mise en action des principes d'harmonie du yoga à travers la pratique des postures, du pranayama, des mantras, de la méditation et du yoga nidra.
Chakra Vinyasa

atelier «Chakra Vinyasa»

by Kathy Wolff
LE samedi 18 janvier 2014 de 11H00 à 13:00

Un objectif simple pour cet atelier : réveiller et prendre conscience de chaque chakra par un enchaînement de postures intelligentes et des pranayamas. Une finalité : la compréhension du rôle et de l’importance des chakras pour notre équilibre.
Un objectif simple pour cet atelier : réveiller et prendre conscience de chaque chakra par un enchaînement de postures intelligentes et des pranayamas. Une finalité : la compréhension du rôle et de l’importance des chakras pour notre équilibre.
Tout ça pour ça

atelier «Tout ça pour ça»

by Mika de Brito
LE samedi 11 janvier 2014 de 16:00 à 19:00

Pour bien commencer l'année, profitez des good vibes de Mika de Brito à l’occasion d’un atelier festif exceptionnel conçu pour se faire du bien ! * une pratique dynamique « roller coaster », le Vinyasa Krama * * une relaxation en musique * * une dégustation green smoothie *
Pour bien commencer l'année, profitez des good vibes de Mika de Brito à l’occasion d’un atelier festif exceptionnel conçu pour se faire du bien ! * une pratique dynamique « roller coaster », le Vinyasa Krama * * une relaxation en musique * * une dégustation green smoothie *
Sophrologie, se programmer positivement

atelier «Sophrologie, se programmer positivement»

LE samedi 11 janvier 2014 de 11:00 à 13:00

Un atelier proposé par Sylvie Ditmann 2014 est une année d'ores et déjà donnée exceptionnelle par sa nouvelle lune du 1er janvier. Les énergies véhiculées et favorisées par la nouvelle lune sont ascendantes, donc positives. Toutefois, il est important pour en bénéficier d'être soi-même disposé à évacuer les énergies chargées…
Un atelier proposé par Sylvie Ditmann 2014 est une année d'ores et déjà donnée exceptionnelle par sa nouvelle lune du 1er janvier. Les énergies véhiculées et favorisées par la nouvelle lune sont ascendantes, donc positives. Toutefois, il est important pour en bénéficier d'être soi-même disposé à évacuer les énergies chargées et datées. Janvier favorise cette évacuation vitale. Ainsi, toute action visant à ressourcer, nettoyer et protéger sera amplifiée par ces énergies douces mais puissantes et bénéfiques. Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie développe la conscience de façon à activer harmonieusement le corps et l'esprit en chassant peurs, stress, angoisses et tensions. L'objectif de cet atelier de sophrologie collective est de travailler la confiance en soi et de se programmer positivement dans ses projets et ses pensées pour favoriser la libération des énergies positives de chacun.
Welcome 2014 !!!

atelier «Welcome 2014 !!!»

by Helen Giovanello
LE mercredi 01 janvier 2014 de 16:00 à 18:00

1er temps : salutation au soleil 2ème temps : récupération et détente 3ème temps : prise de conscience du souffle Trois temps pour commencer la nouvelle année énergisé(e), ressourcé(e), connecté(e). Atelier ouvert à tous les niveaux et tous les yogis. Seuls comptent un esprit ouvert, un sourire et l’envie de commencer une année autrement !

1er temps : salutation au soleil

2ème temps : récupération et détente

3ème temps : prise de conscience du souffle

Trois temps pour commencer la nouvelle année énergisé(e), ressourcé(e), connecté(e).

Atelier ouvert à tous les niveaux et tous les yogis. Seuls comptent un esprit ouvert, un sourire et l’envie de commencer une année autrement !

Yoga & Mandala pour les petits

atelier «Yoga & Mandala pour les petits»

by Muriel Hirsch
LE samedi 21 décembre 2013 de 16:00 à 18:00

Autour d’un goûter bio, 2 heures de découverte du yoga et d’exercices de coloriage de mandala pour travailler la dynamique du corps mais aussi la concentration des enfants. Le tout entrecoupé de l'apprentissage de chansons en anglais ! Ouvert à partir de 5 ans – sur réservation uniquement.
Autour d’un goûter bio, 2 heures de découverte du yoga et d’exercices de coloriage de mandala pour travailler la dynamique du corps mais aussi la concentration des enfants. Le tout entrecoupé de l'apprentissage de chansons en anglais ! Ouvert à partir de 5 ans – sur réservation uniquement.
Swiss Ball Samedi

atelier «Swiss Ball Samedi»

by Helen Haynes
LE samedi 21 décembre 2013 de 11:00 à 13:00

Le Swiss Ball est un gros ballon développé dans les années 1960 par une kinésithérapeute suisse pour ses patients ayant des pathologies de dos et neuromusculaires. Il a fallu une trentaine d'années pour que cet outil simple mais ingénieux soit adopté par des coachs aux États-Unis en vue de renforcer…
Le Swiss Ball est un gros ballon développé dans les années 1960 par une kinésithérapeute suisse pour ses patients ayant des pathologies de dos et neuromusculaires. Il a fallu une trentaine d'années pour que cet outil simple mais ingénieux soit adopté par des coachs aux États-Unis en vue de renforcer la musculature profonde des sportifs. Aujourd’hui le Swiss Ball a trouvé sa place chez les kinés comme dans les cours de préparation à l’accouchement, dans les cours pour les seniors ou chez les meilleurs sportifs internationaux, dont les rugbymen. Le Swiss est fait pour tous ! L'instabilité est le mot clef, générant un travail d'équilibre, une proprioception qui permet l’engagement des muscles profonds indispensables à un bon soutien articulaire, essentiellement au niveau de la colonne vertébrale et du bassin. Pendant 2 heures, Helen Haynes vous invite à découvrir les secrets indispensables d’une bonne pratique du Swiss Ball. Les exercices sont très variés, mais souvent plus durs qu'on ne l’imagine - même si cet atelier est destiné à tous les niveaux - car il faut tenir son équilibre ! Helen Haynes est professeur de Romana's Pilates et de Swiss Ball. Elle est l’auteur de deux DVD sur le Swiss Ball : Gym Ball Débutant et Gym Ball Abdos Dos (production Shamman) ainsi que d'un livre sur le coaching sportif : Ma forme et moi, Jamais sans mon coach.
Detox Flow Yoga

atelier «Detox Flow Yoga»

by Stéphane Colliège
LE dimanche 15 décembre 2013 de 14:30 à 16:30

Accueillir le changement, lorsque la nature se replie progressivement sur elle-même pour passer au travers de l'hiver : une belle occasion de renforcer votre organisme pour prévenir les petites infections de saison, éliminer la fatigue qui s'installe au début de l'automne, et être en bonne santé pour limiter les excès…
Accueillir le changement, lorsque la nature se replie progressivement sur elle-même pour passer au travers de l'hiver : une belle occasion de renforcer votre organisme pour prévenir les petites infections de saison, éliminer la fatigue qui s'installe au début de l'automne, et être en bonne santé pour limiter les excès liés à l’hiver. Lors de cet atelier, Stéphane vous guidera dans une pratique dynamique de différentes postures (asanas) ainsi que de différentes techniques de respiration (pranayama) et de kriyas, afin de stimuler les organes internes et le système nerveux. Pénétrez au plus profond de vous-même pour éveiller tout votre potentiel énergétique, consacrez le vivant et laissez s'épanouir en vous la fleur du Yoga.
Back to Basics : Pure Pilates

atelier «Back to Basics : Pure Pilates»

by Helen Haynes
LE samedi 14 décembre 2013 de 11:00 à 13:00

Aujourd'hui, on prétend faire du Pilates partout, mais c'est quoi le Pilates au juste ? Joseph Pilates a basé sa méthode de gymnastique globale sur six principes : l'usage du « centre », la concentration, le contrôle, la précision, la fluidité et la respiration. En plus de ces principes, il faut intégrer…
Aujourd'hui, on prétend faire du Pilates partout, mais c'est quoi le Pilates au juste ? Joseph Pilates a basé sa méthode de gymnastique globale sur six principes : l'usage du « centre », la concentration, le contrôle, la précision, la fluidité et la respiration. En plus de ces principes, il faut intégrer quelques notions et postures (le « C-curve » pour ouvrir le dos, les « wings », la « boîte ») pour pouvoir comprendre et effectuer les mouvements correctement. Si les principes et notions de base n'ont pas été appris, compris et intégrés, on peut facilement passer à côté de cette méthode extraordinaire. Dans cet atelier de 2 heures, vous apprendrez avec Helen Haynes ces bases essentielles de Romana's Pilates pour une pratique efficace, profonde et « safe ».

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